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<blockquote data-quote="sovrasterzo85" data-source="post: 5745771" data-attributes="member: 56504"><p>Vabbe</p><p>Nel mentre io</p><p>Stacco </p><p>2x12 avvicinamento</p><p>2x10</p><p>2x8</p><p>Rematore bil 3x8</p><p>Lat 3x8</p><p>Pull down 3x8</p><p></p><p>Crunch con sovracarico +10kg 4x15</p><p>Crunch laterale 3x12</p><p></p><p>... usque ad finem ...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sovrasterzo85, post: 5745771, member: 56504"] Vabbe Nel mentre io Stacco 2x12 avvicinamento 2x10 2x8 Rematore bil 3x8 Lat 3x8 Pull down 3x8 Crunch con sovracarico +10kg 4x15 Crunch laterale 3x12 ... usque ad finem ... [/QUOTE]
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