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condoglianze

magari il loro target è quello gandalf

stanco? depresso? svogliato? oggi c'è il rimedio tenere fuori dalla portata dei bambini

Ma non ho mica detto che devi integrare 2000kcal, quello è il consumo, ho detto di integrare almeno 60gr carbo ora per mantenere un livello di glucosio nel sangue decente e non avere cali dovuti ad un brusco abbassamento

senza PM sapere esattamente quanto hai consumato è impossibile ma come detto il range calorico è quello che ho scritto sopra se fai 100km partendo tranquillo, dando quindi al tuo corpo il tempo di iniziare ad usare i lipidi, e, poi, vai bello regolare, è probabile che il tuo corpo usi...

credo che nessuno degli intervenuti in argomento intendesse parlare del giretto di pochi km in passeggiata poi il concetto di divertimento è molto personale: per me divertirsi in bdc significa arrivare anche mezzo morto ma perchè ho tirato, non perchè non ho mangiato\bevuto e mi sono mancate le...

secondo me stai partendo da conclusioni errate come abbiamo detto in bdc si consuma dalle 400kcal alle 700kcal, quindi il ns corpo è obbligato ad usare i grassi ma per farlo ha bisogno di zuccheri: gli zuccheri non servono quindi a dare energia, altrimenti dovresti scofanarti un piatto di pasta...

ma cosa ti aspettavi da 30gr di maltodestrine su un giro dai 3h? se cerchi la performance quei 30gr dovrebbero essere di doping, non di normalissime maltodestrine i carbo nel durante mica servono a dare energia, anche perchè, così fosse, dovresti mangiarne più dei 4-700kcal che sprechi ogni ora...

sul web si trova tutto e il contrario di tutto ma c'è un ma, e sono le fonti ;)

hai appena trovato il perchè ti gonfia e fai fatica a digerirla, che poi è il motivo percui i polentoni non sanno fare la pasta non serve che credi a me, cerca sul web "digeribilità pasta dente o ben cotta " e trovi le spiegazioni scientifiche, non per sentito dire, del perchè

con che logica? ;nonzo%

cvd

pensare che da terzo ma "stanco" possa fare primo da "riposato" c'è di mezzo un oceano, oltre che un Taddeo mvdp è un fenomeno e, come tale, ci si può "accontentare" abbia fatto terzo in quella che non è una sua gara

Gli elite sembrano i pro di sram, con il liner, i pro come quelli standard di sram.

Grazie, parlavo proprio di questi o della versione elite, che costa poco di più. Almeno dal sito si capisce meglio di sram

Per semplificare, e se prendessi i kit jagwire? Ci sono sia in versione elite che pro

E quindi cosa dovrei usare? il kit pro, inoltre, sembra avere in più il liner?

mi sembra un'affermazione tanto corretta quanto banale anche solo considerando l'impossibilità di nutrirsi in modo da non avere carenze, soprattutto per uno sportivo amatore: non ci riescono i prof, che fanno quello di lavoro e sono seguiti da nutrizionisti e compagnia

credo tutto dipenda da troppe variabili: da quanto uno riesca ad avvicinarsi a nutrirsi in modo ottimale, da mancanze derivanti da patologie, dal livello di impegno, dalla risposta del proprio fisico allo stesso, dall'età ecc ecc troppe variabili, per questo dicevo che parlarne in modo assoluto...

c'è scritto che valgono solo quei pochi integratori ma con 2 precisazioni 1 si parla di miglioramento delle prestazioni, ma quando parliamo di integratori non parliamo solo di miglioramento prestazionale ma anche di altri benefici 2 ci si riferisce ad atleti di elite, non ad amatori, per quanto...