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<blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 5834055" data-attributes="member: 15369"><p>un altro update</p><p></p><p>ad oggi, il 15/3, dopo quasi 4 settimane dall'evento e ricorso al cortisone e buprofen, il dolore e' quasi completamente sparito.</p><p>riesco a dormire normalmente, pero evito la posizione a pancia in giu. non mi sveglio piu dopo poche ore, investito dal dolore persistente al braccio e collo.</p><p>no prendo medicinali da 3 settimane, cioe' da quando ho iniziato un ciclo di osteopatia.</p><p>devo dire che gli effetti si sono sentiti dopo la prima settimana, dove il dolore e' nettamente calato.</p><p></p><p>ora devo fare esercizi, ma nulla di che. ruotare la testa, stretching dei distensori dietro la scapola.</p><p></p><p>devo dire che stare lontano alle medicine mi ha aiutato , e non poco. ero gia ingrassato per via del cortisone e l'eccitazione come effetto collaterale, non mi faceva dormire, oltre al dolore, si intende.</p><p></p><p>ora devo continuare cosi.</p><p></p><p>ho ripreso la bici, sono gia riuscito a fare giri di 3 ore. non mi impegno in salite e benché meno in discese lunghe dove devo stare in posizione abbassata.</p><p></p><p>buona fortuna a tutti</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclo_beibo, post: 5834055, member: 15369"] un altro update ad oggi, il 15/3, dopo quasi 4 settimane dall'evento e ricorso al cortisone e buprofen, il dolore e' quasi completamente sparito. riesco a dormire normalmente, pero evito la posizione a pancia in giu. non mi sveglio piu dopo poche ore, investito dal dolore persistente al braccio e collo. no prendo medicinali da 3 settimane, cioe' da quando ho iniziato un ciclo di osteopatia. devo dire che gli effetti si sono sentiti dopo la prima settimana, dove il dolore e' nettamente calato. ora devo fare esercizi, ma nulla di che. ruotare la testa, stretching dei distensori dietro la scapola. devo dire che stare lontano alle medicine mi ha aiutato , e non poco. ero gia ingrassato per via del cortisone e l'eccitazione come effetto collaterale, non mi faceva dormire, oltre al dolore, si intende. ora devo continuare cosi. ho ripreso la bici, sono gia riuscito a fare giri di 3 ore. non mi impegno in salite e benché meno in discese lunghe dove devo stare in posizione abbassata. buona fortuna a tutti [/QUOTE]
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