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Testo
<blockquote data-quote="stefano59" data-source="post: 2601988"><p>Sono in sintonia con quest'ultimo intervento.</p><p>Ti consiglierei anche di non trascurare la parte superiore del corpo, troppo spesso snobbata dai ciclisti, per la paura di zavorrarsi di muscoli inutili.</p><p></p><p>A parte certe scelte estreme, come quella degli scalatori pro, che riducono la muscolatura superiore a livello di modella anoressica e che a mio avviso non andrebbero assolutamente imitate, è fisiologicamente utlle e corretto mantenere un certo equilibrio ed armonia in tutto il corpo.</p><p>I muscoli superiori sono di volume piccolo e dunque la crescita di peso sarà comunque esigua, se è questo che si teme. </p><p>Non si dice mica di fare una preparazione da body builder....</p><p></p><p>Un piccolo programmino invernale anche solo di 30-40', da fare due o tre volte a settimana, che comprenda esercizi per pettorali, dorsali, spalle, braccia, con pesi che ci permettano sempre 10/12 rip. a serie (senza trascurare esercizi a corpo libero per lombari ed addominali, ovviamente) ci aiuterà ad riacquistare elasticità e tono nella parte superiore del corpo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="stefano59, post: 2601988"] Sono in sintonia con quest'ultimo intervento. Ti consiglierei anche di non trascurare la parte superiore del corpo, troppo spesso snobbata dai ciclisti, per la paura di zavorrarsi di muscoli inutili. A parte certe scelte estreme, come quella degli scalatori pro, che riducono la muscolatura superiore a livello di modella anoressica e che a mio avviso non andrebbero assolutamente imitate, è fisiologicamente utlle e corretto mantenere un certo equilibrio ed armonia in tutto il corpo. I muscoli superiori sono di volume piccolo e dunque la crescita di peso sarà comunque esigua, se è questo che si teme. Non si dice mica di fare una preparazione da body builder.... Un piccolo programmino invernale anche solo di 30-40', da fare due o tre volte a settimana, che comprenda esercizi per pettorali, dorsali, spalle, braccia, con pesi che ci permettano sempre 10/12 rip. a serie (senza trascurare esercizi a corpo libero per lombari ed addominali, ovviamente) ci aiuterà ad riacquistare elasticità e tono nella parte superiore del corpo. [/QUOTE]
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