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Io scaricavo...e ho scaricato. E' partita ieri la stagione di ciclismo del piccolo (parlando di figli) per cui fino a ottobre avrò sempre uno dei due giorni del week end occupato e con poco tempo. Metterò la bici nel giorno libero dei due. Felicissimo della cosa. Ieri 2h di gravel (con tanto...

anche il mio tendine rotuleo da fastidio però dico la verità gli affondi (che sono un classico nelle tabelle di potenziamento) a me danno un po' fastidio nonostante faccia attenzione nelle modalità (tipo a non andar troppo avanti col ginocchio). Per il rotuleo preferisco il movimento simil...

azz (in tutti i sensi) non mi sono ancora abituato alle notifiche postume

Scegli quando ti serve e decidi in quel momento con quello che realmente c'è disponibile e con i prezzi. Per molti la stagione outdoor è alle porte (tralasciando il meteo odierno). Se devi prenderlo ora per farci 3 pedalate al mese tanto vale aspettare considerando che eventuali nuovi modelli...

Da me so per certo che non è così, non avendo io chissà quali esigenze non ho mai nemmeno iniziato una discussione con chi me lo chiedeva rimandando alla prossima volta buona (avendo la fortuna di trovarmi da solo in corsia spesso)

tirate fuori altre 10h (11 se si si considera qualche manubrio sollevato). Un paio di corsette col figlio che si sta inaspettatamente incuriosendo con la corsa che han un po falsato il totale. Siam partiti blandi con corsa e un po' di passo in mezzo ma tutto fa brodo. certo farlo ieri con le...

Secondo me sul manubrio o fianco ti cambia poco visto che non devi sostenere u tablet o un monitor, anzi la visuale e la liena d aria di un eventuale ventilatore la terre più libera possibile. Quelli classi son fatti così. (ne linko un preso a caso ma si trova a prezzi più umani sicuro)...

Personalmente parlando mi chiederei che valore aggiunto ha farlo oggi piuttosto che dopo la gara (non intendo il giorno dopo ovviamente). Perchè non è certo invalidante ma i riferimenti per la gara di domenica dovresti già averli senza dover fare un test ftp 72h prima. Sinteticamente io sulle...

Nel frattempo spero passi il periodo di 'accrocchiamento' dovuto ai 'pesi'. Sembro 'igor' (pronunciato 'Aigor') il giorno dopo.

Io ingrassavo così anche a 30 ma il problema son le abitudini dure a morire. Ricordo anche che lessi che certi meccanismi di accumulo sono aiutati da comportamenti fatti in gioventù ma nel mio caso cambia poco, il problema è cosa succede a tavola ora. mangiassi 'normalmente' non avrei certi...

vedendo il quantitativo di kg persi può sembrare un impresa ma devo dire che dopo un avvio parecchio lento (e li ho dovuto aver fiducia perchè ero scoraggiato vedendo 2 kg in 2mesi e mezzo tolti) han cominciato a scendere senza grosse privazioni , potrei dire che ho seguito la dieta all 80%...

Nel 2017 per IM cervia mi sfracellai a male a tavola.. questi i risultati con il mio amico/nutrizionista :cac::o Il calo di massa magra fu sui 2 kg tra prima e ultima pesata a leggere il suo 'baracchino'. Nel 2022 che è l anno in cui ho corso meglio ero 71 in offseason. IN questo periodo...

per me 1kg o 1.5 son quasi fisiologici di oscillazione peso di uno che mangia 'bene' senza però star li con la bilancina per pesare gli alimenti. Se mangiassi davvero male fidati che sarebbero ben di più soprattutto con l avanzare degli anni. ovviamente si parla di periodi prolungati non di...

1.5kg ? io nei tipici off season difficilmente sto sotto i 5kg, il mio amico nutrizionista ha detto che una buona strategia , spesso sottovalutata, sarebbe quella di smettere di mangiare merd@

Avendo rispolverato il discorso pco mi limito a specificare che nel mio caso (non sulla gravel su cui i giri over 100km son stati credo 2) con la TT arrivo sempre a punto in cui ho dolori forti a tutta la parte esterna del piede ed è sempre capitato al piede DX molto prima del SX. Chi mi aveva...

Io mi do una pacca sulla spalla da solo. ho tirato fuori 10h dal cilindro (con ben una sessione di pesi) in una settimana dalla logistica complessa. L unica cosa che avrei potuto aumentare era il giro bike di ieri che ho finito a 2h15 ma 3 ci sarebbero state. Era la prima uscita outdoor, sabato...

Nel mio caso molto è dovuto alla tendenza eccessivo del ginocchio ad uscire. È molto che non vado oltre le 3h ma ricordo bene dolori notevoli alla parte esterna del piede che mi motivarono proprio con la tendenza ad allargare le gambe... Che tra parentesi su una crono è orrido a vedersi. Appena...

Primo giro serio per me oggi con i suddetti pedali. Attualmente il confronto l ho fatto con altri 3 PM e (posterò qualcosa) mi limito a dire "tutto ok" Interessante la conferma ai miei sospetti di PCo parecchio sbilanciato

Sto vivendo gli allenamenti alla giornata da un po' a questa parte perchè troppi fattori imprevedibili si son aggiunti (sperando durino poco). Una sessione di qualcosa al giorno salta fuori di solito ma ne sto risentendo. nel weekend trasporterò qualche minimo attrezzo da pesisistica in casa ma...

dipende da un bel po di fattori se ti supera con 0.5wkg. In generale non si può star li a vedere cosa fanno gli altri nel gruppo specie se son casi isolati. Io ti posso dire che li uso abitualmente (i blu di solito) e anomalie non ne vedo se nn appunto qualche avanzamento con wkg e peso minori...