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Come vi gestite nei lunghi?
Testo
<blockquote data-quote="Scraby" data-source="post: 6911103" data-attributes="member: 145140"><p>Allora rispondendo a [USER=11377]@lupin IV[/USER] premetto che si, per me lungo(fatto proprio sabato il mio migliore) è 100km 1500d+ e per ora è stato il massimo, però già oggi le gambe tornerebbero volentieri in bici quindi direi che pian piano potrei aumentare...curiosità da novellino senza pretese, ci ho messo 4h 10min spingendo abbastanza... è un buon tempo??sono una chiavica?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p><p></p><p>[USER=89446]@EliaCozzi[/USER] , per quanto riguarda il cibo ho capito di aver fatto una vaccata sulla scelta delle scorte( consumo come un fuoribordo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) portando una barretta e due gel, al contrario a sensazione sarei arrivato meno "vuoto" a casa... però finché non sperimento...</p><p></p><p>[USER=21324]@never give up![/USER] Beh i km non si fanno sempre un po' per vedere bei posti?? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone :==" data-shortname=":==" /> </p><p>In ogni caso hai risposto al mio dubbio dicendo che comunque può essere affrontato in vari modi il lungo..quindi in breve come dicevo l'andatura nel lungo varia anche in base al periodo dell'anno mi sembra di capire!!!per potenza lipidica intendi fare il giro "scarico" di nutrienti per abituare il corpo ad attingere alle scorte lipidiche?</p><p></p><p>Grazie a tutti e complimenti per essere sempre super preparati!!!devo dire che il ciclismo è uno sport in cui il livello medio di conoscenze mi sembra davvero alto!!!!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Scraby, post: 6911103, member: 145140"] Allora rispondendo a [USER=11377]@lupin IV[/USER] premetto che si, per me lungo(fatto proprio sabato il mio migliore) è 100km 1500d+ e per ora è stato il massimo, però già oggi le gambe tornerebbero volentieri in bici quindi direi che pian piano potrei aumentare...curiosità da novellino senza pretese, ci ho messo 4h 10min spingendo abbastanza... è un buon tempo??sono una chiavica?;nonzo% [USER=89446]@EliaCozzi[/USER] , per quanto riguarda il cibo ho capito di aver fatto una vaccata sulla scelta delle scorte( consumo come un fuoribordo :mrgreen:) portando una barretta e due gel, al contrario a sensazione sarei arrivato meno "vuoto" a casa... però finché non sperimento... [USER=21324]@never give up![/USER] Beh i km non si fanno sempre un po' per vedere bei posti?? :== In ogni caso hai risposto al mio dubbio dicendo che comunque può essere affrontato in vari modi il lungo..quindi in breve come dicevo l'andatura nel lungo varia anche in base al periodo dell'anno mi sembra di capire!!!per potenza lipidica intendi fare il giro "scarico" di nutrienti per abituare il corpo ad attingere alle scorte lipidiche? Grazie a tutti e complimenti per essere sempre super preparati!!!devo dire che il ciclismo è uno sport in cui il livello medio di conoscenze mi sembra davvero alto!!!! [/QUOTE]
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