Il perché dei carboidrati/5

[warsaw]

oscillococcinum boiron , ottimo

vado dalla mia vicina a vedere se ce l'ha.

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

Ottimo direi..

infatti e sono convinto che da febbraio quando comincero a fare sul serio mi stabilizzero facile sotto i 62kg, a sgarri 0

 

[Cillo]

oscillococcinum boiron , ottimo

+ estratto puro di pompelmo + echinacea angustifolia....

 

[mardok80]

infatti e sono convinto che da febbraio quando comincero a fare sul serio mi stabilizzero facile sotto i 62kg, a sgarri 0

Occhio pero' a non scendere troppo che non tivai a rovinare le gambe.

 

[Airone del Chianti]

NEl senso che ho raggiunto il peso giusto e lo mantengo con estrema facilita, e quando sgarro coscientemente, poi rientro con facilita

E' proprio questo il punto. Quando gli effetti dello sgarro (da considerare occasionale e non ripetitivo) si riassorbono in meno di 1 giorno, vuol dire che il nostro organismo si è ormai abituato a stare bene e non vede l'ora di tornare in quella condizione. Alla stessa stregua per cui un fisico allenato recupera meglio gli sforzi... Proprio per questo ritengo un regime di low-carb (salvo gli adeguati adattamenti alla nostra attività) il migliore possibile.

Ps: ovviamente quando parlo di sgarri intendo non il cioccolatino di Senna (che nemmeno lo sente) ma roba grossa tipo quella che fanno Braccio e Giova, peraltro assai raramente.

 

[senna977]

I miei sono sgarri piu di quantita che di qualita

 

[TonyTpb]

E' proprio questo il punto. Quando gli effetti dello sgarro (da considerare occasionale e non ripetitivo) si riassorbono in meno di 1 giorno, vuol dire che il nostro organismo si è ormai abituato a stare bene e non vede l'ora di tornare in quella condizione. Alla stessa stregua per cui un fisico allenato recupera meglio gli sforzi... Proprio per questo ritengo un regime di low-carb (salvo gli adeguati adattamenti alla nostra attività) il migliore possibile.

Ps: ovviamente quando parlo di sgarri intendo non il cioccolatino di Senna (che nemmeno lo sente) ma roba grossa tipo quella che fanno Braccio e Giova, peraltro assai raramente.

hai ragione ho notato che anche io nel w/e normalmente sgarro perciò mi ritrovo al lunedi con 69 kg max 2 giorni torno a 67 una favola

 

[Airone del Chianti]

Eccola la verita assoluta.................

[url]http://www.corriere.it/salute/nutrizione/10_novembre_05/latte-dimagrire-calcio-vitamina-d-meli_a5be0c8c-c7cd-11df-9bef-00144f02aabe.shtml[/URL]

Questo articolo si dimentica di dire che la vitamina D è una sostanza liposolubile (come quelle A, E e K) che pertanto si trovano solo nei grassi.
Bere latte scremato e in generale fare diete "light" povere di grassi porta a una carenza di questi micronutrienti fondamentali per il nostro organismo.

 

[posse]

dopo la doppia seduta di running di domenica e lunedi (3,30 h in 2 gg)non mi son ancora ripreso
gambe in croce. mi faccio male con niente (es. oggi ho una contrattura per esser stato piegato 10 minuti a metter a posto delle cose..)
mi sa che devo riniziare da zero
riposo e gradualità, lo capiro' mai?

 

[mardok80]

dopo la doppia seduta di running di domenica e lunedi (3,30 h in 2 gg)non mi son ancora ripreso
gambe in croce. mi faccio male con niente (es. oggi ho una contrattura per esser stato piegato 10 minuti a metter a posto delle cose..)
mi sa che devo riniziare da zero
riposo e gradualità, lo capiro' mai?

Hai iniziato con troppo.

 

[warsaw]

+ estratto puro di pompelmo + echinacea angustifolia....

La vicina mi ha consigliato anche l'echinacea. Farò un mix letale di oscillococcinum ed echinacea.

 

[ALEXNAPOLI]

attento warsaw che dopo non superi l'antidoping ah ah ah

 

[Daddy]

I miei sono sgarri piu di quantita che di qualita

Ps: ovviamente quando parlo di sgarri intendo non il cioccolatino di Senna (che nemmeno lo sente) ma roba grossa tipo quella che fanno Braccio e Giova, peraltro assai raramente.

...mettetevi d'accordo!!.

@emma: ciao e ben tornato!.
@marcolento: anche il miele o la melata e vit. C sono ottimi contro i sintomi da raffreddamento, specie per eliminare il muco in eccesso....e poi fare tanto sport, ovviamente.....io con il raffreddore e tutte le complicanze (senza febbre) nn mi sono fermato mai e ora sto benissimo, mi è durato circa 4/5 gg.

 

[Daddy]

dopo la doppia seduta di running di domenica e lunedi (3,30 h in 2 gg)non mi son ancora ripreso
gambe in croce. mi faccio male con niente (es. oggi ho una contrattura per esser stato piegato 10 minuti a metter a posto delle cose..)
mi sa che devo riniziare da zero
riposo e gradualità, lo capiro' mai?

Posse, guarda che siamo in due, anche io con le due uscite di domenica/lunedì e malgrado ben allenato nella corsa, ancora oggi nn mi sono ripreso bene.....quindi dobbiamo stamparci il messaggio che hai detto "RIPOSO E GRADUALITA'" e ce lo appendiamo sulla sponda del letto!!.
Ieri sera era prevista palestra e nn ci sono andato, oggi prevista uscita di scarico in bdc ma nn so se vado....a volte meglio 2/3 gg di riposo che fare le cose controvoglia o stanchi, poi riparti pieno di energia (controllo a tavola però!).

 

[posse]

OT scusate ma è troppo bella

 

[mardok80]

OT scusate ma è troppo bella

Che figata

 

[posse]

Posse, guarda che siamo in due, anche io con le due uscite di domenica/lunedì e malgrado ben allenato nella corsa, ancora oggi nn mi sono ripreso bene.....quindi dobbiamo stamparci il messaggio che hai detto "RIPOSO E GRADUALITA'" e ce lo appendiamo sulla sponda del letto!!.
Ieri sera era prevista palestra e nn ci sono andato, oggi prevista uscita di scarico in bdc ma nn so se vado....a volte meglio 2/3 gg di riposo che fare le cose controvoglia o stanchi, poi riparti pieno di energia (controllo a tavola però!).

io pure ieri volevo prima andare a correre, poi rulli e invece niente mi son messo a sistemare degli scatoloni (facendomi male..) e poi a cucinare un risotto con la zucca..
Stamattina mi son forzato a fare 50 min di rullo agile ho le gambe che mi sembra di aver fatto la sportful

 

[Daddy]

La corsa è meno dispendiosa ma affatica molto di più l'apparato muscolare, se poi sei poco allenato è micidiale....buono il risotto con la zucca, ottimo pwo.
Posse, la foto non la vedo qui al lavoro, la guardo a casa.

 

[posse]

La corsa è meno dispendiosa ma affatica molto di più l'apparato muscolare, se poi sei poco allenato è micidiale....buono il risotto con la zucca, ottimo pwo.
Posse, la foto non la vedo qui al lavoro, la guardo a casa.

infatti avevo programmato il risotto come PWO ma poi non ho fatto il work.. e intanto l'avevo promesso alla mia metà che mi sopporta..

 

[Daddy]

infatti avevo programmato il risotto come PWO ma poi non ho fatto il work.. e intanto l'avevo promesso alla mia metà che mi sopporta..

vabbe dai, consideralo miniricarica e lo consumi oggi, che problema c'è??.
e poi non sei solo tu ad essere sopportato, qui siamo in parecchi mi sa...

ora scappo, vado a dare due colpi di pedale, oggi fuori c'è un bel sole e temperatura primaverile....si potrebbe uscire in corto.