Risultati della ricerca

  1. sepica

    Consiglio Gravel

    devo specificare il montaggio, io non scenderei sotto un grx, cmq freni idraulici, in generale verificherei lil montaggio ruote.. poi fammi dire su una bici di alluminio cmq di marca , cadi sempre abbstanza bene sta al gusto del colore e del telaio. io stavo comprando una cube non male direi...
  2. sepica

    HSN STORE - chi lo ha provato?

    Mi sono imbattuto in questo grosso marchio spagnolo (credo), che commercializza i propri prodotti di integrazione, dove ho provato l'analisi delle proprie proteine con tanto di documenti delle analisi. Ci si trova di tutto veramente e sembrerebbe di ottima qualità tutto ben esposto e spiegato, a...
  3. sepica

    Visita Visita a 3T: portare la produzione dall'Asia all'Italia

    Non è che il tuo gusto possa fare mercato o seno non penso possa limitare il mercato vincente della 3T...in altre parole a te.non piace ma a 3T non gliene frega niente :-)xxxx
  4. sepica

    BMC ON THE ROAD...per molti(pochi) ma non per tutti!!! (parte 4)

    bella recensione sincera e leale, cmq per un alto come te, la 51 dovrebbe essere senza dubbio la sua, anche io ho la 51 x 169 di altezza. continua a raccontarcela anche in futuro e a confrontarla con la SL8.
  5. sepica

    Camera ipobarica

    Il volume plasmatico diminuisce molto rapidamente con l'esposizione all'altura. Questo comporta un aumento dell'ematocrito al fine di aumentare l'ossigenazione dei tessuti.
  6. sepica

    Visita Visita a 3T: portare la produzione dall'Asia all'Italia

    analizzando poi il prodotto finito, ripeto, complimentoni, pero certo solo loro se lo possono permettere beici da 7 8 10k e relativi numeri di produzione, una sorta di ferrari della bici...tutto con nessuna dietrologia o denigrazione della scelta anzi bravi bravissimi. certo l'automazione...
  7. sepica

    Visita Visita a 3T: portare la produzione dall'Asia all'Italia

    questo è il motivo per cui molte aziende direi tutte si sono spostate in fareast per la produzione. Complimenti a 3T per avere audacemente riportato la produzione in italia, sarei curioso di capire a che costo. come detto nel servizo è un insieme di fattori che permettono un simile salto triplo...
  8. sepica

    Fare Fondo

    ma considerando il martedi e/o mercoledi giornata per fare intensità un altro giorno di Z2 Z2 alta la si puo collocare ovunque, e dunque giov sabatao 2 3 h di fondo Z2 alta , in relazione sempre se si corre la domenica, e cmq la domenica libera...io la vedo cosi, magari non tutte le settiamane
  9. sepica

    Fare Fondo

    me so sbagliato...pensavo che stavamo nella cha alimentazione :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
  10. sepica

    Fare Fondo

    no parlo sempre in termini di kcal, su 900 kcal che consuma 300 500 saranno di carbo, e dunque se uno ha disposizione 2k kcal nel sangue muscoli fegato, ci sta dentro le 2h.
  11. sepica

    Fare Fondo

    detto che non è questa la discussione, cmq si , la Z2 è utilissima a livello mitocondriale, se la Z4 Z5 aiuta l'utilizzo e la ossigenazione degli stessi la Z2 aiuta a farli "lavorare" al meglio , appunto con il consumo dei grassi....leggila cosi
  12. sepica

    Fare Fondo

    in altre parole, che cmq nelle 2h anche se alla fine si consumano 1800kcal rta grassi e carbo uno dovrebbe averne, oltretutto ad andatura Z", dove non cè bisogno di un "boost" di carbo. ma ripeto fermo restando che , ma sti cavoli di tanti calcoli al limite, mangiamo sempre... ma tante volte...
  13. sepica

    Fare Fondo

    esatto questo dico, poi magari sbagliero di qualche decimale ? il punto è che se vai troppo sotto alla Z2 consumi anche poco oggettivamente a prescindere se carbo o fat, in altre parole di 900kcal magari sono 300 500 di carbo e dunque se uno ha 2000kcal di carbo da spendere ci stai dentro le...
  14. sepica

    Fare Fondo

    cavolo è vero, pero fammi dire stiamo intorno a 800 900 kcal/h dunque 1600 1800 per 2h ...non lontano dai miei 1700...detto poi che cmq in Z2 vai a lavorare per un buon 60 % con i grassi che spero tu ne abbia....pero come detto io quando sto al limite, dunque sulle 2h 2hmezza sento un calo...
  15. sepica

    Fare Fondo

    2h.30 in Z2 saranno..1500 1700 kcal e sono largo, oltretutto appunto di grassi, a mio avviso non cè bisogno di integrazione...pero un gelletto me lo porterei cmq...
  16. sepica

    Fare Fondo

    per me no, ma sei al limite, detto poi che 50 60 gr di un gel non spostano il fine del tuo dimagrimento.
  17. sepica

    BMC ON THE ROAD...per molti(pochi) ma non per tutti!!! (parte 4)

    che ne so ....io ne avute tante di bici compresala BMC 2016slr01, questa per me è lo stato dell'arte....rigida al punto giusto, pelino troppo per cmq far capire che una bici race, precisa nelle curve, e confortevole nelle buche, non è super super scattante forse ma ripeto forse , dipende magari...
  18. sepica

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    sono d'accrdo con te, alla fine volendo vedere anche giustamente la parte economica , bisogna vedere se veramente convengono...ma un gel SIS ha da 86kcal, parliamo in termine di calorie che forse riusciamo a paragonarle...e costa 1.60 ?, quelle di eurospin costano 1 € 3 Gel da 80kcal ciascuna..
  19. sepica

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    ma i gel dei triscount come li vedete ? io ne ho presi 3 ad un 1€ da 30gr e contengono maltodestrine destrosio fruttosio e vitamine B, ogni confezione da 30gr da 80 kcal. sapore è ottimo non estramamente dolce (anche se non le ho provati con l'estrmo caldo), confezione si apre con facilita.
  20. sepica

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    esatto, per questo chiedo quale potrebbe essere uno strumento, avere dei percorsi benchmark ? avere delle metriche benchmark, ad esempio diversamente dale altre settimane questa settimana ho fatto 700 TSS senza soffrire particolarmente, oppure il consumo di kjoule che di mostra il lavoro...