Torino e dintorni... (parte prima)
- Creatore Discussione Cillo
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La mezzanotte si avvicina...
Credo che sia l'ora di andare a dormire e smetterla di sparare caxxate....
Credo che sia l'ora di andare a dormire e smetterla di sparare caxxate....
Ciao,
occhio alle cadenze elevate sullo spinning perchè il trascinamento del volano può scaricarsi negativamente sulle ginocchia. Non superare mai le 110-120 rpm, inoltre sullo spinning non riesci a riprodurre fedelmente la posizione della bici e di solito la spinningbike ha pedivelle più corte.
Rinnovo il suggerimento, per altro sperimentato personalmente per un problema analogo, antiinfiammatori per bocca e riposo per 2-3 giorni e tutto si risolve.
In bocca al lupo
P.S. 3 ore di spinning mi sembrano un tantino troppe. Di solito si considera 1 min pari a 2 min in bdc e tutti consigliano di non superare i 90 min sui simulatori che sarebbero l'equivalente di 3 ore in bdc.
Probabilmente hai esagerato.
gerardo
Ciao, si in effetti è partito tutto da quella lezione di spinning, infatti non ci vado più in palestra (ho comprato i rulli),ora è da sabato che non pedalo, faccio un'uscita venerdì, se è tutto ok vado a Loano (che già sono iscritto) se sento ancora fastidio rimango ancora a riposo, pe ora sembra sparito il dolore ma voglio rimanere ancora qualche giorno a riposo!
Sai che non mi ricordavo che c'eri anche tu ?
All'epoca non conoscevo praticamente nessuno, solo Riky76 quindi ho avuto grossi problemi a memorizzare nomi/nick/facce
Sì ero sceso un po' più giù di un paio di Km, poi non avevo più voglia e forze per risalire quindi sono sceso dopo il passaggio del giro.
Non avevo nemmeno 1000Km nelle gambe e non salivo nemmeno a calci (non che ora salga molto di più ma diciamo che non sono più così pietoso).
PS.: Benvenuta alla terza ragazza in pochi giorni
Massimo
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Allenamento in Potenza : [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]
enzonocera76
Apprendista Passista
- 20 Maggio 2008
- 951
- 120
- 49
- Bici
- la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
Ma brutti fannulloni che non siete altro....quanto cazz.....o avete scritto oggi????
Sarà l'effetto "di li fimmani" x caso?? eh??
Cmq dò ufficialmente il benvenuto a Raffaella (ora oltre al brown forum ti tocca seguire anche questo...) che non molla mai e a Simo70 (sono anch'io di Mirafiori Sud come Cillo)!!!
@James: la prox settimana lavoro a Roma e di sera al max vado a correre a Villa Borghese...quindi niente bici
, ma sto week end, x chi non và a Loano, è d'obbligo un uscita di gruppo....no???
@Salvo: nella foto che ha postato Donny sei inguardabile...
Stateve bbuoni uagliò!!!
Sarà l'effetto "di li fimmani" x caso?? eh??
Cmq dò ufficialmente il benvenuto a Raffaella (ora oltre al brown forum ti tocca seguire anche questo...) che non molla mai e a Simo70 (sono anch'io di Mirafiori Sud come Cillo)!!!
@James: la prox settimana lavoro a Roma e di sera al max vado a correre a Villa Borghese...quindi niente bici
, ma sto week end, x chi non và a Loano, è d'obbligo un uscita di gruppo....no???@Salvo: nella foto che ha postato Donny sei inguardabile...
Stateve bbuoni uagliò!!!
Ma brutti fannulloni che non siete altro....quanto cazz.....o avete scritto oggi????
Sarà l'effetto "di li fimmani" x caso?? eh??
Cmq dò ufficialmente il benvenuto a Raffaella (ora oltre al brown forum ti tocca seguire anche questo...) che non molla mai e a Simo70 (sono anch'io di Mirafiori Sud come Cillo)!!!
@James: la prox settimana lavoro a Roma e di sera al max vado a correre a Villa Borghese...quindi niente bici
@Salvo: nella foto che ha postato Donny sei inguardabile...
Stateve bbuoni uagliò!!!
Ma davvero.... se la vede la mia raga si spaventa
Sarà stata la macchina di Enrico
In effetti enormi volumi di post in poche ore ... ma che, siamo in gara con qualche altro sottoforum ?
Benvenuta anche a Simo70
@enzonocera: una settimana senza bici ? proprio adesso ?
@cillo: 432 km. ? ammazza, m'hai sorpassato in pochissimo ! Il telaio nuovo va alla grande
Benvenuta anche a Simo70
@enzonocera: una settimana senza bici ? proprio adesso ?
@cillo: 432 km. ? ammazza, m'hai sorpassato in pochissimo ! Il telaio nuovo va alla grande
torta74
Apprendista Scalatore
A parte che i battiti max del cuore sono una cosa soggettiva, c'è chi come me ad esempio 185 BPM sul cardio finora non l'ha ancora visto (max 182).
Ma se il cuore non arriva vicino al max su strappi al 20% quando ci dovrebbe arrivare ?
Il fatto che il cuore salga fino ai massimi non è mica qualcosa da cui scappare, anzi, se il cuore non salisse come li ossigeneresti i muscoli sotto sforzo ?
sarebbe come voler spingere in macchina, ma senza far andare su di giri il motore e consumando uguale.
E' molto peggio quando sotto sforzo il cuore non sale, in quel caso meglio lasciar perdere.
Massimo
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Allenamento in Potenza : [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]
la mia soglia secondo il test di ieri è 183 la massima toccata nel finale intorno ai 200
In effetti enormi volumi di post in poche ore ... ma che, siamo in gara con qualche altro sottoforum ?
Benvenuta anche a Simo70
@enzonocera: una settimana senza bici ? proprio adesso ?
@cillo: 432 km. ? ammazza, m'hai sorpassato in pochissimo ! Il telaio nuovo va alla grande
Si, ma i miei partono da dicembre.....
Ma brutti fannulloni che non siete altro....quanto cazz.....o avete scritto oggi????
Sarà l'effetto "di li fimmani" x caso?? eh??
Cmq dò ufficialmente il benvenuto a Raffaella (ora oltre al brown forum ti tocca seguire anche questo...) che non molla mai e a Simo70 (sono anch'io di Mirafiori Sud come Cillo)!!!
@James: la prox settimana lavoro a Roma e di sera al max vado a correre a Villa Borghese...quindi niente bici
@Salvo: nella foto che ha postato Donny sei inguardabile...
Stateve bbuoni uagliò!!!
ciao Enzo, però sta minestra senza sale.....adesso ti starai domandando ehhhhh
certo se manchi tu a dar vita a questo thread la minestra è sempre un pò insipidina.....eddai cerca di stare un pò di più in questa gabbia di matti
enzonocera76
Apprendista Passista
- 20 Maggio 2008
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- la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
In effetti enormi volumi di post in poche ore ... ma che, siamo in gara con qualche altro sottoforum ?
Benvenuta anche a Simo70
@enzonocera: una settimana senza bici ? proprio adesso ?
@cillo: 432 km. ? ammazza, m'hai sorpassato in pochissimo ! Il telaio nuovo va alla grande
Ciao Jav!
Non è un problema, anche xkè durante la settimana, al momento, più che un paio di giri in mtb la sera, non riesco a fare! Nel week-end ci sono e questo che verrà sarà bello intenso...
Cmq vado a correre almeno 3 volte facendo almeno 11-12km ad uscita..dai che ci siamooooo!!!
enzonocera76
Apprendista Passista
- 20 Maggio 2008
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- la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
Ciao Maestro!!! Ma sei ancora mezzo influenzato??ciao Enzo, però sta minestra senza sale.....adesso ti starai domandando ehhhhh
Guarda cmq il lato positivo della cosa e cioè: influenza=perdita di peso=vai più forte in salita=arrivi 1° a Laigueglia!!!!!
Ci si vede al mare!! Di sicuro al pasta party!!
A Roma c'è il mio allenatore, se riesci a ritagliarti qualche ora un pomeriggio ti metto in contatto con lui per pedalare.Ciao Jav!
Non è un problema, anche xkè durante la settimana, al momento, più che un paio di giri in mtb la sera, non riesco a fare! Nel week-end ci sono e questo che verrà sarà bello intenso...
Cmq vado a correre almeno 3 volte facendo almeno 11-12km ad uscita..dai che ci siamooooo!!!
ciao...salvo inconvenienti e vostra disponibilità io domenica ci sarei...
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