Maratona dles Dolomites 2016
- Creatore Discussione Clodovico
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- Watchers 41
Fantastico,,,mi ha messo una malinconia mista di commozione.....bellissima.,,,da quando ho partecipato non esiste niente altro...,,,sei stato anche ottimo reporter ,una domanda di chi è la musica!!!ha dimenticavo spero di venire ancora!![emoji17][emoji17]
Carlao69
Apprendista Velocista
- 3 Giugno 2009
- 1.539
- 210
- 57
- Bici
- Rose X-Lite Team 3100 + Specy Tarmac Comp SL2 - MTB Canyon Exceed CF SL 7.9 Di2
meravigliosi gli sloveni sul Valparola... ho staccato il braccio dal manubrio per dare il CINQUE a ciascuno di loro!!!
la mia "gara" di quest'anno è stata molto buona; temevo di soffrire di più le temperature basse ad inizio gara ma, a bocce ferme, devo dire che le sono state ideali per tenere un ritmo adeguato, gestendo bene i pochi episodi in cui ho avuto un po' di crampi, salendo verso il Falzarego e sul Mur dl Giat;
avevo una tabella con i miei riferimenti sui vari passaggi dello scorso anno, su cui ho riscontrato un sensibile miglioramento praticamente su ogni tratto del percorso, in salita come in discesa, arrivando al traguardo di Corvara dopo 6h 10', con ben 37' di vantaggio rispetto al 2015...
mi ero prefissato come obiettivo un tempo tra le 6.15 e le 6.30 e sono felicissimo di averlo centrato!!!
Ecco il mio ricordo...
prima "drammatica" partecipazione...
non andrò un casso in salita, ma almeno in discesa mi diverto
ciao!
https://www.youtube.com/watch?v=atBvgJRoFSU
prima "drammatica" partecipazione...
non andrò un casso in salita, ma almeno in discesa mi diverto
ciao!
https://www.youtube.com/watch?v=atBvgJRoFSU
Bel video e buona l'impostazione in discesa. Complimenti 😁
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Molto bello! Complimenti 😊
Domanda O.T. Che camera usi per avere tutti quei dati in telemetria? Mi piacerebbe potermi rivedere durante le gare o allenamenti e verificare i dati di Hr, Pw, ecc.
Io ho Garmin 510, presumo che debba essere il device a comunicare con camera
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Carlao69
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Se usi la virb puoi sincronizzare i dati. Le ultime virb hanno ant+, quindi tutti i sensori sono registrati sul video e sincronizzati.
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dove si trova il Colletto?
ho sbagliato discussione !
col cellulare , pensavo di essere sulla fausto-coppi! 
Carlao69
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ho sbagliato discussione !
ah ok... hai il cell sfasato di una settimana allora
una normale camera presa su AMZ, che trovi a 60-80 e poi fai il merge con i dati del gpx tramite dashware, cerca trovi una bella discussione sul forum.
Appena ci prendi la mano, ci metti 10 minuti a fare tutto.
Infatti ho visto il tuo filmato e mi sembra ottimo visto il costo della camera.
Grazie molto gentile.
Io ho provato 4 volte l'estrazione senza successo, quindi l'anno scorso d'accordo con mia moglie abbiamo scelto di acquistare il pacchetto, io pedalo e mia moglie si fa le vacanze. Premetto che le dolomiti, la val di Fassa e l'Alta badia le conosco bene perchè ci vado praticamente ogni anno e posso dire che il pacchetto non ha dei costi esagerati; io ho preso 6gg a San Cassiano e considerando quanto era incluso costa come una settimana al mare in Italia; secondo me con il sorteggio alla fine spendi di più.
meravigliosi gli sloveni sul Valparola... ho staccato il braccio dal manubrio per dare il CINQUE a ciascuno di loro!!!
la mia "gara" di quest'anno è stata molto buona; temevo di soffrire di più le temperature basse ad inizio gara ma, a bocce ferme, devo dire che le sono state ideali per tenere un ritmo adeguato, gestendo bene i pochi episodi in cui ho avuto un po' di crampi, salendo verso il Falzarego e sul Mur dl Giat;
avevo una tabella con i miei riferimenti sui vari passaggi dello scorso anno, su cui ho riscontrato un sensibile miglioramento praticamente su ogni tratto del percorso, in salita come in discesa, arrivando al traguardo di Corvara dopo 6h 10', con ben 37' di vantaggio rispetto al 2015...
mi ero prefissato come obiettivo un tempo tra le 6.15 e le 6.30 e sono felicissimo di averlo centrato!!!
Avevo anche io la mia tabella e devo dire che ha funzionato; essendo alla mia prima partecipazione non avevo riferimenti e quindi sono soddisfattissimo del mio tempo 6:11:19! Mi sono gestito sul Sellaronda avevo gamba per salire più forte ma pedalavo regolare, il Giau l'ho fatto concentrandomi tra cadenza e cuore, ho un pò sofferto gli ultimi km del Falzarego; mi sarà mancato qualche "lungo" in preparazione?
Il prossimo anno vorrei migliorare e credo che per farlo avrò bisogno di curare più la distanza, credo che negli ultimi anni solo in un paio di circostanze avevo fatto 6 ore in sella, esperienza per cerescere.
Si accettano consigli
Ci sono varie scuole di pensiero. C'è chi dice che puoi fare la MdD al massimo delle tue potenzialità con sole 4-5 ore di sella.
Io la penso diversamente, ed in preparazione simulo quello che andrò a fare a Corvara. Quindi mi alleno anche per 6-7 ore. Di queste 6-7 ore, almeno 5 le passo salendo e scendendo a ripetizione.
Non ho la riprova che sia il sistema migliore.
Però credo che, allenandomi solo 4-5 ore con delle salite da 20' in soglia, arriverei al Giau ed inizierei a calare drasticamente.
Alla MdD, per come la vedo io, serve benzina da Giau in poi. E per averla occorre aver fatto tanto dislivello.
Mi è capitato di superare alcuni che, fino a lì, erano andati più forte assai di me. Ma poi hanno pagato alcune decine di minuti all'arrivo.