Estivo e al massimo manicotti. (io non userò nemmeno quelli). In gara il freddo è cosa sconosciuta. Se hai una maglia estiva con zipp lunga, meglio. Sulle salite ricordati di slacciartela tutta, in discesa la riallacci. Nessuna discesa (del corto) è così lunga da freddarsi sul serio, tanto più che caldo caldo da sudare come bestie non farà ma nemmeno farà freddissimo.
Grazie Andrea
... non quello della North Face ... 
Grazie Andrea
sul finale della salita degli Altipiani ho però messo il 50-21 ed ho cominciato a dare più ritmo e forza alla pedalata. Buona notizia. Perché invece che gestire affanni avevo riserve da spendere. Ho usato la testa.
... Questa mattina stavo ancora dormendo che già stavo in bici a 60 km/h ...
La partenza è stata a razzo ... ed anche la prima salita - Alatri credo - la si è fatta a velocità astronomiche, sfruttando il più possibile il gruppone compatto. Devo dire che non è stato troppo dispendioso ... questa volta ho sfruttato una buona scia ... ed era proprio il caso di approfittare.
Dopo quella salita nella mia zona di gara era già tutto sgranato ... gruppetti di 7-8 ... grandi spazi tra un gruppetto e un altro.
Ho gestito bene la fatica delle salite ... perdendo tuttavia più posizioni di quelle che riuscivo a guadagnare ...
Ho tenuto il mio passo fino all'arrivo ... ed ho chiuso in 2h.57min. (mio ciclopc, ancora nn ho visto le classifiche Sdam).
Per essermi fermato, molto rapidamente, al ristoro di Piglio, avere incontrato diverse auto sia contro che nella mia corsia, durante la discesa del Passo Sella ... son contento. Anche perché ho chiuso in crescendo e quelli del lungo non mi han ripreso negli ultimi km. Cosa che in altre occasioni mi è successa spesso.
Organizzazione durante la gara + che sufficiente (no pasta party x me). Tranne gli ultimi km. che con tutte quelle auto che mi rallentavano in discesa mi han fatto girare le scatole (solo il tratto della discesa dalla Sella, poi gli ultimi 2km. all'arrivo erano ok)
Un saluto
@andrea73 dai ... provo a lamentarmi io
la classifica è un po' ingloriosa per me (308 su 594) ... cmq fa niente ... la mia percezione di gara e la sensazione fisica è più che buona ... forse son stato troppo cauto e dovevo forzare di più ... visto che alla fine ne avevo. Concordo ... alla fine ci son stati pure rifornimenti volanti con bicchiere. Cmq mi son dovuto fermare a rabboccar borracce, ma è colpa della mia sete e dell'acqua che mi son dovuto riversare sulla capa .
Bhé ... io invece son arrivato a venti min. da Matroma92 ...
Puoi ben dirlo .. Te li ho fatti già a voce i miei complimenti che ribadisco qui
Spero di raccogliere ancora i frutti di tutte le fatiche che sto facendo durante la settimana e nel w-e. Sinceramente negli ultimi 15 kmScusa ma per tutti quelli che fanno il lungo come funziona ?
A me tutti queste Merenderos che andavano su e giu tra gli Altipiani e Fiuggi hanno creato problemi di sicurezza oltre che di rallentamento. Però si è trattato di pochissimi km, rispetto al massimo dell'efficienza, anche all'entusiasmo della gente , che mi è piaciuto molto.
)
Mentre passavo io lo stavano rialzando... (Ma quando ti ho passato che lì eri certamente ancora avanti a me?
).
Per me l'organizzazione è da 7-, specie ora che sento le "lamentele" di chi ha fatto la gara totalmente scoperto.
Nel complesso mi è sembrata ben organizzata ed attenta a vari aspetti. Probabilmente è al momento tra le migliori del Lazio (ci vuole poco
Se devo trovare qualche neo posso dire che non c'erano indicazioni per le docce (che comunque si trovavano ed erano ottime) ed ho trovato un po' pericolosi gli ultimi 2km, almeno per chi si trovava in gruppi.
Sicuramente da rifare e penso che se gli organizzatori sono intelligenti come sembra miglioreranno ancora.
