Io sabato (secondo giro outdoor del 2022, 32h totali da inizio anno con
rulli infrasettimanali compresi, con la MDD che si avvicina...
) esperimento con le malto per portarmi attorno ai famosi 60g/h di carbo, tollerati senza alcun problema. 50g/h da malto nelle borracce (concentrazione 10%) più una barretta decathlon l'ora.
Giro breve, purtroppo il socio di più non ne aveva, (2h35 per 1890KJ - 67,5km per 1220d+), con 125gr di malto liquide effettivamente bevute più il resto da
barrette, nessunissimo problema intestinale ne durante ne dopo, buone sensazioni durante tutto il tempo.
Domanda per tutti: quale è la massima concentrazione di maltodestrine da sciogliere in acqua per evitare problemi di
?
grazie a tutti
... sono ritornato nel letto
e partenza dopo 2 ore.
.
)
).
