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Testo
<blockquote data-quote="Silvano78" data-source="post: 2600718" data-attributes="member: 24976"><p>Ciao Silas, ma non sono un gandissimo esperto, ma allenare le gambe solo con lo squat non è il massimo della vita, prendi si più forza ma per contro ti ritrovi le gambe "imballate" in sostanza perdi di agilità e credimi per esperienza poi per recuperare l'agilità ti servono poi un bel po' di chilimetri. Piuttosto integrerei lo squat (carichi medio bassi con alte ripetizini) con la corsa e se puoi anche i rulli non sarebbero male.</p><p>Occhio anche al peso, il ciclismo fa bruciare un sacco di calorie cosa che non fa la sola palestra.</p><p> </p><p>ciao</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Silvano78, post: 2600718, member: 24976"] Ciao Silas, ma non sono un gandissimo esperto, ma allenare le gambe solo con lo squat non è il massimo della vita, prendi si più forza ma per contro ti ritrovi le gambe "imballate" in sostanza perdi di agilità e credimi per esperienza poi per recuperare l'agilità ti servono poi un bel po' di chilimetri. Piuttosto integrerei lo squat (carichi medio bassi con alte ripetizini) con la corsa e se puoi anche i rulli non sarebbero male. Occhio anche al peso, il ciclismo fa bruciare un sacco di calorie cosa che non fa la sola palestra. ciao [/QUOTE]
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