mi spiace per le dissaventure però dai è andata bene, è stata un'uscita un po' movimentata
se eravamo insieme io cadevo di sicuro e poi mi magnavano una gamba
non ti allenà troppo Paolo che le gare sono lontane
) e non ce l'ho fatta a ricambiare
ieri doppio serra calci-buti.
oggi dato il giorno di ferie avevo in programma un giretto da 140km in valdera con volterra , laiatico garetto collemontanino e fauglia, ma questo leggero spiffero di vento di tramontana mi ha ricordato un'analoga situazione della scorsa stagione dove a stento ero riuscito a tornare a casa. quindi niente giro lungo ma uscita in mtb di 45km con 4 salite tutte al riparo e conclusione da vicopisano a casa dove scozzavo con le auto quasi senza pedalare. tramontana mi volevi far durare fatica ma non sai contro chi ti sei messa
!
pomeriggio in zona santa colomba staffoli colle alberti ponte a cappiano marti. volevo salire a palaia ma il solito ventaccio maledetto mi ha stroncato . circa 80km
Ha ragione marmotta; fai come noi che facciamo 60 km a settimanapomeriggio in zona santa colomba staffoli colle alberti ponte a cappiano marti. volevo salire a palaia ma il solito ventaccio maledetto mi ha stroncato . circa 80km
.
Ha ragione marmotta; fai come noi che facciamo 60 km a settimana
Poi altrimenti a luglio-agosto sei stanco; invece noi siamo freschi e si parte aggressivi per Sportful, Coppi, Razmaraton ecc....
Poi marmotta addirittura allunga ancora e trova il picco di forma a metà ottobre, appena finite le GF:rosik:
. e giunto allo scollinamento prendo la stradetta per chiatri.
ragazzi voi siete talenti io se non mi alleno appena monto in bici casco in terra. poi in quelle garette li io non gareggio........ sopravvivo.
comunque oltre a quelle elencate ci mancano le dolomiti, la gf giordana e la marcialonga, io le cose o le faccio ammodino oppure stò a casa
ma veniamo ad oggi non pensavate mica che mi sia riposato.
ufficiale da oggi odio i cani dal ciuaua all'alano . viva i gatti che si fanno sempre i 'azzi suoi. direte o perchè ed io ve lo spiego.
volevo fà balbano-pitoro-balbano, ma arrivato a massorosa LAVORI IN CORSO MI CHIUDONO IL PITORO e non c'è proprio verso di passare.
quindi decido di assaltare il quiesa
passo davanti al GILDA e mi tornano in mente il paio di seratine che ammetto di averci trascorso. il cancello è chiuso e dentro c'è un bel pastore tedesco , lui abbaiaia io gli fischio e gli dico " buono bello" e proseguo. lui continua ad abbaiare e insieme a lui sento un'altro cane, ma penso SONO DALL?ALTRA PARTE DEL RECINTO CHE COSTEGGIA LA STRADA. mi volto un'attimo e vedo i due bestioni a 5 metri e in strada. bimbi ho fatto 100m al 7% con il cuore a 200rpm e meno male che quel pezzo di strada è quello più dolce. le ripetute in soglia pensavo di farle domani , io vorrei sapere cosa gli ho fatto a quei due animalacci.
totale giro circa 90km vento stavolta più compassionevole.
P.S stefano per il 27 mi spiace ma non ci sono
in sfr, due per ogni versante+ un serra da calci fino ai cristalli.
4 balbani
l'aria della riviera ligure mi ha fatto bene. buone senzazioni
e ti alleni troppo Paolo
_Terricciola
)-galleno orentano . poi un serrino da buti discesa su calci e nuova salita fino a tre colli passando da castelmaggiore- conventino.
strada sterrata non proprio bella ma soprattutto pendenze costanti sempre sopra l'8/9% a occhio! Arrivato in cima inizia il peggio con una strada bruttissima e infinita (pensavo fosse corta) che mi ha riportato sulla via di Palaia...
. Se trovo qualcuno si fan due chiacchere
Stasera, se non ci sono inconvenienti/rotture di balle, verso le 19:15 dovrei essere sul Ciapino; salgo con mooolta calma, diciamo che mi godo il panorama
Ciao a tutti
