andry96
Ammiraglia
Anche meno, bastano 20 minuti, chiaramente è mentalmente più distruttivo ed in più hai il problema delle possibili rotonde stop curve ecc. Dove smetti di pedalare per cui il risultato può essere un pochino meno preciso
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 54
- Stato
Anche meno, bastano 20 minuti, chiaramente è mentalmente più distruttivo ed in più hai il problema delle possibili rotonde stop curve ecc. Dove smetti di pedalare per cui il risultato può essere un pochino meno preciso
NO, inpianura FTP si calcola su 1h di TT (timetrail) tu hai una strada di 30 40 km libera senza incroci semafori macchine o altro?
R
RedCaad
Guest
Diciamo che ho rallentato per fare la rotatoria e tornare indietro, velocità costante, ma bpm abbastanza bassi e costanti
ti rieto 10 km non sono sufficenti, ti serve 1h a tutta , diciamo che se sei in forma vuol dire 40km hai il telepass sulla tua bici??
andry96
Ammiraglia
I battiti sono solitamente più bassi in pianura, però devi arrivare comunque alla fine dei 20' al massimo delle possibilità
Comunque è facile sottostimarla se sei abituato a spingere di più in salita che in pianura( come più o meno tutti)
ma non si fa i 20' in pianura , lo volte capire, aparte che non ha senso fare FTP con il cardio, cioe un discorso assurdo state facendo...
andry96
Ammiraglia
Il conto su un'ora lo .puoi fare sia in pianura anche in salita ma è comunque un test diverso da quello dei 20 minuti del test coggan( che ha un riscaldamento ben preciso
andry96
Ammiraglia
Perche il cardio se lo hai lo butti via? Non li puoi guardare mentre fai un test di ftp?
andry96
Ammiraglia
scusa parli ma non ti capisco.....FTP è il test per misurare la tua soglia di WATTAGGIO, nulla c he vedere con il cardio per cui si usa il test conconi o simili per determianre la tua soglia aerobica
In effetti del calcolo della FTP non si era mai parlato in questo topic. Avanti così 
andry96
Ammiraglia
Ma va?
Però nel test ftp puoi tranquillamente registrare pure i battiti oltre alla potenza e a @RedCaad sono sembrati bassi, e gli ho spiegato che è abbastanza normale avere qualche bpm in meno in pianura piuttosto che in salita a pari potenza
R
RedCaad
Guest
Erano 20km, 10km andare e 10km a tornare.
Diciamo 1km di rallentamento tra arrivare alla rotonda, tornare indietro e riprendere il passo.
La media è stata 36 perciò niente telepass.
Ho preso un vaso di tulipani al Punto Verde l’altro ieri: dite che devo dargli da bere una o due volte al giorno?In effetti del calcolo della FTP non si era mai parlato in questo topic. Avanti così
Così, tanto per cambiare il tema su cui scannarci
in questo contesto , in questo topic alimentazione durante , non starei li' a cercare il pelo nell'uovo .
anche perche' gli amici sono ancora all'eta' della pietra non solo per l'alimentazione ma anche col PM
suggerirei di farvi 20 minuti a tutta dove volete , anche su rulli e togliere dal 5 all 8% (piu' verosimile) per avere un idea della vostra FTP
anche perche' gli amici sono ancora all'eta' della pietra non solo per l'alimentazione ma anche col PM
suggerirei di farvi 20 minuti a tutta dove volete , anche su rulli e togliere dal 5 all 8% (piu' verosimile) per avere un idea della vostra FTP
R
RedCaad
Guest
PM in dotazione.
E per sua fortuna certi valori di FTP non li vede... Sennò mi protesta
Ps. Per i fiori saresti esentato dal servizio militare...
Chiudo OT. Bye
E per sua fortuna certi valori di FTP non li vede... Sennò mi protesta
Ps. Per i fiori saresti esentato dal servizio militare...
Chiudo OT. Bye
non capisco che senso ha un test ftp in pianura di 20min che ti da, dei risultati diversi amolto diversi dal protocollo originario
andry96
Ammiraglia
Ok ma non è un test ftp, sono 20km fatti forte....
Se vuoi un valore giusto guarda il protocollo del test coggan e ripetilo
Indipendentemente da pianura o salita che non cambia nulla del protocollo stesso
poi pero' la chiudiamo qui
per fare il test originale di un ora al massimo delle tue possibilita' , devi gestire quella che presumi essere la tua ftp , altrimenti fallisci.
bisogna essere gia' un po' piu' esperti . se invece fai un test a spanne come quello suggerito , un domani se ci saranno le motivazioni , si fara' il vero , originale , inimitabile , ineguagliabile , preciso come un orologio svizzero ecc. test di coggan o chi per lui.
- Stato