D
Deleted member 2182
Guest
I video di BS spiccano sempre per qualità.
Borracce con il 20%, il 40% e addirittura concentrazioni all’80% di carbo.
.
Dei cani veramente.
Ovviamente è come han detto @never give up! e @andry96
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 168
Dei cani veramente.
Ovviamente è come han detto @never give up! e @andry96
D
Deleted member 2182
Guest
Praticamente un gavettone di chantilly, frittoFate conto che dentro è totalmente vuota cioè e' solo piena di crema chantilly
D
Deleted member 2182
Guest
Interessante post del nutrizionista della Bora, il piano di Kemna x oggi:
- 60g cho x ora
- curare l'idratazione
- le aggiunte x curare l'ossidazione dei grassi:
L-carnitina in partenza
shot di Omega 3 poco dopo
Mct (immagino qualche capsula di grassi mct)
manciata di frutta secca (nocciole) a metà gara
ketoni+caffeina a 3/4
d-ribosio + galattosio nel finale
- 60g cho x ora
- curare l'idratazione
- le aggiunte x curare l'ossidazione dei grassi:
L-carnitina in partenza
shot di Omega 3 poco dopo
Mct (immagino qualche capsula di grassi mct)
manciata di frutta secca (nocciole) a metà gara
ketoni+caffeina a 3/4
d-ribosio + galattosio nel finale
Ultima modifica di un moderatore:
D
Deleted member 2182
Guest
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.129
- 20.220
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Quindi in qualche modo ingeriscono anche grassi durante la gara, pensavo fossero da evitare, per non rallentare l'assorbimento degli zuccheri...
D
Deleted member 2182
Guest
Infatti è una cosa che ha lasciato perplesso anche me per 2 motivi:
-assunzione dei grassi
-così tanta specificità
L'unica motivazione che mi viene in mente è che Podlogar stia facendo con Kaemna un "percorso" per ottimizzare qualche parametro deficitario, ho qualche dubbio che TUTTI gli atleti seguiti da lui abbiano indicazioni così specifiche.
D
Deleted member 2182
Guest
Ah questo devi chiederlo a lui, se lo sapessi farei un altro lavoro
Battute a parte, se l'atleta ha indicazioni specifiche sull'ossidazione dei grassi, può essere che:
A) sia un suo punto debole
B) abbia un buon potenziale in quel senso e il nutrizionista punti a ottimizzarlo
C) entrambe le cose
D) gli piacciano le noccioline
Non è cosa rara una certa percentuale di grassi specialmente in gare lunghe , mi ricordo Cipollini che alla Milano-Sanremo si alimentava con pasta di mandorle mischiata con un carboidrato se non ricordo male glucosioAh questo devi chiederlo a lui, se lo sapessi farei un altro lavoro
Battute a parte, se l'atleta ha indicazioni specifiche sull'ossidazione dei grassi, può essere che:
A) sia un suo punto debole
B) abbia un buon potenziale in quel senso e il nutrizionista punti a ottimizzarlo
C) entrambe le cose
D) gli piacciano le noccioline
Si ma la tappa di oggi era da 150 km...
boh...
se voleva incrementare l'ossidazione dei grassi non doveva dargli nemmeno i 60 g/h, e fargli fare tutta la tappa a digiuno
è pur vero che, per loro, 60g/h sono il minimo, con quelli ci tengono accesa la "fiammella" dei grassi...
comunque concordo che dovrebbe essere una strategia specifica per lo specifico atleta...strano comunque farlo in gara...ma ha vinto...da domani vagonate di noccioline e mct...e omega 3...
con mct c'erano, un tempo, dei gel di syform...erano MCT+succo di barbabietola rossa (+50W istantanei
)
Magari il nutrizionista voleva fare un post da “pescatore” per sollevare un po’ di casino e divertirsi a guardare nei commenti quanti amatori iniziavano a farsi le pippeboh...
se voleva incrementare l'ossidazione dei grassi non doveva dargli nemmeno i 60 g/h, e fargli fare tutta la tappa a digiuno
è pur vero che, per loro, 60g/h sono il minimo, con quelli ci tengono accesa la "fiammella" dei grassi...
comunque concordo che dovrebbe essere una strategia specifica per lo specifico atleta...strano comunque farlo in gara...ma ha vinto...da domani vagonate di noccioline e mct...e omega 3...
con mct c'erano, un tempo, dei gel di syform...erano MCT+succo di barbabietola rossa (+50W istantanei
Probabilmente sta seguendo una dieta ketogenica.. ovviamente un pò di carboidrati li deve comunque assumere considerata la sua attività sportiva..
allora non è una ketogenica 
al massimo low carb...
che poi...
4h x 60g = 240g di carb...se non ne assume più rientra, forse, nella low carb...se mangia una mela è #spacciato...
al massimo low carb...
che poi...
4h x 60g = 240g di carb...se non ne assume più rientra, forse, nella low carb...se mangia una mela è #spacciato...