Concordo i syform sono un altro pianetail problema dei gel sis è che hanno una densità calorica troppo bassa...ne servono 3 ogni ora...
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 54
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Barrette fai da te
Ciao a tutti dato che mi piace fare dolci e comunque cucinare volevo provare a farmi le barrette energetiche in casa avete qualche consiglio?
www.bdc-mag.com
Barrette fai da te
Buonasera, vorrei iniziare ad usare le Barrette energetiche nei miei allenamenti, ma essendo a dieta vorrei farmele da solo in modo da tener conto di cosa metto dentro e spendere meno soldi possibili, io vorrei farle con cacao amaro e frutta secca, ma non so se bastano e non ho idea da dove...
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Guarda, io ne ho provati tanti. I SIS sono gli unici che mi piacciono e che non mi stufano anche dopo averne presi un po'.il problema dei gel sis è che hanno una densità calorica troppo bassa...ne servono 3 ogni ora...
Allora meglio queste che ho trovato oggi al discount... Per 1 euro e 55 oltre 1300 calorie!il problema dei gel sis è che hanno una densità calorica troppo bassa...ne servono 3 ogni ora...
Allegati
Non Vorrei aver preso un abbaglio.. ma al lidl alle casse hanno delle cose simili al bounty come formato, a 20 o forse 29 cent a barretta..
Oggi in 2h40' bruciate poco più di 2300 kcal. Durante 2 nuvolette con marmellata e crema di arachidi che ho finalmente terminato.
Io la crema di arachidi la userei ovunque... Comunque a me i bounty fanno venire una sete pazzesca...
Magari ne ho comprata una "troppo sana" ma tira solamente la bocca con poco gusto. Già meglio il burro di arachidi.
No solo un ingrediente, ma mi piace da sempre quindi non faccio testo.... Anche il burro d'arachidi spesso me lo faccio e aggiungo solo sale e miele
oggi 4h42'...3700 calorie consumate...
durante 3 panini al latte (1 con mars, 1 con marmellata ed 1 con miele) + 3 jelly aptonia + 2 gel high5 + 50gr di thè in borraccia per un totale di 270 gr di carbo (57 gr/h) senza nessun problema, anzi, ottime sensazioni anche a fine giro nonostante l'affaticamento...
durante 3 panini al latte (1 con mars, 1 con marmellata ed 1 con miele) + 3 jelly aptonia + 2 gel high5 + 50gr di thè in borraccia per un totale di 270 gr di carbo (57 gr/h) senza nessun problema, anzi, ottime sensazioni anche a fine giro nonostante l'affaticamento...
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Mi piace pianificare ogni dettaglio delle mie avventure, mi diverte farlo, e perciò organizzo cosa e in che punto andrò a mangiare durante il percorso.
Facendo così ho modo in questi mesi di avvicinamento di fare qualche prova ed arrivare il giorno del evento con qualche sicurezza in più.
In questi giorni ho stilato il piano alimentare per la Dolomitica Ultracycling che farò a Luglio, vi posto la foto.
A tutto ciò aggiungerò qualche spuntino con cibo classico che troverò nelle tre Stazioni.
Visto così sembra veramente esagerato ma in realtà servirà tutto.
Facendo così ho modo in questi mesi di avvicinamento di fare qualche prova ed arrivare il giorno del evento con qualche sicurezza in più.
In questi giorni ho stilato il piano alimentare per la Dolomitica Ultracycling che farò a Luglio, vi posto la foto.
A tutto ciò aggiungerò qualche spuntino con cibo classico che troverò nelle tre Stazioni.
Visto così sembra veramente esagerato ma in realtà servirà tutto.
Allegati
ma quello non lo discuto, solo che ti hanno fatto notare che sembravano tanti...mentre con la roba che avevi una sportful non la facevi (se si vogliono seguire le solite linee guida 60g/h carbo)...
purtroppo occupano abbastanza spazio...poi è vero che, essendo isotonici, non è necessario bere dopo l'assunzione...
Probabilmente più dell’iscrizione della gara, vitto e alloggio per il weekend messi insieme
ma perche' non si droga come fanno tutti? spenderebbe meno!!
andry96
Ammiraglia
Scusa ma quante ore sono?conto più di 50 gel/barrette
D+ Percorso 2020 - Ecco i passi più duri da sfidare sulle Dolomiti
Ecco i passi più duri da sfidare sulle Dolomiti. Un percorso che metterà alla prova ogni atleta, per i suoi dislivelli.
www.ultracyclingdolomitica.com
- Stato
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...