Risultati della ricerca

  1. all_i_need_is_bike

    Pro stagione 2024

    Ha anche alcune costole rotte, scrive la squadra
  2. all_i_need_is_bike

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Fermo restando che siamo sempre nell'ambito delle stime, quindi restano valide le considerazioni al contorno :) Non me ne parlare :yoga:
  3. all_i_need_is_bike

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Temo ci sia qualcosa che non quadra nella formula: a minor efficienza per una stessa potenza meccanica deve corrispondere una energia metabolica superiore, mentre con quella formula e coefficienti è l'opposto.
  4. all_i_need_is_bike

    Come allenano il VO2max i professionisti?

    Qui solo contenuti di qualità :-)xxxx
  5. all_i_need_is_bike

    Come allenano il VO2max i professionisti?

    C'è da dire che ormai l'idea di FTP è un po' cambiata (i maligni diranno: anche sfruttando la definizione un po' fumosa che ha sempre avuto :-)xxxx), basta vedere come è derivata la eFTP sul più "Coggano" dei software (concettualmente molto simile a CP). L'altro riferimento è abbastanza agevole...
  6. all_i_need_is_bike

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    Non è affatto strano. Anche se hai la curva potenza-durata molto piatta (e quindi riesci a sostenere per molto tempo % elevate di FTP), è normalissimo che in ambito di intensità severa (e a 400 ci sei sicuramente) la sostenibilità scenda a durate dell'ordine di minuti (per 400 W avevo stimato...
  7. all_i_need_is_bike

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    Tu che hai la forza (potenza) bruta puoi mettere in pratica. Io mi occupo dei ragionamenti :)
  8. all_i_need_is_bike

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    Facendo una stima ragionevole della potenza critica a partire dalla MMP60 utilizzata, e considerando quanta energia sopra CP avrebbe disponibile al massimo per ogni serie, sono arrivato all'incirca agli stessi numeri. PS su questo forum ci sono solo più macchine da guerra, non gioco più :)
  9. all_i_need_is_bike

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    Se i numeri che hai fornito sono giusti e rappresentativi, facendo due conti mi aspetterei una durata maggiore. Prova, se ti va :)
  10. all_i_need_is_bike

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    Comunque non ci hai ancora detto la durata sostenibile per 140% (anche se un'idea ce l'ho) :)
  11. all_i_need_is_bike

    Camera ipobarica

    I primissimi giorni di permanenza (senza particolari sforzi) di solito servono per recuperare le variazioni acute della risposta allo stimolo ambientale. E solitamente si resta nell'ambito di altitudini cosiddette moderate (indicativamente 2000-2500 m), quindi i disturbi dei primi giorni...
  12. all_i_need_is_bike

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    La durata sostenibile a una certa potenza è anche un indice del tipo di sforzo (a prescindere del suo essere una % di un certo numero). Quanto volume (tempo) totale accumulo rispetto alla durata sostenibile alla stessa potenza può essere interpretato come un indice di durabilità (per sforzi...
  13. all_i_need_is_bike

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    :mrgreen: Senza cambiare troppo potresti vedere che durata riesci a sostenere all'ipotetica 140% FTP (140% perché lo ha scelto tu, mica per altro) e ragionare di conseguenza per vedere se i) ha senso l'abbinamento fra potenza e numero di ripetizioni / durata accumulata, ii) modulare meglio quel...
  14. all_i_need_is_bike

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    Domanda: perché vogliamo ricondurre tutto ad un riferimento (FTP) che è abbastanza disaccoppiato da quel range di potenze, come anche ormai assunto e mostrato da chi ha introdotto l'acronimo FTP?
  15. all_i_need_is_bike

    Ciclismo Femminile

    Ha condiviso la trasferta sui suoi social. Ha provato la cronometro individuale di Brescia (Giro) e ha fatto dei test in galleria del vento al Politecnico di Milano.
  16. all_i_need_is_bike

    Deriva Cardiaca

    Lì è più facile ottenere un riferimento, avendo a disposizione CP :)
  17. all_i_need_is_bike

    Gare Dove attaccherà Pogačar alla Milano-Sanremo?

    "In attesa di altri concorrenti trasmettiamo musica da ballo"
  18. all_i_need_is_bike

    Deriva Cardiaca

    O almeno ipotetico :) Ho fatto il grafico qui sotto, giusto per giocare un po' con i numeri. Unica invenzione: ho "estrapolato" per potenze superiori prendendo per buono l'esponente circa 4 su cui si basa anche la costruzione della NP (che deriva appunto da lattato vs potenza). Il cambiamento...
  19. all_i_need_is_bike

    Deriva Cardiaca

    Il pianerottolo iniziale a bassa intensità. Sì, ci sono comunque dei dubbi. * PS: pur con i dubbi (o magari per ridurli) si può provare a verificare con uno sforzo costante all'ipotetica intensità individuata - ad esempio per vedere se la risposta cardiaca in termini di deriva è coerente con...