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pure io, compresi i turbinati, ma sono quelle cose che fanno passare la voglia

Naso completamente chiuso, che nella maggior parte delle volte peggiora una volta coricato e dormire respirando con la bocca non riesco proprio. Le ho provate tutte, compresa soluzione fisiologica e lavaggi nasali con acqua ad alta pressione. Otorino mi ha consigliato uno spray a base di...

A me il cloro da sempre mi porta problemi ai turbinati, più o meno a seconda del periodo e del tipo di concentrazione di cloro. Mai abbamdonato la piscina, gestisco (dopo visita dall'otorino) con spray nasale al cortisone e spray decongestionante (che tendo a usare il meno possibile).

Ieri sera ho ricominciato con qualche ripetuta, 6x400 rec 1'. Sempre spiacevoli.

Curiosità, ma non è troppo per una gara di 2h?

Ho passato due settimane tra Canada e Stati Uniti per lavoro, unica cosa che potevo fare era correre e cosi ho fatto. Un paio di volte sul tapis roulant poi ho capito come muovermi e mi sono fatto delle bellissime uscite lungo fiume a Montreal e lungo l'Hudson a New York. Quest'ultima città...

Diciamo che più che un affondo faccio il bulgarian squat con una gamba appoggiata più in alto e scendo con l'altra quindi tolgo l'inerzia del movimento in avanti che da fastidio anche a me.

E' un discorso che mi interessa allora, dove posso approfondirlo? Perchè se oggi pendo di fare 8-10 x 400 e tirarmi il collo alla morte faccio fatica mentalmente. Forse anche per la forma fisica un pò precaria. cmq ho notato una cosa, quando torno dalla corsa faccio sempre 2-3 esercizi di...

Mi chiedevo, si può migliorare in corsa senza ripetute fuori soglia? Facendo z3 e z4??

Questa mattina 10km mettendo dentro del fartlek fatto a caso, nel senso corsa "forte" fino al cartello o cespuglio e poi recupero, una cosa così. Finito però con gambe che mi fanno male, sono ancora indietro con la corsa e non mi va di fare allenamenti strutturati in z5 tipo i 400m. Però senza...

E aggiungo, gara veramente dura!!!

Ieri sono uscito in strada cona crono, prima volta dall'incidente. Ho voluto fare un'uscita tirata e vedere cosa saltava fuori. 94km con 1 salitella da 470d+, ritorno un po' controvento e ho chiuso con 32km/h di media, poi ero abbastanza stanco. Pm continua a essere sottostimato a 167watt...

cavolo da 85kg a 71kg sei stato davvero bravo e sicura lo senti nella corsa, sono 14kg in meno da portare a spasso!! A me bastano 2kg e mi sentirei a posto, generalmente ogni anno li perdo correndo e quando inizio a fare i fine settimana i lunghi corsa e bici, poi per un pò di narcisismo e...

Oh cavolo no ho sbagliato a digitare intendevo 67, con la mia struttura 77kg divento tondo!

5kg non dico che sono impossibili ma non li ho mai messi. Generalmente sto sui 66 in stagione normale, correndo. Adesso sono sui 77,2-77,5 e davvero sono solo nelle maniglie, poi non so se sia anche psicologico ma è un peso che mi sento addosso. A 3/4 dellla preparazione passo ai 65kg, in faccia...

sono un ragazzo di campagna io :))): Per la pancia lasciamo stare, ho messo 1,5kg e li ho messi solo esclusivamente nel girovita/maniglie. Sembrano pochi ma 1,5/2kg a me cambiano completamente la forma

Chi è? E soprattutto come fa a correre con tutta quella massa!!!

Questa mattina seconda corsa 8km, speriamo di continuare ad andare bene. Al termine una paio di esercizi di stretching e avendo 5 minuti ho fatto 3 serie da 30" di plank e 2x10 di flessioni sulle braccia. Cosa che non faccio mai e oggi ho detto "proviamo". Mi sono vergognato della fatica che...

Ho contattato il supporto per il mio assioma, facendo altri test sembra proprio off, esempio 5' a 80rpm rullo 138watt mentre assioma 118. Proverò a montarlo sulla bdc e ripetere.

Eh io proprio dalla provincia di Pavia scrivo