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Crampi- tutti gli aspetti: Cadenza di pedalata/nutrizione/elettroliti
Testo
<blockquote data-quote="jack070767" data-source="post: 5865651" data-attributes="member: 53693"><p>Qualcuno mi può chiarire meglio la correlazione alimentazione pre gara ed insorgenza crampi?</p><p>Io sono un superamatore che anche in gara va pianissimo e non guarda la classifica.</p><p>Episodi di crampi rarissimi (ultima volta 6 anni fa) ma ieri alla GF Firenze (medio) sul tratto pianeggiante/discesa dopo la terribile salita di Poggio Uccellini (fatta pianissimo ampiamente sotto soglia aerobica) ho avuto un fenomeno terribile di crampi ad entrambe le gambe nel solito punto.</p><p>Sono dovuto scendere di bici e camminare per 10 minuti, poi sono risalito in sella e finito la gara senza problemi, ivi compreso l'arrivo in salita di via Salviati.</p><p>Durante la gara mi sono idratato come faccio sempre MA da Febbraio mi sono messo a dieta strettissima e nei 3 gg prima della gara non ho mangiato carboidrati facendo un solo pasto in tutta la giornata (insalata, verdure bollite).</p><p>Inoltre la notte prima della GF ho dormito solo 3h x un evento collaterale.</p><p>Ci può essere una correlazione con l'insorgenza dei crampi?</p><p></p><p>Inviato dal mio SM-T235 utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jack070767, post: 5865651, member: 53693"] Qualcuno mi può chiarire meglio la correlazione alimentazione pre gara ed insorgenza crampi? Io sono un superamatore che anche in gara va pianissimo e non guarda la classifica. Episodi di crampi rarissimi (ultima volta 6 anni fa) ma ieri alla GF Firenze (medio) sul tratto pianeggiante/discesa dopo la terribile salita di Poggio Uccellini (fatta pianissimo ampiamente sotto soglia aerobica) ho avuto un fenomeno terribile di crampi ad entrambe le gambe nel solito punto. Sono dovuto scendere di bici e camminare per 10 minuti, poi sono risalito in sella e finito la gara senza problemi, ivi compreso l'arrivo in salita di via Salviati. Durante la gara mi sono idratato come faccio sempre MA da Febbraio mi sono messo a dieta strettissima e nei 3 gg prima della gara non ho mangiato carboidrati facendo un solo pasto in tutta la giornata (insalata, verdure bollite). Inoltre la notte prima della GF ho dormito solo 3h x un evento collaterale. Ci può essere una correlazione con l'insorgenza dei crampi? Inviato dal mio SM-T235 utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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