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Come vi gestite nei lunghi?
Testo
<blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6937651" data-attributes="member: 17016"><p>Più che km e D+ guardo le ore, fino a 3h/3h30 posso fare un pò il furbo, oltre, anche per mancanza di fondo, assoluta attenzione ai rimti, all'alimentazione (non che prima no conti) e idratazione (idem)</p><p>Ritmi dipende ma è impensabile fare 3500 metri in SST o Z4 quindi Z3/b/a a seconda dei tratti e Z4 piena solo dove la pendenza obbliga un pò a farlo, recuperando dove spiana e tenendo comunque assolutamente a bada i fuorigiri >Z4a</p><p>Questo per me, N=1 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ValeXX, post: 6937651, member: 17016"] Più che km e D+ guardo le ore, fino a 3h/3h30 posso fare un pò il furbo, oltre, anche per mancanza di fondo, assoluta attenzione ai rimti, all'alimentazione (non che prima no conti) e idratazione (idem) Ritmi dipende ma è impensabile fare 3500 metri in SST o Z4 quindi Z3/b/a a seconda dei tratti e Z4 piena solo dove la pendenza obbliga un pò a farlo, recuperando dove spiana e tenendo comunque assolutamente a bada i fuorigiri >Z4a Questo per me, N=1 ;-) [/QUOTE]
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