Alimentarsi in bici in velocità
- Creatore Discussione olileo
- Data di inizio
Perche' per te i 30/32 sono da agonista???...qui non si e' ben capito cosa sono gli agonisti...uscire ai 30 in pianura e' normale per qualsiasi amatore medio a casa mia...tu esci in bdc in pianura ai 25??...
Potresti darci il link al tuo profilo strava? Giusto per capire un po' cosa intendi...
Onestamente di persone che fanno giri a 30/32 di media ne conosco pochine.. Io nelle mie uscite solitamente tengo delle media attorno ai 25-27 e mi reputo tranquillamente nella media (se non sopra) dei ciclisti della zona.
Inoltre, Cervelo R5 Da9070 Di2 11v+Dedacciai Temerario... insomma, già dalla dotazione mi pare che non stiamo parlando di un pedalatore ordinario, ma di uno che al ciclismo sta dedicando parte della propria vita.
Non ho detto questo, dico che solitamente le persone che acquistano bici di valore molto alto, gruppo elettronico e quant'altro sono quelle che danno una forte importanza alla bici e sono disposte a spendere molto per la propria passione.
Di conseguenza, componenti di valore alto si trovano molto spesso su persone che pedalano molto, in quanto persone che pedalano di meno sono poco propense a spendere cifre alte per avere un guadagno marginale rispetto a quello che potrebbero ottenere spendendo metà della cifra.
Ci vuole almeno una passione decisamente sopra la media per andare su certi prodotti, secondo me.
Mah, io conosco ciclisti con bici supertop di gamma che vengono regolarmente superati anche da mia mamma con la bici da donna (che ha 78 anni )
si parte piano e dopo si rallenta..
si parte piano e dopo si rallenta..
Tornando IT, nel mio caso per esempio, faccio fatica a respirare con il naso oltre un certo sforzo, ( 80% bpm e oltre)
Quando facevo gare, nonostante spray nasali (doping???) e cerotti, quando era il momento di alimentari era un dramma, mi mancava l'aria, ed i battiti salivano.
PS. I 30 li tengo tranquillamente in pianura
Quando facevo gare, nonostante spray nasali (doping???) e cerotti, quando era il momento di alimentari era un dramma, mi mancava l'aria, ed i battiti salivano.
PS. I 30 li tengo tranquillamente in pianura
Perche' per te i 30/32 sono da agonista???...qui non si e' ben capito cosa sono gli agonisti...uscire ai 30 in pianura e' normale per qualsiasi amatore medio a casa mia...tu esci in bdc in pianura ai 25??...
però il punto del 3d non è la media finale dell'uscita
Tornando IT, nel mio caso per esempio, faccio fatica a respirare con il naso oltre un certo sforzo, ( 80% bpm e oltre)
Quando facevo gare, nonostante spray nasali (doping???) e cerotti, quando era il momento di alimentari era un dramma, mi mancava l'aria, ed i battiti salivano.
PS. I 30 li tengo tranquillamente in pianura
anche a me capita a volte soffrendo di sinusite, mi si tappa il naso e quando devo mangiare vado in apnea
Certo no problem: http://www.strava.com/athletes/3337902
...devo cambiare le bici possedute...ormai non le ho piu quelle...io cambio bici molto spesso solo per soddisfazione personale,e non certo perche' uno va forte o fa del ciclismo la sua vita...sono nella norma come tutti voi,anche meno forse...mi tolgo solo qualche sfizio per le passioni che ho...giudicate le persone in base alle spese e portafogli??...ma da quando funziona cosi...
IT:
Su alimentazione:
prova ad utilizzare anche semafori per dare qualche morso.. O in caso di rotonde, incroci, spesso se sei davanti riesci a guadagnare qualche metro e mentre aspetti gli altri qualcosa si riesce a mangiare.
Se trovo un semaforo rosso, spesso una barretta riesco a mandarla giù.. Sono abbastanza vorace, si, lo so...
OT:
Grazie del link! Effettivamente non sono abituato a giri così pianeggianti come quelli che si possono fare nella tua zona, quindi ero un po' stranito..
Non era una critica cmq eh, forse hai interpretato male. Io personalmente faccio del ciclismo parte della mia vita (in questo momento), e credo sia così per chiunque faccia 8-10 ore o più di esercizio in bici ogni settimana. La trovo una cosa molto bella, in quanto appunto riflette una passione.
E' giusto che uno spenda per le cose che gli danno piacere, ma mi sembra anche normale che si giudichi una persona dagli elementi che si hanno a disposizione.
Se uno si compra le Lightweight, misuratore di potenza e cambia bici ogni anno, per fare 2.000 km all'anno... o non sa come spendere i suoi milioni, o per me è una persona dotata di poco buon senso, in quanto verrebbe da me considerato un ciclista occasionale che si fionda su prodotti che su di lui non fanno nessuna differenza.
Poi ognuno è libero di fare quel che vuole, ma comprarsi la Ducati Panigale per girare in città secondo me ha poco senso.
Su alimentazione:
prova ad utilizzare anche semafori per dare qualche morso.. O in caso di rotonde, incroci, spesso se sei davanti riesci a guadagnare qualche metro e mentre aspetti gli altri qualcosa si riesce a mangiare.
Se trovo un semaforo rosso, spesso una barretta riesco a mandarla giù.. Sono abbastanza vorace, si, lo so...
OT:
Grazie del link! Effettivamente non sono abituato a giri così pianeggianti come quelli che si possono fare nella tua zona, quindi ero un po' stranito..
Non era una critica cmq eh, forse hai interpretato male. Io personalmente faccio del ciclismo parte della mia vita (in questo momento), e credo sia così per chiunque faccia 8-10 ore o più di esercizio in bici ogni settimana. La trovo una cosa molto bella, in quanto appunto riflette una passione.
E' giusto che uno spenda per le cose che gli danno piacere, ma mi sembra anche normale che si giudichi una persona dagli elementi che si hanno a disposizione.
Se uno si compra le Lightweight, misuratore di potenza e cambia bici ogni anno, per fare 2.000 km all'anno... o non sa come spendere i suoi milioni, o per me è una persona dotata di poco buon senso, in quanto verrebbe da me considerato un ciclista occasionale che si fionda su prodotti che su di lui non fanno nessuna differenza.
Poi ognuno è libero di fare quel che vuole, ma comprarsi la Ducati Panigale per girare in città secondo me ha poco senso.
macchè,
ci vuole un portafogli sopra la media.
In giro vedi certi vecchietti,o persone molto in sovrappeso agonizzare su top di gamma
Certo,infatti qui da me c'e' tanta,troppa pianura..e spesso i giri durante la settimana sono perlopiu pianeggianti..ed ovvio che le medie si alzano di conseguenza...io poi faccio anche tante gare a circuito,dove le medie sono sempre sopra i 40...ma che servono per allenarsi per queste dei gran cambi di ritmo e fuorisoglia,ma bastano uscite relativamente brevi...quindi quando io esco,nel tempo che ho di pausa pranzo faccio uscite di 50/60km max ma sempre a tutto gas,con la squadra o il gruppo,ma anche da solo negli scarichi...in previsione del circuito del weekend(quest'anno pero' x problemi fisici devo ancora iniziare,ma l'anno scorso una 30ina di gare da maggio a settembre le faccio sempre)...tu fai dislivelli ed uscite molto piu lunghe e differenti,e' un altro tipo di ciclismo...rispettabile cmqe...IT:
Su alimentazione:
prova ad utilizzare anche semafori per dare qualche morso.. O in caso di rotonde, incroci, spesso se sei davanti riesci a guadagnare qualche metro e mentre aspetti gli altri qualcosa si riesce a mangiare.
Se trovo un semaforo rosso, spesso una barretta riesco a mandarla giù.. Sono abbastanza vorace, si, lo so...
OT:
Grazie del link! Effettivamente non sono abituato a giri così pianeggianti come quelli che si possono fare nella tua zona, quindi ero un po' stranito..
Non era una critica cmq eh, forse hai interpretato male. Io personalmente faccio del ciclismo parte della mia vita (in questo momento), e credo sia così per chiunque faccia 8-10 ore o più di esercizio in bici ogni settimana. La trovo una cosa molto bella, in quanto appunto riflette una passione.
E' giusto che uno spenda per le cose che gli danno piacere, ma mi sembra anche normale che si giudichi una persona dagli elementi che si hanno a disposizione.
Se uno si compra le Lightweight, misuratore di potenza e cambia bici ogni anno, per fare 2.000 km all'anno... o non sa come spendere i suoi milioni, o per me è una persona dotata di poco buon senso, in quanto verrebbe da me considerato un ciclista occasionale che si fionda su prodotti che su di lui non fanno nessuna differenza.
Poi ognuno è libero di fare quel che vuole, ma comprarsi la Ducati Panigale per girare in città secondo me ha poco senso.
Non sono daccordo sul fatto della spesa e della bici...se uno se la puo' permettere e lo appaga,puo comprarsi anche il top di gamma da 10000euro per farci solo 2000km o anche ammirarlo solo in salotto...d'altronde il portafoglio e' suo...chi sono io per denigrare o invidiare?..buon per lui dico io...magari ha pure la ferrari in garage..ancora meglio per lui...e se ne apprezza solo l'estetica xche fa al max i 40allora in citta x farsi vedere...beh vivi e lascia vivere...meglio fare i 40 in ferrari che i 100 con la panda
...se poi gira con a fianco anche stragnocca bionda...respect!!
coars
Apprendista Velocista
- 9 Agosto 2013
- 1.452
- 51
- Bici
- Specialized Tarmac SL4 S-Works Ultegra Di2 - Merida scultura 905 Ultegra 6800
Certo,infatti qui da me c'e' tanta,troppa pianura..e spesso i giri durante la settimana sono perlopiu pianeggianti..ed ovvio che le medie si alzano di conseguenza...io poi faccio anche tante gare a circuito,dove le medie sono sempre sopra i 40...ma che servono per allenarsi per queste dei gran cambi di ritmo e fuorisoglia,ma bastano uscite relativamente brevi...quindi quando io esco,nel tempo che ho di pausa pranzo faccio uscite di 50/60km max ma sempre a tutto gas,con la squadra o il gruppo,ma anche da solo negli scarichi...in previsione del circuito del weekend(quest'anno pero' x problemi fisici devo ancora iniziare,ma l'anno scorso una 30ina di gare da maggio a settembre le faccio sempre)...tu fai dislivelli ed uscite molto piu lunghe e differenti,e' un altro tipo di ciclismo...rispettabile cmqe...
Non sono daccordo sul fatto della spesa e della bici...se uno se la puo' permettere e lo appaga,puo comprarsi anche il top di gamma da 10000euro per farci solo 2000km o anche ammirarlo solo in salotto...d'altronde il portafoglio e' suo...chi sono io per denigrare o invidiare?..buon per lui dico io...magari ha pure la ferrari in garage..ancora meglio per lui...e se ne apprezza solo l'estetica xche fa al max i 40allora in citta x farsi vedere...beh vivi e lascia vivere...meglio fare i 40 in ferrari che i 100 con la panda
........ rep ben meritata .......
Saleut.
Il punto della discussione non era nè sulle medie più o meno rispettabili, nè sull'alimentazione in sè, nè tantomeno su che bici mi devo comprare in base a quanto vado... la questione era la difficoltà di alimentarsi quando si pedala con un gruppo che và più forte delle nostre reali possibilità e che non ci dà il tempo di svolgere normali/essenziali funzioni come quella di nutrirsi adeguatamente e nei tempi giusti nel corso dell'intera uscita.
Per questo sottolineavo il fatto che il gruppo deve servire a far riprendere il fiato, non a farci sentire comunque impiccati. Se pur rimanendo in coda al gruppo i miei battiti sono a 150, vuol dire che non mi sto affatto riposando, ma che sto facendo uno sforzo per rimanerci attaccato. Nel tema di apertura non si dice che lui tiene i 32 di media, ma che quando pedala nella pancia del gruppo a quella velocità i suoi battiti sono già alti e basta che prenda un pò di vento che non li ripiglia più, peggio che mai col boccone in bocca.
La questione stà tutta li, poi se uno pedala ai 25 di media o ai 35 non cambia nulla, sempre ciclismo è...
Per questo sottolineavo il fatto che il gruppo deve servire a far riprendere il fiato, non a farci sentire comunque impiccati. Se pur rimanendo in coda al gruppo i miei battiti sono a 150, vuol dire che non mi sto affatto riposando, ma che sto facendo uno sforzo per rimanerci attaccato. Nel tema di apertura non si dice che lui tiene i 32 di media, ma che quando pedala nella pancia del gruppo a quella velocità i suoi battiti sono già alti e basta che prenda un pò di vento che non li ripiglia più, peggio che mai col boccone in bocca.
La questione stà tutta li, poi se uno pedala ai 25 di media o ai 35 non cambia nulla, sempre ciclismo è...
Se ben ricordi,Olileo la scorsa stagione faceva le classiche domande da principiante riguardante medie e allenamento.Già il fatto che sta parlando di 30/32 km orari di media.Quest la dice lunga sul fatto che è migliorato tantissimo rispetto lo scorso anno,a questo punto, si tratta solo di tempo e di allenamento Questo vale per Olileo,vale per me e....per qualsiasi altro principiante che pratica ciclismo,running,curling e gioco delle bocce
Si che me lo ricordo... però i miglioramenti non si valutano solo dal numerino che indica la velocità. Quante volte si è parlato di come è importante sapersi gestire? l'alimentazione corretta, ma anche i tempi giusti per mangiare, tenere d'occhio la frequenza cardiaca e il dispendio energetico, tutte cose molto più importanti del valore di velocità media che ottengo alla fine, in quanto questa dovrebbe essere solo la risultante. Ad esempio, se faccio una uscita di 100km ai 25 di media e a 140bpm, è meglio o peggio di una uscita analoga ma a 26 di media e a 160bpm? Il miglioramento lo vedi nel momento in cui, a parità di dispendio energetico, ottieni come risultante una velocità media più alta. Per questo dico che non serve a molto impiccarsi dietro un gruppo che và più forte di te...Se ben ricordi,Olileo la scorsa stagione faceva le classiche domande da principiante riguardante medie e allenamento.Già il fatto che sta parlando di 30/32 km orari di media.Quest la dice lunga sul fatto che è migliorato tantissimo rispetto lo scorso anno,a questo punto, si tratta solo di tempo e di allenamento Questo vale per Olileo,vale per me e....per qualsiasi altro principiante che pratica ciclismo,running,curling e gioco delle bocce
Questo è un altro discorso....e cmq è sempre un discorso di allenamento!....io ad esempio mi alleno raramente in gruppo e devo fare sempre i conti col vento da solo e quindi il fattore media e pulsazioni,vanno a farsi benedire.C'è da dire che,rispetto lo scorso anno(parlo per me) pedalo con 10 kg in meno e praticamente con pulsazioni che prima mi scordavo,ora il recupero è (quasi)instantaneo e nei cambi di ritmo ora è tutto più facile!Ora me sbuccio la banana ai 55 all'ora senza ingozzarmi
Occhio che a certe velocità la banana ti vola viaaaaa!!!!Questo è un altro discorso....e cmq è sempre un discorso di allenamento!....io ad esempio mi alleno raramente in gruppo e devo fare sempre i conti col vento da solo e quindi il fattore media e pulsazioni,vanno a farsi benedire.C'è da dire che,rispetto lo scorso anno(parlo per me) pedalo con 10 kg in meno e praticamente con pulsazioni che prima mi scordavo,ora il recupero è (quasi)instantaneo e nei cambi di ritmo ora è tutto più facile!Ora me sbuccio la banana ai 55 all'ora senza ingozzarmi
Occhio che a certe velocità la banana ti vola viaaaaa!!!!
:asd: :asd: :asd: Beati voi, io non giro con le banane per il momento
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