mi presento

[massimomignani]

Ciao a tutti i ciclisti amatori e non.

Mi chiamo massimo e sono di Carrara (MS).
Mi alleno tutti i giorni o quasi con la mia De Rosa vecchiotta.
Ho fatto tutto l'inverno in bici e con i pattini, poi ho scelto la bici perchè ho distrutto i pattini.
Nella mia vita ho fatto delle pause ovviamente....per quanto riguarda l'uso della bicicletta.
Al momento mi alleno con impegno...ma più che allenamento lo definirei divertimento.
Merito un minimo di storia della mia vita...scusate.
Ho smesso di fumare esattamente il 25 luglio del 2015 dopo circa 20 anni ininterrotti a 40 sigarette al giorno.
A dicembre o acquistato la bicicletta usata da un amico quà a Stadio Carrara (indovinate un po chi è?).
E' una De Rosa con telaio alluminio e peso totale di 9,5 kg.
Mi diverto un sacco.
Allora...il mese di dicembre arrivavo a fatica a Viareggio e ritorno a Bonascola (luogo in cui vivo).
Al momento è solo 1 mese (ormai Viareggio è dietro l'angolo tanto per capirci) che arrivo a Pisa in piazza del miracoli e poi torno a casa per la solita strada che percorro all'andata (tutto lungomare praticamente).
Quindi (Ditemi se sbaglio) di solito faccio così:

Lunedì faccio Pisa...110 km in 3 ore e mezza grossomodo...30-31 km/h di media (se non mi credete mi venite dietro, semplice).

Martedì faccio viareggio tranquillo però so che son solo 65 km quindi arivado su di media senza rendermi conto (31...32.3).

Mercoledì faccio Marina di Torre del Lago e arrivo così a 84 km in 2 ore e mezzo grossomodo e di media sono tra quella di viareggio e quella di pisa.

Giovedì di solito faccio riposo.

Venerdì ariparto viareggio, poi torre del lago (sabato...marina di torre del lago), quindi Pisa (domenica).

Più che altro, dal momento che quà nel forum penso proprio ci siano degli amatori navigati, mi interessava sapere se faccio bene o faccio male.

Ci tengo a precisare che non mi porto nulla da mangiare, solo da bere the con miele e limone strizzato...e il lettore Sempre acceso.

Non ho (per adesso però voglio prenderlo) un cardio frequenzimetro ne un contapedalate ne niente di niente...solo come un ciclista che pedala da solo.

Penso di essermi spiegato abbastanza bene...per qualsiasi domanda sono a disposizione.

Tutto quà...dite la vostra...per favore, così magari va anche meglio.

Prodotti bici scontati

 

[peppe59]

Più che altro, dal momento che quà nel forum penso proprio ci siano degli amatori navigati, mi interessava sapere se faccio bene o faccio male.

Ci tengo a precisare che non mi porto nulla da mangiare, solo da bere the con miele e limone strizzato...e il lettore Sempre acceso.

Se pedali fai sempre bene !

tieni a precisare che non ti porti da mangiare ? c@@@i tuoi... qua comunque siamo ciclisti, mica fachiri, se hai fame mangia... che sennò poi magari ti abboffi al ritorno

 

[stormbringer]

Quoto [MENTION=35589]peppe59[/MENTION], ma suggerirei anche di eliminare lettori mp3 e auricolari vari, le orecchie tienile sintonizzate sulla strada. Poi visti i km che fai un cardio prendilo e prima ancora una visita medico sportiva falla, anche se non fai gare e pedali solo per divertirti.

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[patroclo]

Ciao a tutti i ciclisti amatori e non.

Mi chiamo massimo e sono di Carrara (MS).
Mi alleno tutti i giorni o quasi con la mia De Rosa vecchiotta.
Ho fatto tutto l'inverno in bici e con i pattini, poi ho scelto la bici perchè ho distrutto i pattini.
Nella mia vita ho fatto delle pause ovviamente....per quanto riguarda l'uso della bicicletta.
Al momento mi alleno con impegno...ma più che allenamento lo definirei divertimento.
Merito un minimo di storia della mia vita...scusate.
Ho smesso di fumare esattamente il 25 luglio del 2015 dopo circa 20 anni ininterrotti a 40 sigarette al giorno.
A dicembre o acquistato la bicicletta usata da un amico quà a Stadio Carrara (indovinate un po chi è?).
E' una De Rosa con telaio alluminio e peso totale di 9,5 kg.
Mi diverto un sacco.
Allora...il mese di dicembre arrivavo a fatica a Viareggio e ritorno a Bonascola (luogo in cui vivo).
Al momento è solo 1 mese (ormai Viareggio è dietro l'angolo tanto per capirci) che arrivo a Pisa in piazza del miracoli e poi torno a casa per la solita strada che percorro all'andata (tutto lungomare praticamente).
Quindi (Ditemi se sbaglio) di solito faccio così:

Lunedì faccio Pisa...110 km in 3 ore e mezza grossomodo...30-31 km/h di media (se non mi credete mi venite dietro, semplice).

Martedì faccio viareggio tranquillo però so che son solo 65 km quindi arivado su di media senza rendermi conto (31...32.3).

Mercoledì faccio Marina di Torre del Lago e arrivo così a 84 km in 2 ore e mezzo grossomodo e di media sono tra quella di viareggio e quella di pisa.

Giovedì di solito faccio riposo.

Venerdì ariparto viareggio, poi torre del lago (sabato...marina di torre del lago), quindi Pisa (domenica).

Più che altro, dal momento che quà nel forum penso proprio ci siano degli amatori navigati, mi interessava sapere se faccio bene o faccio male.

Ci tengo a precisare che non mi porto nulla da mangiare, solo da bere the con miele e limone strizzato...e il lettore Sempre acceso.

Non ho (per adesso però voglio prenderlo) un cardio frequenzimetro ne un contapedalate ne niente di niente...solo come un ciclista che pedala da solo.

Penso di essermi spiegato abbastanza bene...per qualsiasi domanda sono a disposizione.

Tutto quà...dite la vostra...per favore, così magari va anche meglio.

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100km a 30kmh senza mangiare ? , complimenti !
la prima domanda e' questa ; quanti semafori trovi nei 100 km fino a pisa ?
tutta pianura o c'e' dislivello ?
ciao

 

[peppe59]

beh, lui ha detto "non porto da mangiare"; poi magari quando arriva a Pisa fa una sosta al bar o al ristorante... anche per vedere se in piazza c'è qualche turista interessante

 

[Alessiuccio]

[/MENTION], ma suggerirei anche di eliminare lettori mp3 e auricolari vari, le orecchie tienile sintonizzate sulla strada.

25 anni in bici, mai uscito senza. Notte, giorno, alba. Tengo sintonizzato il cervello, basta e avanza.

 

[stormbringer]

25 anni in bici, mai uscito senza. Notte, giorno, alba. Tengo sintonizzato il cervello, basta e avanza.

E quindi?

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[massimomignani]

Messaggio di risposta per Peppe 59:
fino ad ora non ho quasi mai porttao da mangiare di nessun tipo e neppure mi sono mai fermato ad acquistarne...anche se in verità d'ora in poi mi porterò una banana e una mela perchè 120 circa km come ho fatto ieri sono un po pesantucci...però mi sono divertito...oggi sono a riposo...domani risono a pisa, tempo permettendo.

Messaggio di risposta per Patroclo:
Dunque...fino a pisa fammi pensare: penso una ventina di semafori minimo...però dove posso non mi fermo, cioè, arrivato a marina di carrara sino a viareggio non mi fermo mai...dopodichè devo fare attenzione anche al traffico..però viaggio tranquillamente a 36-37-38-39 non di più perchè poi calcolo il rientro;
c' e un cavalcavia, un cavalcaferrovia a viareggio (quello dalal torre matilde) che mi faccio ai miei regolarissimi 32 km/h senza sforzare, pedalata allegrotta, poi c'è la salitina a mi pare Migliarino Pisano...si, dove poi c'è il ristorante sulla sinistra andando direzione Pisa. Per il resto tutto pari però se trovi vento è dura, specialmente sul lungomare, solo che preferisco il lungomare alla Via Aurelia

Risposta per Stormbringer: se mi togli il lettore mi togli tutto...e comunque non è mai alto il volume, si autoregola...è roba seria ragazzo...quindi è come se non ci fosse...tranquillo

Domanda!

volevo solo sapere se è regolare che io faccia 3 percorsi con kilometraggi diversi oppure se posso iniziare ad andare solo ed esclusivamente a Pisa come chilometri o anche a Lucca ma a Lucca c'è il monte da fare, il Quiesa...non mi stimola...però ho fatto anche Carrara Campocecina a Dicembre (sono quasi morto però praticamente mai fermato fino in cima e arrivato col fiatone ma Campo Cecina è dura per me almeno).
Normalmente se pedalo senza controllare la velocità (anche perchè non ho la smania del controllo ogni momento) ci sono momenti in cui sono a 33 e momenti in cui sono a 37 anche 38...magari non sono velocità elevate però io chiedevo solo di sapere per uno che si riallena da ormai 3 mesi, se ci posso stare con queste velocità su questi chilometraggi...Grazie...

 

[massimomignani]

Una cosa:

da 2 giorni, prima di partire, preparo 2 litri di tè e aggiungo 1 limone strizzato, 2 cucchiaini di miele (ho provato anche ad aggiungere del sale grosso ma non mi paice il gusto dopo), quindi lo metto in 3 bottigliette che metto dietro la maglia e la borraccia che metto nel porta borraccia...se faccio Viareggio no problem torno a casa preciso vuoto, se faccio Pisa invece mi ci rivà 1 litro d'acqua che prendo a Pisa.
Se avete dei suggerimenti differenti per la preparazione della borraccia se me lo fate sapere siete molto gentili e vi ringrazio...tutta roba fatta in casa

 

[stormbringer]

Mah.. io sono più che tranquillo. Contenti voi.. ascoltate pure la musica mentre pedalate su una strada aperta al traffico con semafori ecc. Poi non lamentatevi degli automobilisti che fanno tutt'altro mentre guidano, tipo chattare al cellulare o accendere una sigaretta distraendosi ecc...l' importante è essere convinti.. per quello che mi ha quotato prima, il cervello sintonizzalo anche prima di quotarmi sul forum.. bye bye

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[patroclo]

Messaggio di risposta per Peppe 59:
fino ad ora non ho quasi mai porttao da mangiare di nessun tipo e neppure mi sono mai fermato ad acquistarne...anche se in verità d'ora in poi mi porterò una banana e una mela perchè 120 circa km come ho fatto ieri sono un po pesantucci...però mi sono divertito...oggi sono a riposo...domani risono a pisa, tempo permettendo.

Messaggio di risposta per Patroclo:
Dunque...fino a pisa fammi pensare: penso una ventina di semafori minimo...però dove posso non mi fermo, cioè, arrivato a marina di carrara sino a viareggio non mi fermo mai...dopodichè devo fare attenzione anche al traffico..però viaggio tranquillamente a 36-37-38-39 non di più perchè poi calcolo il rientro;
c' e un cavalcavia, un cavalcaferrovia a viareggio (quello dalal torre matilde) che mi faccio ai miei regolarissimi 32 km/h senza sforzare, pedalata allegrotta, poi c'è la salitina a mi pare Migliarino Pisano...si, dove poi c'è il ristorante sulla sinistra andando direzione Pisa. Per il resto tutto pari però se trovi vento è dura, specialmente sul lungomare, solo che preferisco il lungomare alla Via Aurelia

Risposta per Stormbringer: se mi togli il lettore mi togli tutto...e comunque non è mai alto il volume, si autoregola...è roba seria ragazzo...quindi è come se non ci fosse...tranquillo

Domanda!

volevo solo sapere se è regolare che io faccia 3 percorsi con kilometraggi diversi oppure se posso iniziare ad andare solo ed esclusivamente a Pisa come chilometri o anche a Lucca ma a Lucca c'è il monte da fare, il Quiesa...non mi stimola...però ho fatto anche Carrara Campocecina a Dicembre (sono quasi morto però praticamente mai fermato fino in cima e arrivato col fiatone ma Campo Cecina è dura per me almeno).
Normalmente se pedalo senza controllare la velocità (anche perchè non ho la smania del controllo ogni momento) ci sono momenti in cui sono a 33 e momenti in cui sono a 37 anche 38...magari non sono velocità elevate però io chiedevo solo di sapere per uno che si riallena da ormai 3 mesi, se ci posso stare con queste velocità su questi chilometraggi...Grazie...

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solo per indicazione di massima ti confido che io per uscire da Torino e trovarmi la strada un po' " pedalabile " mi sorbisco una 25ina di semafori , ma tant'e' che ...a ognuno la sua pena. per quel che riguarda il potenziamento o l'allenamento in bici ti ricordo che non sono i km che fanno la differenza ma come li fai . di conseguenza e in teoria , bastano anche 60km ma dipende con quale rapporto , a quale frequenza di pedalata e a quale solgia , o quante volte la raggiungi , aerobica e anaerobica . per fare quanto prima hai bisogno di un programma di allenamento che in genere ti forniscono i preparatori atletici . tutto quanto andrebbe bene solo e soltanto se , al progrtamma di prima , ci abbini obbligatoriamente una alimentazione adeguata a te ( quindi e' uno specialista che deve darti le dritte ) e una vita regolare , ovvero devi riposare .
i percorsi che hai elencato sono considerati come " giri " in bici che anche se fossero a 27kmh non fanno perdere ne onore ne' gloria ne' orgolgio a chi li fa.
comunque , a parte il fisico che ognuno si trova , senza mangiare e senza bere ( con adeguati sali minerali ) e' possibile trovarsi di colpo senza forze .non e' detto che vale per te , ma , puo' succedere.ciao

 

[skybiker]

Sento odore di Troll.



Inviato da Shimano Mobile 4G

 

[peppe59]

Sento odore di Troll.



Inviato da Shimano Mobile 4G

anche io; ma più che non seguire il thread non credo ci sia da fare...

 

[Alessiuccio]

Mah.. io sono più che tranquillo. Contenti voi.. ascoltate pure la musica mentre pedalate su una strada aperta al traffico con semafori ecc. Poi non lamentatevi degli automobilisti che fanno tutt'altro mentre guidano, tipo chattare al cellulare o accendere una sigaretta distraendosi ecc...l' importante è essere convinti.. per quello che mi ha quotato prima, il cervello sintonizzalo anche prima di quotarmi sul forum.. bye bye

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Non ho capito chi si è lamentato degli automobilisti. Io no, nel caso. E ci sarebbe da discutere molto sulla tendenza (tipicamente nostrana) di voler sempre dividere le persone in categorie ben distinte, in modo da alimentare meglio le polemiche e i "razzismi", i "noi" che si elevano rispetto agli "altri". O sull'arroganza di rispondere provocatoriamente, senza argomentare. O, ancora, sull'aggressività (poco) velata che permea dalle parole. Per non parlare di quei triti e ritriti, copiaincollati non-luoghi comuni che sanno tanto di vuoto. O del riferirsi al prossimo con fare sprezzante, senza nominarlo, ma riducendolo a massa informe, infame, indegna.

Che bello sarebbe poter davvero avere opinioni diverse. E parlarne, civilmente.

 

[msmtrt1]

Non ho capito chi si è lamentato degli automobilisti. Io no, nel caso. E ci sarebbe da discutere molto sulla tendenza (tipicamente nostrana) di voler sempre dividere le persone in categorie ben distinte, in modo da alimentare meglio le polemiche e i "razzismi", i "noi" che si elevano rispetto agli "altri". O sull'arroganza di rispondere provocatoriamente, senza argomentare. O, ancora, sull'aggressività (poco) velata che permea dalle parole. Per non parlare di quei triti e ritriti, copiaincollati non-luoghi comuni che sanno tanto di vuoto. O del riferirsi al prossimo con fare sprezzante, senza nominarlo, ma riducendolo a massa informe, infame, indegna.

Che bello sarebbe poter davvero avere opinioni diverse. E parlarne, civilmente.

Tutto giusto e lo condivido, non fosse per il fatto che gli auricolari oltre che pericolosi sono anche vietati.

 

[Alessiuccio]

Tutto giusto e lo condivido, non fosse per il fatto che gli auricolara oltre che pericolosi sono anche vietati.

Eh lo so, sono un reo confesso. Spero di non finire all'inferno per questo. Nel caso, mi appellerò alla tanta buona musica che avrò ascoltato :D

Ma torniamo a parlare di pedalate, valà

 

[rosste]

Una cosa:

da 2 giorni, prima di partire, preparo 2 litri di tè e aggiungo 1 limone strizzato, 2 cucchiaini di miele (ho provato anche ad aggiungere del sale grosso ma non mi paice il gusto dopo), quindi lo metto in 3 bottigliette che metto dietro la maglia e la borraccia che metto nel porta borraccia...se faccio Viareggio no problem torno a casa preciso vuoto, se faccio Pisa invece mi ci rivà 1 litro d'acqua che prendo a Pisa.
Se avete dei suggerimenti differenti per la preparazione della borraccia se me lo fate sapere siete molto gentili e vi ringrazio...tutta roba fatta in casa

Io faccio come te ma con l'acqua. Per borraccia da 75 ml aggiungo un cucchiaio di fruttosio, una punta di sale da cucina e mezzo limone.

 

[mag]

Sento odore di Troll.



Inviato da Shimano Mobile 4G

Un troll avrebbe detto almeno 34/35 di media. Invece lui si è presentato con un 30 di media presentandolo anche come cosa significativa, non credo sia un troll.

 

[Antelao]

E' l'euforia del principiante!.....chi è che non c'è passato!?....Pensare che....dopo 4 anni,continuo ancora con ste mengate

 

[skybiker]

Un troll avrebbe detto almeno 34/35 di media. Invece lui si è presentato con un 30 di media presentandolo anche come cosa significativa, non credo sia un troll.

Peggio ancora allora...[emoji23] [emoji23] [emoji23]

Inviato da Shimano Mobile 4G