Risultati della ricerca

  1. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Tranquillo, lì sverniciano facile, è una gara di alto livello in Italia, anche perché sono gli Italiani di disciplina.
  2. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Duatlhon medio di Quinzano Presente. Vorrei fare un po' meglio dell'anno scorso, prima corsa(10k) chiusa a 4'20" al km, con fitte all'addome dopo il sesto km, bici benino, poi in qualche modo la corsa finale. Gara sfidante, prima corsa ondulata, bike per lo più in piano, scia vietata, ultimi 5k...
  3. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    questo è il calendario https://www.fitri.it/it/gare/calendario.html?anno=2024&mese=0&filtro=1&regione=0&specialita=17&tipo=1&circuito=0&cerca-societa=Cerca
  4. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    non hai il sonno molto regolare
  5. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Settimana scorsa, abbastanza blanda. 2 sessioni di nuoto con qualche lavoro di velocità 3 corse : 1 qualità poi due 2 lenti di cui uno con la squadra post nuoto(libero) 2 sessioni bike : quanta acqua che è scesa, solo indoor, forse domani il meteo sarà clemente in pausa pranzo. 1 sessione di...
  6. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Il problema logistico della piscina lo capisco benissimo. Per fortuna la piscina è nella stessa città dove prendo il treno quando vado a Milano quindi vado prima di andare in stazione. Per il resto fare 10 minuti di auto ora mi risultano un peso quando lavoro da casa. Pigrizia da lavoro da remoto.
  7. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    io non so quanti podcast ascolto ormai, ha quasi perso il conto, tutti quando mi alleno per riuscire condensare tutto quello che voglio fare\ascoltare. Musica mai, più che altro è molto più alta e continua rispetto ad un parlato che può essere un podcast o un audiolibro, specialmente quando...
  8. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    In tema di impegni, ho inaugurato le corse pre-lavoro prima dell'arrivo del caldo, dove solitamente lo faccio sempre per sopravvivere, questioni familiari .
  9. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    in tema total body ho aumentato un po' la sessione settimanale che faccio su consiglio di un ragazzo della squadra, molto più forte di me. 3 settimane fa sono uscito un po' a pezzi, forse ero un po' blando io, ora va meglio. Chiaro che se vuoi spingere di più ed evitare infortuni tocca farlo, e...
  10. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Penso che fosse il mio preparatore dell'anno scorso, (A Milano e Team https://www.gorillazironteam.com/, e costo dei test che ho fatto a casa perché 150€ è un extra-budget che non volevo far uscire). Posso dirti che anche a me capitava di trovarmi 3h di fondo con variazioni di intensità di...
  11. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    io uso questo da 2 circa due anni, non l'ho ancora cambiato, ovviamente si sfonda con il segno della piantana del rullo, ma non si è ancora bucato, si vede il segno, il rullo non è leggero Costando 4€ posso cambiarlo, ma fino a quando è utilizzabile, lo uso...
  12. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    finalmente ho trovato un po' di strade di campagna dove correre su sterrato con qualche salitella buona per quando dovrò fare le ripetute. Unico problema l'umidità, che se troppa mi fa sprofondare. Oggi mi sono iscritto all'IronLake al Mugello, costava 125€ per il primo 100 pettorali, ecco, ho...
  13. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Personalmente potrei fare a meno di iscrivermi alla squadra, anche perché sono un solitario salvo qualche giro in bici. Ma non fa mai male trovarsi e scambiare qualche chiacchiera per un combinato, ho la fortuna di avere un team abbastanza affiatato(e di buon livello) con cui condividere un po'...
  14. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Tirando un po' le somme sui chilometraggi di quest'anno(tralasciando il potenziamento 1 volta settimana) : 2022 / 2023 Nuoto : 81.101 m / 109.587m Corsa : 1.344,1 km(4.398 m) / 1.400,5 km(5.487 m) Bici : 6.933,6 km(48.492 m) / 6.136,5 km(32.349 m) Cos'è cambiato? Ho fatto più sessioni di...
  15. Savo28

    REPORT GARE: com'è andata?

    Ultima gara dell'anno, duatlhon cross dell'Adda 3km/15mtb/1.5 km. Gara in cui si parte letteralmente a cazzo, non ci sono ranking o altro, quindi perdo tempo trovandomi nella prima parte ma comunque nel traffico. Obiettivo di stare sotto i 3'40" nella prima frazione fallito, non ero al top, lo...
  16. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Domenica ultima garetta della stagione, poi vado a fare surf una settimana e mi "riposo" un po'. Anche se i volumi sono scesi da un mese a questa parte. Quest'anno al Duatlhon Cross dell'Adda a Maleo ci sono 270 iscritti, per una cosa da 3km/14 mtb/1.5, mi sa che per evitare la calca dovrò...
  17. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Ha detto tutto Johnny, stai tranquillo non sono distanze impossibili, segui un istruttore per darti delle linee guida. Nel nuoto, soprattutto nella tecnica, c'è sempre da migliorare, però partire con un corso è già un vantaggio. Te lo dice uno che voleva fare tutto da solo e ne ha pagate le...
  18. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Oggi 3k di riscaldamento di cui 400m di camminata finale e test sui 3k Finito a 11'17", rispetto all' 11'29" dell'anno scorso. Ora chiudiamo la stagione con un duatlhon cross vicino a casa
  19. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    A me succede se mi fermo e riparto senza terminare la vasca o se non "tocco". Sempre Garmin 935 Per al massimo ho notato 50 o 100m di differenza capitate per il traffico o gli anziani che fanno gli angeli in vasca.
  20. Savo28

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

    Io dovrei parlare poco comunque Il mattino dopo 19km a buon ritmo con colazione una banana ed un gel a metà...sono arrivato a finire il serbatoio comunque.