Come procedono le PFR?Stasera 22 km
75rpm buone sensazioni, nonostante il nuoto di stamane
Domani si esce ancora
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... usque ad finem ...
Come procedono le PFR?Stasera 22 km
75rpm buone sensazioni, nonostante il nuoto di stamane
Domani si esce ancora
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Ieri i primi 50min agile col 36 media 29km/hCuriosità... Con 200 watt medi che medie porti a casa senza dislivello?
33 orari?
Al momento sto cercando di stare in pianura senza forzare troppo sui rapporti una via mezzo, perché vorrei prima che mi passasse il problema al ginocchioCome procedono le PFR?
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Dopo piu di 15gg ho rimesso le scarpe da runStamattina pfr contro vento... ma che spettacolo andar via poi a 40all ora senza pedalare
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Stamane prima seduta di laser
Stasera 1h di bici
31km e spiccioli su tragitto leggermente ondulato
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Avevo capito di poter fare agilitàDurante la terapia dovresti osservare riposo altrimenti sono soldi buttati, la contemporaneità terapia-allenamento si può fare solo se il carico non interessa la zona infiammata, es. TA e bici si, bandeletta e bici no.
Avevo capito di poter fare agilità
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La linea dell'ortopedico è se non ti da fastidio fallo pureLa sindrome della bandeletta è dovuta alla frizione della bandeletta con l'epicondilo femorale, quindi è un problema di carico e di frizione, per questo anche se pedali in agilità la solleciti lo stesso, anzi alti RPM aumentano il numero di frizioni.
I vari fisioterapisti che ho frequentato fin'ora mi hanno dato come regola generale che in presenza di infiammazioni non ci si allena
Postumi post corsa che si fanno sentire
Ieri ho fatto 10km al lento
Oggi dolori ai polpacci e all inguine... (fatico a salir in sella)
Consigli?
Azz... ci si ferma 15gg e accade tt cio .... ��
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