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TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
Testo
<blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 7478181" data-attributes="member: 48129"><p>Ogni tanto leggevo qualcosa in merito (ovviamente senza applicarlo visto che ormai ho dato per assodato che la mia mente rifiuta di fare i pesi con tutte le forze). mi pare friel in una delle fasi di programmazione annuale consigliasse ripetizioni da 3 a 6 con un alta percentuale rispetto al carico da 'una ripetizione' credo intorno al 80/85%</p><p></p><p>Ora dico la verità, magari pure lui ha cambiato idea , è un po che non leggo, ma mi pare che spesso il range sul numero di rep fosse comunque basso tipo 4-6.</p><p></p><p>Lo scrivo solo perchè dei pesi arrivo alla teoria come interesse :)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N3bbia, post: 7478181, member: 48129"] Ogni tanto leggevo qualcosa in merito (ovviamente senza applicarlo visto che ormai ho dato per assodato che la mia mente rifiuta di fare i pesi con tutte le forze). mi pare friel in una delle fasi di programmazione annuale consigliasse ripetizioni da 3 a 6 con un alta percentuale rispetto al carico da 'una ripetizione' credo intorno al 80/85% Ora dico la verità, magari pure lui ha cambiato idea , è un po che non leggo, ma mi pare che spesso il range sul numero di rep fosse comunque basso tipo 4-6. Lo scrivo solo perchè dei pesi arrivo alla teoria come interesse :) [/QUOTE]
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