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Crampi- tutti gli aspetti: Cadenza di pedalata/nutrizione/elettroliti
Testo
<blockquote data-quote="Maxfire" data-source="post: 5852017" data-attributes="member: 49105"><p>Io ti rispondo dal alto dei mie quattro anni di esperienza :):)</p><p>Quando sei in gruppo e facile fare sforzi che normalmente non faresti se poi sei poco allenato rispetto allo sforzo richiesto mi sembra normale avere crampi e c e poco da modulare il rapporto specie se come dici vuoi mantenere la stessa velocità .</p><p>La tanto decantata e scarsamente applicata aggilita, da quello che riscontro dagli altri ciclisti su strada quasi nessuno va agile, va allenata nel tempo per salvare come si dice la gamba, e quindi mi viene da dirti vai come più ti senti senza strafare e magari ti aspetteranno qualche minuto ma almeno non ti massacri. Se sei uso al cardio io ti consiglio di guardare quello più che la.cadenza per non cuocerti troppo presto e magari sali con 10 o 15 battiti sotto la soglia. Poi sul ultima rampa dai tutto quello che rimane, poi tanto è discesa :):)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Maxfire, post: 5852017, member: 49105"] Io ti rispondo dal alto dei mie quattro anni di esperienza :):) Quando sei in gruppo e facile fare sforzi che normalmente non faresti se poi sei poco allenato rispetto allo sforzo richiesto mi sembra normale avere crampi e c e poco da modulare il rapporto specie se come dici vuoi mantenere la stessa velocità . La tanto decantata e scarsamente applicata aggilita, da quello che riscontro dagli altri ciclisti su strada quasi nessuno va agile, va allenata nel tempo per salvare come si dice la gamba, e quindi mi viene da dirti vai come più ti senti senza strafare e magari ti aspetteranno qualche minuto ma almeno non ti massacri. Se sei uso al cardio io ti consiglio di guardare quello più che la.cadenza per non cuocerti troppo presto e magari sali con 10 o 15 battiti sotto la soglia. Poi sul ultima rampa dai tutto quello che rimane, poi tanto è discesa :):) [/QUOTE]
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