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Allenamento polarizzato
Testo
<blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6048816" data-attributes="member: 12152"><p>le salite che faccio agganciando il pedale da casa non sono tutte <20' sono tutte <10' <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol :))):" data-shortname=":))):" /></p><p>quindi diciamo che anche psicologicamente mi vien più facile andare a spasso/a tutta, anche se avendo un sacco di vallonato il medio si accumula comunque.</p><p>Ciò non toglie che quando mi sposto in auto, lo faccio talmente poche volte che posso permettermi di fare anche black hole piena e chissene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p>Una volta ogni tot, magari anche una volta a settimana fregarsene si può e probabilmente è anche salutare (siamo amatori quindi va anche appagato il senso puramente ludico). Ciò non toglie che il più delle volte faccia 1-2 salite a bomba all'interno di un giro "ludico"</p><p></p><p>esempio di giro polarizzato pedale agganciato da casa</p><p><a href="https://www.strava.com/activities/1164215398" target="_blank">https://www.strava.com/activities/1164215398</a></p><p></p><p>oppure questo con 2 salite a soglia e due strappi finali a tromba, il resto a spasso</p><p><a href="https://www.strava.com/activities/1173998271" target="_blank">https://www.strava.com/activities/1173998271</a></p><p></p><p>ma non mancano robe tipo queste, in compagnie a non, tutte in "black hole"</p><p><a href="https://www.strava.com/activities/1075934950" target="_blank">https://www.strava.com/activities/1075934950</a></p><p><a href="https://www.strava.com/activities/1043003605" target="_blank">https://www.strava.com/activities/1043003605</a></p><p><a href="https://www.strava.com/activities/1051470341" target="_blank">https://www.strava.com/activities/1051470341</a></p><p></p><p>questo nel we o quando ho tempo per spostarmi. Nelle 1-2 ore quotidiane sempre e solo alte intensità durante i lavori, e medio al massimo a fine giro, vuoi per aumentare la potenza lipidica, vuoi perchè sono in ritardo per l'ufficio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gx2, post: 6048816, member: 12152"] le salite che faccio agganciando il pedale da casa non sono tutte <20' sono tutte <10' :))): quindi diciamo che anche psicologicamente mi vien più facile andare a spasso/a tutta, anche se avendo un sacco di vallonato il medio si accumula comunque. Ciò non toglie che quando mi sposto in auto, lo faccio talmente poche volte che posso permettermi di fare anche black hole piena e chissene ;) Una volta ogni tot, magari anche una volta a settimana fregarsene si può e probabilmente è anche salutare (siamo amatori quindi va anche appagato il senso puramente ludico). Ciò non toglie che il più delle volte faccia 1-2 salite a bomba all'interno di un giro "ludico" esempio di giro polarizzato pedale agganciato da casa [url]https://www.strava.com/activities/1164215398[/url] oppure questo con 2 salite a soglia e due strappi finali a tromba, il resto a spasso [url]https://www.strava.com/activities/1173998271[/url] ma non mancano robe tipo queste, in compagnie a non, tutte in "black hole" [url]https://www.strava.com/activities/1075934950[/url] [url]https://www.strava.com/activities/1043003605[/url] [url]https://www.strava.com/activities/1051470341[/url] questo nel we o quando ho tempo per spostarmi. Nelle 1-2 ore quotidiane sempre e solo alte intensità durante i lavori, e medio al massimo a fine giro, vuoi per aumentare la potenza lipidica, vuoi perchè sono in ritardo per l'ufficio :mrgreen::wacko: [/QUOTE]
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