Si ma considerando la media e pianura mi pare tanto.
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Si ma considerando la media e pianura mi pare tanto.
mah, ho fatto questo giro la scorsa settimana https://www.strava.com/activities/709851200
giro tranquillissimo in compagnia, ho bruciato 920 kcal, non lo vedo così assurdo che uno che si porta 40kg più di me, possa bruciare 1100kcal a fare 40km in tranquillità
mah, ho fatto questo giro la scorsa settimana https://www.strava.com/activities/709851200
giro tranquillissimo in compagnia, ho bruciato 920 kcal, non lo vedo così assurdo che uno che si porta 40kg più di me, possa bruciare 1100kcal a fare 40km in tranquillità
Ma usi uno strumento oppure vai dietro a quello che ti dice strava?
a onor del vero su TP sono 800 e qualche, strava le sovrastima un po', ma credo che il consumo di kajser sia più o meno quello, balleranno 100 cal più o meno
Pero'..... tutte ste menate di cosa come quando perche' mangiare per fare 40 km a ritmo blando non le capisco. Soprattutto se una persona ha tanto peso da perdere. Boh, come al solito non avro' capito una mazza di ciclismo
(Io quando faccio uscite corte e tranquille non mi preoccupo di mangiare in maniera particolare e non ho mai avuto problemi)
infatti e nessuno che gli risponda esci e pedala invece di pensare al mangiare :rosik: ieri sono uscito nell' ora di pranzo 4 ore senza mangiare, volutamente per " bruciare " la cena della sera prima al giro di boa una baretta ( ma non avevo fame ) e mezza borraccia di acqua ( ma io bevo pochissimo ) per 109 km con 1220 dislivello, lo faccio da anni, anni e anni e non sono mai morto !! ( almeno credo ) A mio parere kaiser se volesse senza mangiare potrebbe fare 190 chilometri al giorno magari qualche etto lo perderebbe........però meglio qualcosina che niente.
Anch'io credo siano abbastanza attendibili le calorie bruciate di [MENTION=3061]kaiser[/MENTION],tra l'altro,anche se di poco,ha aumentato la media sul suo giro e ciò indica che qualcosa abbia spinto in più del solito,chissà che....sia la svolta che lo faccia venire fuori dalla buca
PS: Io lo vedo anche più motivato
PS: Io lo vedo anche più motivato
sarei morto alla terza ora
se parto per fare sopra le 3 ore, qualsiasi cosa succeda mangio ogni ora, altrimenti alla terza ora, a prescindere dal carico che faccio prima, salto
ho già varie bollite sparse per le langhe
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.485
- 1.774
- 40
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Connect senza l uso di una fascia cardio... che dio lo fulmini all istante!!!
sballa di un buon 30% sovrastimando
sarei morto alla terza ora
se parto per fare sopra le 3 ore, qualsiasi cosa succeda mangio ogni ora, altrimenti alla terza ora, a prescindere dal carico che faccio prima, salto
ho già varie bollite sparse per le langhe
Anch' io normalmente mangio una barretta o un fruttino circa ogni ora, ma se pedalo e sto anche andando forte e non ho assolutamente fame, vado avanti per vedere dove arrivo. Alla fine della seconda ora tornando indietro ho mangiato una barretta perchè mi sembrava giusto, ma non ne avevo bisogno ancora in quel momento. Ma questo è un caso particolare, non è il mio sistema normale, faccio così solo quando voglio scendere di 1/2 chiletti in determinati periodi della stagione. Ma se fossi over40 non penserei certo a cosa mangiare per fare 40 km ecco il succo del discorso era questo
Qualunque cifra ti dia l' importante è che non le reintegri !! Questo si che è importante
Ottimo...
Lo stesso dicasi x la pasta...
In conclusione cambia nulla...
Ragion percui non vedo il motivo di escudere certi alimenti...
Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk
Io per fare 40 km blandi, manco la borraccia mi porto!
Un mio amico preparatore e compagno di squadra spesso fa il paragone dell' automobile e del serbatoio della benzina ( che tutti avremo sentito almeno una volta ) Ecco per me Kaiser è come un 'automobile col pieno di benzina ed anche l' interno a tappo e prima di partire per fare 40 chilometri per tranquillità mette anche un pò di benzina nei portaceneri. Io prima cercherei pian piano di svuotare almeno l' abitacolo....
Anch' io normalmente mangio una barretta o un fruttino circa ogni ora, ma se pedalo e sto anche andando forte e non ho assolutamente fame, vado avanti per vedere dove arrivo. Alla fine della seconda ora tornando indietro ho mangiato una barretta perchè mi sembrava giusto, ma non ne avevo bisogno ancora in quel momento. Ma questo è un caso particolare, non è il mio sistema normale, faccio così solo quando voglio scendere di 1/2 chiletti in determinati periodi della stagione. Ma se fossi over40 non penserei certo a cosa mangiare per fare 40 km ecco il succo del discorso era questo
Su questo d'accordissimo, anche quando devo fare lavori in z5 o al vo entro le due ore, esco sempre a stomaco vuoto e mai avuto problemi.
Come in tutte le cose...bisogna farle per un po' di tempo per vedere i risultati/capire se funzionano o meno. Io come dico sempre non sono abituata a uscire a digiuno, non mi sono trovata bene. ( poi e' ovvio che in due volte non mi sono trovata, ma non ho motivo per ripere l'esperienza). Detto questo non mi metto a fare calcoli astronomici su cosa abbinare e a che ora se mi faccio 50/60 km tranquilli. Poi va beh, in generale non sto certo a fare i pasti come in sky , un po' di attenzione certo a cosa metto insieme, piu' che altro a non mangiare troppo poco dopo l'uscita.
Magari chi deve dimagrire dovrebbe fare un po' piu' attenzione, visto che uno spuntino qua uno la' e si fa in fretta a fare 500 -600 calori in piu' al giorno che non dovrebbero esserci.
, un po' di attenzione certo a cosa metto insieme, piu' che altro a non mangiare troppo poco dopo l'uscita.Magari chi deve dimagrire dovrebbe fare un po' piu' attenzione, visto che uno spuntino qua uno la' e si fa in fretta a fare 500 -600 calori in piu' al giorno che non dovrebbero esserci.
Anche il mio preparatore me lo fa sempre il discorso del serbatoio però ca@@iandomi, perché essendo un asino, metto l'assetto sport appena partito e brucio subito tutto arrivando alla fine sui gomiti
- Stato
