TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

[jack.ciclista]

Corso easy 9km sotto un acqua notevole... Nessuno in giro, incrociato solo un auto e rumore di pioggia sulla visiera come colonna sonora. Certo si va piano (più del solito intendo) ma son le mie sessioni preferite queste..

Credevo di essere l'unico pirla a cui piace un sacco correre sotto la pioggia :)

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[NormaJean]

ieri lavoro di qualità sui rulli, fatica! Sugli sprint da 30 secondi ho capito che è meglio che utilizzi un rapporto più leggero, ho meno picco di potenza iniziale però una volta assestata riesco a mantenerla più a lungo, mentre con un pignone più duro vado a spegnermi prima.
Cmq fatti in un modo o nell'altro mi ammazzano sempre.

A seconda del meteo stasera sarà lavoro di corsa di qualità oppure 1h30 di rulli in z2

 

[Savo28]

Venerdì si corre il lungo settimanale sotto la pioggia. Non mi crea problemi di per sé, ma in genere soffro sui polpacci l'umidità eccessiva ed ogni tanto si fa sentire

 

[lmattana]

HELP!!!!!!
con una guarnitura del genere che sensore di potenza si può mettere?
ok pedali
quarq?

grazie!!!!

 

[gipsy]

HELP!!!!!!
con una guarnitura del genere che sensore di potenza si può mettere?
ok pedali
quarq?

grazie!!!!

pedali (vector, assioma) o pedivella sx stages

 

[lmattana]

pedali (vector, assioma) o pedivella sx stages

e no pedivella stages no.....

 

[lmattana]

nel frattempo ieri sera sono entrato a far parte del club "pulcini bagnati".
ripetute sotto l'acqua al vo2 7x1km rec 2'45'' (ritmo medio sotto i 3'40'') . considerazioni : faticato piu del previsto nell'esecuzione (lo notavo dalla necessità di utilizzare tutto il recupero ampiamente) , molto meglio nel post (meno sensazione di stanchezza)

 

[gipsy]

nel frattempo ieri sera sono entrato a far parte del club "pulcini bagnati".
ripetute sotto l'acqua al vo2 7x1km rec 2'45'' (ritmo medio sotto i 3'40'') . considerazioni : faticato piu del previsto nell'esecuzione (lo notavo dalla necessità di utilizzare tutto il recupero ampiamente) , molto meglio nel post (meno sensazione di stanchezza)

25 minuti di lavoro vo2max sono una bella mazzata

 

[daniele ultra]

e no pedivella stages no.....

ostia ti rimangono i pedali .... lascia perdere Vector ...

 

[lmattana]

25 minuti di lavoro vo2max sono una bella

a quanto si arriva massimo???

 

[LucLov]

@lmattana vai più piano altrimenti prossimo anno prendi la slot per Kona!!!

questa mattina svegliato con il buio e pioveva, ma l’azzardo ha ripagato. Alzato, ha smesso, fatto colazione uscito in bici e non ho preso pioggia... tiè

 

[lmattana]

ostia ti rimangono i pedali .... lascia perdere Vector ...

quarq no? non ha modelli compatibili?
mi chiedo: ma i prof cosa usavano con questa guarnitura?
pedali impossibile...

 

[gipsy]

quarq no? non ha modelli compatibili?
mi chiedo: ma i prof cosa usavano con questa guarnitura?
pedali impossibile...

o si sono fatti fare uno stages custom, oppure un mozzo powertap

 

[N3bbia]

ostia ti rimangono i pedali .... lascia perdere Vector ...

concordo. vai di assioma ..tu che sei ricco prendi i doppi però.

 

[gipsy]

a quanto si arriva massimo???

più o meno quello. ma per la maggior parte della gente 16-17 minuti sono più che sufficienti (i classici 12x400 insomma)

 

[daniele ultra]

concordo. vai di assioma ..tu che sei ricco prendi i doppi però.

il problema dei pedali e solo uno (lasciando stare Vector che funzionano male ).... che sono brutti pedali da un punto di vista costruttivo . ovvero un bel Time o un look keo Blade carbon o uno Shimano Dura Ace ... altra categoria.

 

[N3bbia]

il problema dei pedali e solo uno (lasciando stare Vector che funzionano male ).... che sono brutti pedali da un punto di vista costruttivo . ovvero un bel Time o un look keo Blade carbon o uno Shimano Dura Ace ... altra categoria.

va beh ma poi ce li hai sotto una scarpa e te ne dimentichi. io sono un insensibile...però mi ci son trovato davvero bene e quando ho avuto bisogno l assistenza è stata super (ed era colpa mia)

 

[salvoemme]

Anche io felice possessore di assioma, devo dire però che spero negli speedplay con sensore.

 

[gipsy]

il problema dei pedali e solo uno (lasciando stare Vector che funzionano male ).... che sono brutti pedali da un punto di vista costruttivo . ovvero un bel Time o un look keo Blade carbon o uno Shimano Dura Ace ... altra categoria.

tanto noi siamo troppo rozzi per percepire la differenza tra un dura ace ed un keo classic (e forse nemmeno da un btwin)

 

[N3bbia]

Anche io felice possessore di assioma, devo dire però che spero negli speedplay con sensore.

io li presi all urlo di 'appena riesco mi prendo il secondo pedale'...però son ancora con il mono e i watt con il trainer sono allineati in maniera paurosa. sto spesso sotto i 2 watt di differenza (dipende dalla sessione)

oggi 1h bike (all asciutto..) con dentro 2 x15' Z4 molto bassa, non cis ono certo morto ma ho comunque sudato troppo , tempo di girare la manopola del ventilatore di un passo.

Domani avrei 14/15km di corsa...spero di non patirli. l ultima volta ho fatto la scelta sbagliata...ho tenuto il passo...stavolta terrò i battiti