Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Fare Fondo
Testo
<blockquote data-quote="gioadelu" data-source="post: 6053997" data-attributes="member: 24604"><p>Grazie per l'apprezzamento, ho scritto abbastanza di fretta e certamente avrei potuto scrivere meglio..</p><p></p><p>Dimenticavo una cosa, la transizione, cioè quel momento in cui finita la stagione si inizia a pensare al futuro. Qui nasce il dilemma tipico degli amatori di ogni sport:" Ora se mi fermo completamente perdo tutto il lavoro svolto in questi mesi?"</p><p></p><p>Solitamente l'amatore medio, per paura di perdere quella condizione trovata faticosamente, decide di non fermarsi per effettuare la transizione da un anno all'altro. Anzi, di solito l'ansia di non fare mai abbastanza, lo porta a cercare di mantenere la condizione fino all'anno dopo, perchè la "Supercompensazione" poi gli consentirà di partire da un livello più alto.</p><p></p><p>Questo è l'errore madre degli amatori.</p><p>La supercompensazione è un concetto "teorico", spesso abusato, difficilmente applicabile a un sistema complesso come il nostro organismo. Il riposo di cui abbiamo bisogno è sempre sottovalutato, perchè solitamente gli amatori non considerano che la stanchezza non è solo fisica, ma principalmente "nervosa", e i tempi di ripristino del sistema nervoso sono incerti e lunghi.</p><p></p><p>Proprio per mettersi al sicuro ed essere certi di aver recuperato tutta una stagione di sport, la transizione deve prevedere un FERMO completo dell'atleta, di 15-20 giorni circa. </p><p>E' dimostrato che se non si perde del tutto la condizione raggiunta, l'anno dopo si potrà solo ottenere degli aggiustamenti ma non una vera crescita.</p><p></p><p>Ciao a tuttiiiiiiiiiiii</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gioadelu, post: 6053997, member: 24604"] Grazie per l'apprezzamento, ho scritto abbastanza di fretta e certamente avrei potuto scrivere meglio.. Dimenticavo una cosa, la transizione, cioè quel momento in cui finita la stagione si inizia a pensare al futuro. Qui nasce il dilemma tipico degli amatori di ogni sport:" Ora se mi fermo completamente perdo tutto il lavoro svolto in questi mesi?" Solitamente l'amatore medio, per paura di perdere quella condizione trovata faticosamente, decide di non fermarsi per effettuare la transizione da un anno all'altro. Anzi, di solito l'ansia di non fare mai abbastanza, lo porta a cercare di mantenere la condizione fino all'anno dopo, perchè la "Supercompensazione" poi gli consentirà di partire da un livello più alto. Questo è l'errore madre degli amatori. La supercompensazione è un concetto "teorico", spesso abusato, difficilmente applicabile a un sistema complesso come il nostro organismo. Il riposo di cui abbiamo bisogno è sempre sottovalutato, perchè solitamente gli amatori non considerano che la stanchezza non è solo fisica, ma principalmente "nervosa", e i tempi di ripristino del sistema nervoso sono incerti e lunghi. Proprio per mettersi al sicuro ed essere certi di aver recuperato tutta una stagione di sport, la transizione deve prevedere un FERMO completo dell'atleta, di 15-20 giorni circa. E' dimostrato che se non si perde del tutto la condizione raggiunta, l'anno dopo si potrà solo ottenere degli aggiustamenti ma non una vera crescita. Ciao a tuttiiiiiiiiiiii [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Fare Fondo
Alto
Basso