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Bon, dispiace dirlo però quella volta era stato mona Ballerini a tirarsi dietro per 30 km il sans-bidet, che sì e no gli avrà dato un cambio in tutta la fuga...

Nel mio caso i valori praticamente coincidono; nell'ultima mezza fatta il dato del Forerunner 255 è 1422 kcal, mentre con la formula che indichi ne escono 68*21.1=1434 kcal

L'altezza e il cavallo sembrano quelli di un telaio da 54, però se vuoi un dato più accurato puoi provare a farti un setup completo qui: https://bestbikeadvice.com/int/en/ Te la cavi con una dozzina di euro però il lavoro è accurato, ma soprattutto ottieni le tue misure ideali dello stack e...

vero!

Dai che forse ce la facciamo, al momento il Magro stima una velocità di ingresso sugli ottanta all'ora (minimo)... gandalf

Non conoscevo il personaggio, mi avete incuriosito e sono andato a leggere qualcosa su internet, ho trovato questo: Ersilio Fantini, perché la chiamano Jena? “Perché al primo anno da dilettante ho rotto il naso a uno con una testata. Non faceva altro che sfottermi, in corsa e fuori, per una...

a me invece piace, trovo la sua lettura della corsa sempre perspicace e mai banale, per dire trovo più noiosi i commenti di Wladimir Belli, della serie "adesso non si scherza più", "bisogna andare a tutta", ecc...

Ciao, io uso un Ultegra 10v 6700 gabbia corta e Rotor ovali. Per le salite ho assemblato una cassetta con blocco finale 21-24-27 e ultimo pignone Miche da 30 in alluminio. La cambiata sul 30 è sempre andata bene e non mi ha mai creato problemi. Con il 50 però sono salito al massimo sul 27, per...

La diretta live la fanno sul sito https://www.rtve.es/play/deportes/. Per vederla devi crearti un account gratuito e anche utilizzare, come estensione di Chrome o Firefox, una VPN gratuita (es. Urban VPN) scegliendo un server dalla Spagna. Puoi vedere la corsa anche in differita andando a...

già, però a sentire i commentatori Rai neppure Petacchi se ne è accorto:

a dirla tutta, qualche annetto prima... caffè, solo caffè... :mrgreen:

Io trovo utile la corsa a piedi come stimolo alternativo alla bici per i mesi freddi. Mi piace pensare di avere un programma di allenamento da seguire anche in autunno/inverno, magari in vista di un appuntamento tipo 10k o maratonina, viceversa la tentazione di stravaccarsi sul divano con birra...

riguardo la taglia come ti sei regolato? Avevi avuto occasione di provarle prima?

Se riesci a esportare da Komoot la traccia in formato GPX posso mandarti l'immagine. Se vuoi puoi mandarmi un messaggio privato.

portata a termine ieri la seconda mezza maratona della carriera. Come la precedente, tre uscite per otto settimane, gli altri giorni bici o riposo. Programma di allenamento ricavato da Go&Race, impostato per un tempo obiettivo di 1h45'. Andata meglio del previsto, 1h42', oggi però la...

Io uso Viking, importo la traccia GPX e la sovrappongo alla mappa OpenTopoMap. Si possono cambiare i colori della traccia e la sua dimensione, nonché modificare il percorso. Si può esportare l'immagine bitmap della dimensione che occorre. Ti allego un esempio:

sì, però il prossimo step è di sicuro un viaggio in Croazia... :mrgreen: https://www.starbene.it/salute/problemi-soluzioni/turismo-dentale-impianti-low-cost-estero/

Dal cellulare (Iliad) mi dice che non riesce a risolvere il nome DNS. Dal pc (connessione cablata) tutto ok

Il guscio posteriore non costa tanto, circa una ventina di euro e comprende i tasti di gomma, per esempio lo trovi su Aliexpress: https://bit.ly/3OZJ1gt certo è una palla mettersi a smontare il tutto, dal momento che non sei facilitato causa assenza di viti.