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Metodologie di allenamento
Aumentare la potenza FTP, come?
Testo
<blockquote data-quote="jan80" data-source="post: 6875129" data-attributes="member: 8525"><p>una volta che si arriva ad un certo tipo di allenamento poi diventa stabile,cresce il primo anno,il secondo ma molto meno del primo,il terzo cresce max un 5% poi si lavora sui margini,ovvio che se dopo 3 anni comunque non ti stai ancora allenando bene il margine risulta ampio,ma se per 3 anni stai facendo un bel tipo di allenamento ( almeno 25mila km annui,300mila mt dislivello e magari anche qualche tabella) il margine dopo i 3 anni inizia a diventare molto basso</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jan80, post: 6875129, member: 8525"] una volta che si arriva ad un certo tipo di allenamento poi diventa stabile,cresce il primo anno,il secondo ma molto meno del primo,il terzo cresce max un 5% poi si lavora sui margini,ovvio che se dopo 3 anni comunque non ti stai ancora allenando bene il margine risulta ampio,ma se per 3 anni stai facendo un bel tipo di allenamento ( almeno 25mila km annui,300mila mt dislivello e magari anche qualche tabella) il margine dopo i 3 anni inizia a diventare molto basso [/QUOTE]
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