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[PALESTRA]Consiglio Preparazione
Testo
<blockquote data-quote="scale" data-source="post: 1846723" data-attributes="member: 4756"><p>Come ti ho scritto anche io ho fatto le mie 3 settimane di stacco....dall'ultima di settembre a metà agosto.</p><p>Con 3 sedute settimanali in palestra mi trovo benone (considera che io corro in MTB e secondo me qui la palestra conta veramente tanto).</p><p>Non penso di andare in sovrallenamento affiancando la palestra alla bici, anche perchè l'uscita del martedi è di 2h30' circa in MTB puro divertimento......la domenica 3h idem come prima....solo il sabato fatico un po' con delle SFR inizialmente parto con 8x2min....e aumento gradualmente fino ad arrivare nella seconda metà di gennaio dove faccio 8x5' min però a quel punto non c'è più palestra</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="scale, post: 1846723, member: 4756"] Come ti ho scritto anche io ho fatto le mie 3 settimane di stacco....dall'ultima di settembre a metà agosto. Con 3 sedute settimanali in palestra mi trovo benone (considera che io corro in MTB e secondo me qui la palestra conta veramente tanto). Non penso di andare in sovrallenamento affiancando la palestra alla bici, anche perchè l'uscita del martedi è di 2h30' circa in MTB puro divertimento......la domenica 3h idem come prima....solo il sabato fatico un po' con delle SFR inizialmente parto con 8x2min....e aumento gradualmente fino ad arrivare nella seconda metà di gennaio dove faccio 8x5' min però a quel punto non c'è più palestra [/QUOTE]
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