sto cercando di farmi un po di cultura in merito visto che la tesi a favore dice che è importante il volume settimanale più che il lunghissimo in se.
a favore c'è sicuramente che è meno strssante per il fisico. i 28 km che ho fatto non mi hanno lascito manco lontanamente i segni di un ipotetico continuato nonostante non stessi bene e li abbia separati meno (il secondo fatto alle 15 di pom). questo però può pure star a significar che mi abbiano allenato meno.
come dicevo li faccio a un ritmo superiore sicuramente a quello di un unica sessione e riesco a non aver problemi di logistica perchè non so voi ma io sopra i 20km devo far ristoro.
in teoria la sessione del giorno dopo in bici viene meglio e qui potrebbe esser la chiave dello split per me. il sacrificar meno la bici che nel mio caso risente parecchio della corsa il giorno prima. sempre parlando di me, qualsiasi cosa possa anche solo minimamente alleggerire carico sui tendini...ben venga.
poi mentre leggevo qua e la mi è pure balenata l idea di farli infrasettimanali perchè lo split permette di esser eseguito facilmente in un giorno lavorativo.
vediamo come va domenica visto che domani al posto del lunghissimo farò un combi 1h + 10k run @ medio.
Per cervia non mollo, non sono diciamo pervaso dall ottimismo ma sono contento di come sono andati i mesi di allenamento che mi ci hanno portato. ho imparato cose nuove, ho perso 14 kg di peso. ora gioco in difesa, gestendo i miei poveri polmoncini e cercando di divertirmi
azz tutti e 42 i km.