Vitamina C

[Luca69]

ho gia amesso un link una pagina dietro dove parlano di una perdita del 50% su 2 g,comunque facendo una breve ricerca sul web sembra che sia proprio cosi

si magari avrei preferito un link non commerciale.
E cmq se la elimini la elimini pisciando....preverrai i tumori alla prostata e alla vescica se non soffri di calcolosi ureterale!

Prodotti bici scontati

 

[orso_bo]

Iu uso quello della confezione da 1kg di ascorbato di sodio, è da 0,189mg.
Preso qui: [URL="http://www.produzioneintegratori.it/Integratori/Ascorbato_di_sodio.html"][url]http://www.produzioneintegratori.it/Integratori/Ascorbato_di_sodio.html[/URL][/URL]??

Ne prendo 3 misurini tutti i giorni a colazione (circa 0,5gr), ho diminuito da circa 3 settimane e "sembra" che l'efficacia sia la stessa.
Se mi alleno 5 misurini nel pwo (circa 1gr).

Comunque ci sono dei kit con serie misurini di varie grandezze, l'ho letto in questa discussione ma non ricordo a quale pagina.

grazie delle risposte,
avevo letto dei kit di misurini, però mi sembravano grandi;
ora li cercherò in qualche negozio.
ciao

 

[talpa]

Piccola domanda: Ieri ho comprato un barattolo di vitamina C in polvere (acido ascorbico).
Avrei in mente di assumere ca. 2 grammi al giorno, ma quando ?
e' meglio dividere l'assunzione in 2,3 porzioni oppure tutto in una volta ?
Meglio la sera prima di andare a dormire, la mattina appena alzati o in altri orari ?

Grazie

 

[Paolo.87]

Piccola domanda: Ieri ho comprato un barattolo di vitamina C in polvere (acido ascorbico).
Avrei in mente di assumere ca. 2 grammi al giorno, ma quando ?
e' meglio dividere l'assunzione in 2,3 porzioni oppure tutto in una volta ?
Meglio la sera prima di andare a dormire, la mattina appena alzati o in altri orari ?

Grazie

Io sapevo che la Vitamina C, presa dopo i pasti, aiuta l'assimilazione delle sostanze nutritive.

Però non so dirti i quantitativi, anche perchè quelli riportati in etichetta sono stabiliti dalla legge e spesso hanno poco a che vedere con la realtà dei fatti..

 

[mag]

io da quando prendo con regolarità vitamina c non mi sono più ammalato di nulla, manco un micro raffreddore, neppure un mal di testa

 

[sepica]

Piccola domanda: Ieri ho comprato un barattolo di vitamina C in polvere (acido ascorbico).
Avrei in mente di assumere ca. 2 grammi al giorno, ma quando ?
e' meglio dividere l'assunzione in 2,3 porzioni oppure tutto in una volta ?
Meglio la sera prima di andare a dormire, la mattina appena alzati o in altri orari ?

Grazie

lontano da caffe e cioccolato

 

[mag]

Piccola domanda: Ieri ho comprato un barattolo di vitamina C in polvere (acido ascorbico).
Avrei in mente di assumere ca. 2 grammi al giorno, ma quando ?
e' meglio dividere l'assunzione in 2,3 porzioni oppure tutto in una volta ?
Meglio la sera prima di andare a dormire, la mattina appena alzati o in altri orari ?

Grazie

ciao talpone
in linea di principio ogni vitamina più è suddivisa meglio è, così aumenti la probabilità di assimilarla interamente. la vitamina non può essere immagazzinata.

chiaramente se ne prendi poca non ci sono problemi ma se stai su quantità significative, meglio dividerla in 2 parti

però non so quali siano i limiti di assorbimento della vitamina c

 

[89stefano89]

io prendo regolarmente delle tavolette solubili di vitamina c e altre vitamine, 300mg. detto tra noi, non voglio convincermene ma credo che sia un gran placebo.
ho letto i benefici della vitamina c a suo tempo, daltronde se leggiamo i benefici di ogni ivtamina rimaniamo affascinati.
la cosa che mi lasciava perplessa era che in grandi dosi poteva dar problemi alla vescica, inoltre leggevo che é molto difficile assimilarla, e andrebbe spalmata in piú tempo possibile durante la giornata, per non parlare che si ossida in pochissimo quindi é anche difficile conservarla una volta dissolta. mi confermate queste cose?

inoltre, superare il grammo? é davvero utile? supponendo una dieta mediocre, per assumerne un grammo in maniera naturale bisognerebbe ingozzarsi dalla mattina alla sera di frutta e verdura!! ok che siamo sportivi ma non si esagera? specialment ein periodi meno carichi come l´inverno?

 

[mauretto]

io 1g in tarda mattinata a stomaco vuoto e lontano dall'ultimo caffè + 1g nel tardo pom oppure nel post wo

 

[Daddy]

io prendo regolarmente delle tavolette solubili di vitamina c e altre vitamine, 300mg. detto tra noi, non voglio convincermene ma credo che sia un gran placebo.
ho letto i benefici della vitamina c a suo tempo, daltronde se leggiamo i benefici di ogni ivtamina rimaniamo affascinati.
la cosa che mi lasciava perplessa era che in grandi dosi poteva dar problemi alla vescica, inoltre leggevo che é molto difficile assimilarla, e andrebbe spalmata in piú tempo possibile durante la giornata, per non parlare che si ossida in pochissimo quindi é anche difficile conservarla una volta dissolta. mi confermate queste cose?

inoltre, superare il grammo? é davvero utile? supponendo una dieta mediocre, per assumerne un grammo in maniera naturale bisognerebbe ingozzarsi dalla mattina alla sera di frutta e verdura!! ok che siamo sportivi ma non si esagera? specialment ein periodi meno carichi come l´inverno?

Io come scritto sopra continuo a prenderne molta di meno che in passato (circa 0,5gr al mattino a digiuno poi faccio colazione) e fisicamente, e parlo solo di sensazioni e nessuna certezza, non mi sembra sia cambiato nulla, dopo gli allenamenti di qualità ne prendo 5 misurini (quasi 1gr).

Se la assumiamo spalmata nell'arco della giornata è senz'altro meglio, prima o dopo i pasti principali, evitando caffè e cioccolato dopo (come già suggerito da Sepica).

Ovvio che se cerchiamo nella vit. C il miglioramento della "prestazione" si è fuori strada.

Le tue osservazione sono condivisibili, infatti se non possiamo assimilarne che un certo quantitativo, parliamo di milligrammi, a che pro prenderne 3 o anche 6gr?. Se un po fa bene non è detto che tanta faccia benissimo....

Comunque sospetto fortemente anche un certo effetto placebo....

 

[Paolo.87]

Consigli su prodotti??

 

[orso_bo]

io da quando prendo con regolarità vitamina c non mi sono più ammalato di nulla, manco un micro raffreddore, neppure un mal di testa

ciao

io prendo circa mezzo grammo di acido ascorbico la mattina prima della colazione, e quando faccio attività intensa anche al pomeriggio.

Tu quanta vit. C assumi ?

ciao
Orso

 

[TonyTpb]

4 gr al giorno ho ricominciato da circa 15 giorni , fra un po' andrò a calare e mi stabilizzerò tra i 2/3 grammi

 

[89stefano89]

Le tue osservazione sono condivisibili, infatti se non possiamo assimilarne che un certo quantitativo, parliamo di milligrammi, a che pro prenderne 3 o anche 6gr?. Se un po fa bene non è detto che tanta faccia benissimo....

Comunque sospetto fortemente anche un certo effetto placebo....

io son certo che per me l´effetto placebo é ben piú forte di ogni vitamina, spero che il mio cervello non si renda conto del controsenso che sta macinando altrimenti son fregato :D

sui quantitativi ci hai preso in pieno, secondo me si inizia a sfondare il "naturalte"
voglio dire se veramente il mio fisico avesse bisogno di 40-50volte del fabisogno medio di vitamina c, se tanto mi da tanto dovrebbe aver bisogno anche di 40-50volte degl´altri nutrienti o sbaglio? non si rischia qualche scompenso?
ho letto qui dentro che non ha effetti collaterali, non ne ha o son difficilmente dimostrabili? insomma anche mangiarsi 30kg di arance ha i suoi pro e i suoi contro

 

[Daddy]

io son certo che per me l´effetto placebo é ben piú forte di ogni vitamina, spero che il mio cervello non si renda conto del controsenso che sta macinando altrimenti son fregato :D

sui quantitativi ci hai preso in pieno, secondo me si inizia a sfondare il "naturalte"
voglio dire se veramente il mio fisico avesse bisogno di 40-50volte del fabisogno medio di vitamina c, se tanto mi da tanto dovrebbe aver bisogno anche di 40-50volte degl´altri nutrienti o sbaglio? non si rischia qualche scompenso?
ho letto qui dentro che non ha effetti collaterali, non ne ha o son difficilmente dimostrabili? insomma anche mangiarsi 30kg di arance ha i suoi pro e i suoi contro

Dicevamo che l'eccesso se ne va al , se poi quell'eccesso porti a qualcos'altro non saprei proprio..........ci sono studi nuovi o recenti sulla vit. C che possano fugare ogni dubbio?.

Oltre al già citato Linus Pauling chi altro ha studiato gli effetti di dosaggi elevati di vit. C?.

 

[hallo]

Ma anche l'assunzione di the verde inibisce l'assorbimento della vitamina C?

Grazie:eek:

 

[Luca69]

Oltre al già citato Linus Pauling chi altro ha studiato gli effetti di dosaggi elevati di vit. C?.

[url]http://www.macrolibrarsi.it/speciali/la-vitamina-c-in-dosi-elevate-a-una-terapia-efficace.php[/URL]

 

[talpa]

Io sapevo che la Vitamina C, presa dopo i pasti, aiuta l'assimilazione delle sostanze nutritive.

Però non so dirti i quantitativi, anche perchè quelli riportati in etichetta sono stabiliti dalla legge e spesso hanno poco a che vedere con la realtà dei fatti..

lontano da caffe e cioccolato

ciao talpone
in linea di principio ogni vitamina più è suddivisa meglio è, così aumenti la probabilità di assimilarla interamente. la vitamina non può essere immagazzinata.

chiaramente se ne prendi poca non ci sono problemi ma se stai su quantità significative, meglio dividerla in 2 parti

però non so quali siano i limiti di assorbimento della vitamina c

io 1g in tarda mattinata a stomaco vuoto e lontano dall'ultimo caffè + 1g nel tardo pom oppure nel post wo

Grazie a tutti, ragazzi

Penso di fare cosi': un po' meno di mezzo cucchiaino (ca. 1 grammo) la mattina prima di colazione (non bevo caffè)
e la stessa dose la sera prima di andare a dormire assieme a un cucchiaino di miele

 

[89stefano89]

talpa non credo ti convenga cosí andresti a prendere un quantitativo abbastanza importante nell´arco di 8-10 ore. tra l´altro non so quanto e se venga assimilato durante la notte, specialmente se non si é in fase di recupero (vado per ipotesi)
non sarebbe meglio la mattina e nel tardo pomeriggio?

o sbaglio?

 

[TonyTpb]

Secondo me serve anche di notte , momento in cui le cellule vengono riparate