Questa mattina 1h30' di corsa in Z2 ma con il caldo l'ho praticamente fatta in z3 ad un passo lentissimo.
Prima del caldo, e di fermarmi per quasi 3 settimane era un allenamento che facevo ad un passo attorno ai 4'35 - 4'40 max e sui 145bpm, oggi stare mediamente ero sui 153-154 e oltre a 5'20.
Portato a casa ma una volta finito l'allenamento non muovo più le gambe, mi fanno malissimo come se avessi fatto una maratona. Durante la corsa non ho avvertito alcun dolore o segnale strano.
cmq fare le scale adesso è un problema.
Se nuoto oggi mi sa che vado di pull e domani in bici pianura tranquilla per fa girare le gambe
Prima del caldo, e di fermarmi per quasi 3 settimane era un allenamento che facevo ad un passo attorno ai 4'35 - 4'40 max e sui 145bpm, oggi stare mediamente ero sui 153-154 e oltre a 5'20.
Portato a casa ma una volta finito l'allenamento non muovo più le gambe, mi fanno malissimo come se avessi fatto una maratona. Durante la corsa non ho avvertito alcun dolore o segnale strano.
cmq fare le scale adesso è un problema.
Se nuoto oggi mi sa che vado di pull e domani in bici pianura tranquilla per fa girare le gambe