Qualcuno lo fa?
Io da circa 3 settimane sto monitorando questo parametro per capire, ammessa la sua validità scientifica, se è giorno si o giorno no.
In sostanza l'idea dovrebbe essere che a semaforo verde si esce per attività tabellare, a semaforo giallo effettuo solo attività di scarico in z1, a semaforo rosso nessuna attività aerobica (faccio corpo libero è un po di pesi arti superiori, spalle e petto.
Il problema è come gestire il tutto con la tabella basata sui giorni in modo assolutamente rigido.
Ancora, in caso di giorno di riposo programmato e semaforo verde cosa si fa? Ce ne freghiamo della tabella ed anticipiamo il lavoro duro oppure diciamo "beh son fresco, oggi riposo domani sarò una bomba. Poi però magari il giorno dopo, vuoi perché mi son stressato molto a lavoro o non ho ben riposato, ho se,adoro giallo o rosso e quindi non esco o faccio attività blanda.
Boh, questione complessa...
Io da circa 3 settimane sto monitorando questo parametro per capire, ammessa la sua validità scientifica, se è giorno si o giorno no.
In sostanza l'idea dovrebbe essere che a semaforo verde si esce per attività tabellare, a semaforo giallo effettuo solo attività di scarico in z1, a semaforo rosso nessuna attività aerobica (faccio corpo libero è un po di pesi arti superiori, spalle e petto.
Il problema è come gestire il tutto con la tabella basata sui giorni in modo assolutamente rigido.
Ancora, in caso di giorno di riposo programmato e semaforo verde cosa si fa? Ce ne freghiamo della tabella ed anticipiamo il lavoro duro oppure diciamo "beh son fresco, oggi riposo domani sarò una bomba. Poi però magari il giorno dopo, vuoi perché mi son stressato molto a lavoro o non ho ben riposato, ho se,adoro giallo o rosso e quindi non esco o faccio attività blanda.
Boh, questione complessa...
Ultima modifica: