primo mese e mezzo di bdc

[Breniac]

ciao a tutti ..allora con stamani sono arrivato a circa 1100 km nel primo mese e mezzo da quando ho cominciato( prima d adesso mai avuta la bici neanche x passeggiate cittadine) premetto che a parte qualche cavalcavia sono tutti km fatti in pianura vorrei sapere se per cominciare quaklche salita è sempre presto??? a livello kmetrico ...

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[robyboris]

ciao a tutti ..allora con stamani sono arrivato a circa 1100 km nel primo mese e mezzo da quando ho cominciato( prima d adesso mai avuta la bici neanche x passeggiate cittadine) premetto che a parte qualche cavalcavia sono tutti km fatti in pianura vorrei sapere se per cominciare quaklche salita è sempre presto??? a livello kmetrico ...

Visto che hai già fatto un pò di km. potresti iniziare con salitelle di max2- 3 km. e con pendenze possibilmente sotto il 7% per iniziare,buon divertimento

 

[Breniac]

ok infatti pensavo di fare quelle di un paio di km nn d+ solo che il battito cardiaco monitorato da cardio mi schizza subito fuori soglia e la paura mi frega .. come è possibile fare la salita senza che il cuore vada fuori giri?? praticamente dovrei salira sembrando quasi fermo ....!!!!! x fa 2 km mi c vuole 1 ora.....

 

[robyboris]

ok infatti pensavo di fare quelle di un paio di km nn d+ solo che il battito cardiaco monitorato da cardio mi schizza subito fuori soglia e la paura mi frega .. come è possibile fare la salita senza che il cuore vada fuori giri?? praticamente dovrei salira sembrando quasi fermo ....!!!!! x fa 2 km mi c vuole 1 ora.....

Forse vai troppo agile,l'agilità va benissimo solo che le prime volte ricordo si esagera un pò,tieni conto che devi avere circa 20 rpm in meno che in pianura, poi è normale che il cuore vada su,prendila con calma e tieni duro vedrai che col tempo ti verrà tutto più semplice.E' chiaro che devi essere apposto a livello cardiocircolatorio magari con una bella visita ufficiale con prova sotto-sforzo,meglio sempre non rischiare

 

[Breniac]

...infatti il mese prossimo visita cardio e poi via a tutta gargana....spero ......

 

[minutemide87]

ciao a tutti ..allora con stamani sono arrivato a circa 1100 km nel primo mese e mezzo da quando ho cominciato( prima d adesso mai avuta la bici neanche x passeggiate cittadine) premetto che a parte qualche cavalcavia sono tutti km fatti in pianura vorrei sapere se per cominciare quaklche salita è sempre presto??? a livello kmetrico ...

Ciao e complimenti per il kilometraggio
Posso chiederti quante volte esci durante la settimana e in che chilometraggi?

 

[Breniac]

Ciao e complimenti per il kilometraggio
Posso chiederti quante volte esci durante la settimana e in che chilometraggi?

ciao ,considerando che c'erano le ferie uscivo un giorno si ed due no (causa famiglia ) anche se al massimo sono arrivato in unica uscita ad 80 km durante il periodo di ferie ..Adesso x esempio gli ultimi tre giorni compreso oggi ( ero di nuovo in ferie)ho fatto 270 km giovedi 3ore e 45 minuti = 102 km venerdi 2 ore e1/2 = 80 km e stamani .. 3 ore 87 km chiaramente tutta pianura .... adesso non ho più il fastidio dovuto alla sella che avevo all'inizio x cui viaggio meglio ....

 

[Rada04]

Guarda io abitando in Brianza, di salite ce ne sono, a parte le prime uscite mi sono subito spostato nel lecchese e nel comasco, sono salito subito sul ghisallo, e percorso tutto il triangolo lariano ( bellissimo ), spesso salgo a colle brianza e le percentuali di salita sono bel oltre i 3% ... quindi buttati subito!! Il divertimento è appena iniziato! io non ho badato ai km, sono sempre andato dove volevo, non ne ho risentito! Vai con calma, fermati e goditi i paesaggi.. scatta qualche foto!

Che aspetti?

 

[starck]

per caso i battiti sino a quanto salgono?
medio soglia
soglia
fuori soglia
comunque se non sei abbastanza allenato è normale che salgano, più ti alleni e più si abbassano

 

[Rada04]

Secondo me se non si fanno allenamenti specifici il cardio serve poco o nulla, meglio conoscersi bene, penso che sia una cosa buona! Io sto imparando a regolarmi molto bene!

 

[eddy21]

ciao a tutti ..allora con stamani sono arrivato a circa 1100 km nel primo mese e mezzo da quando ho cominciato( prima d adesso mai avuta la bici neanche x passeggiate cittadine) premetto che a parte qualche cavalcavia sono tutti km fatti in pianura vorrei sapere se per cominciare quaklche salita è sempre presto??? a livello kmetrico ...

ciao e complimenti..di dove sei?

 

[Breniac]

ciao e complimenti..di dove sei?

dalla parte di qua del foro.......ehehe ehehe ... LU

 

[eddy21]

dalla parte di qua del foro.......ehehe ehehe ... LU

e allora ci si trova