Risultati della ricerca

  1. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Io Quinzano lo faccio con la bdc e con pochi km nelle gambe quindi fai tu... sverniciata colossale in arrivo :clown: Vedrò di fare un pò di condizionamento in queste settimane; obiettivo gestire la gara bene, al meglio delle mie possibilità. Quando partecipai la prima frazione la corsi a...
  2. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    C'è il Duathlon Cross a Triuggio il 7 Aprile; ma è con MTB e corsa trail/sterrato. Poi ci sarà l'italiano di classico a Quinzano il 21 Aprile. Queste gare sono concentrate a fine inverno/primavera, perchè poi si entra nel clou con il Triathlon ;-)
  3. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Ciao! Ieri come sempre gara tiratissima; Io dopo una prima frazione decente sono entrato in un gruppetto in bici che andava ahimè troppo forte per il mio livello attuale e al secondo giro li ho dovuti mollare :prega: e la mia gara è finita lì, altro gruppo più comodo, e la terza frazione ho...
  4. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Hai ragione, un pò la scoperta dell'acqua calda gandalf Però leggere o seguire persone che lo seguono con criterio, capendo anche i benefici che porta uno e l'altro, è sempre cultura sportiva in più che male non fa ;-)
  5. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Io con la pancia sono fissato, un po' come le donne con la cellulite Poi per il resto basta essere tonico e non sembrare un bambino delle medie, visto che già sono un puffo
  6. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    E' un tizio (famoso sul tubo) che segue il filone dell'allenamento ibrido, quindi con forza e endurance portati avanti in contemporanea. se cerchi ce ne sono parecchi; ora certamente lui spinge al massimo questa routine (infatti vedrai che anche come dieta/integrazione non scherza), ma se ne...
  7. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Segui lui e hai risolto :cool: https://www.youtube.com/@nickbarefitness
  8. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Ciao si sono del Raschiani! Ci vediamo domenica!
  9. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Ciao a tutti è un po' che non scrivo qui.... Ieri ritorno alle gare dopo 2 anni ai Campionati Italiani di Duathlon Sprint a Imola. Bellissimo correre e pedalare in autodromo, gara top tantissimi iscritti (in totale tra elite/u23 e AG eravamo sui 1300) e meteo primaverile. Soddisfatto anche della...
  10. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Le ho entrambe, la 2009 stampata da un pdf (che trovi online) la 4a l'ho comprata.
  11. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Ho quello di Foster (da consiglio di Guido) ed è ottimo, visto che è specifico per sprint/olimpici. Certo il livello 1 me lo aspettavo un pò più easy eh.... non con il volume descritto, ma comunque va benone anche per capire le tipologie di lavori che propone, i combinati ecc Ti consiglio anche...
  12. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Piano piano sto riprendendo, post matrimonio e viaggio di nozze; da quando faccio triathlon, penso sia il periodo di inattività più lunga che abbia fatto (più di un mese); senza contare che il pre, è stato un allenamento totalmente a caso. Ho ripreso anche con il nuoto, dopo mesi; difficile che...
  13. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Il st Panthaleon l'ho fatto una mattina torrida, sono arrivato in cima defunto; preferisco il Col de Joux, panorama sulla valle assurdo e c'è più ombra
  14. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Puoi andare a Brusson, c'è la scuola di fondo con maestri al Foyer, dotato anche di parcheggio, spogliatoi e docce. https://www.comune.brusson.ao.it/it-it/vivere-il-comune/itinerari/foyer-de-fond-39245-1-73f90c276f4ed83a7ea2867a5df209c2 Anello blu di 1 km in piano dove imparare, più due piste...
  15. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Comunque da quest'anno bella storia che ci sia pure un bel circuito di WT in calendario; Cogne, Asiago, Predazzo, posti TOP e con la scusa ti fai pure i we sulla neve (poca purtroppo quest'anno) :==
  16. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Ieri donazione sangue, quindi riposo. Oggi corsetta leggera in pausa pranzo
  17. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Invidia.. ma arriverò anch'io
  18. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Appena tornato da un bel collinare di 8 Km finalmente con sole e temperatura gradevole; dopo quasi una settimana di nebbione grigio, sembrava di stare su un altro pianeta!
  19. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    La giacca Gore (o altre marche di simil fattura) fa la differenza; con quella addosso abbinata a guanti e copriscarpe, in inverno puoi uscire in quasi ogni condizione meteo.
  20. Mancio82

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    Beh c'è anche da dire che con la corsa, prendere freddo in inverno è molto meno problematico che in bici, quindi anche la corsa lenta e i lunghi con il gelo ci stanno. In bici ti do ragione, il mio giro invernale è circa 1h 30' con parte centrale leggermente mossa o con salitelle, in modo da...