immaginavo che cambiasse un pò la velocità di assorbimento e quindi la digeribilità, nella mia ignoranza...
E comunque dove li metti questi "gel" che crei? Hai comprato dei flask vuoti da riempire tipo quelli decathlon?
In pratica le ultime due ore di una gara le potresti coprire con questo gel?
E comunque dove li metti questi "gel" che crei? Hai comprato dei flask vuoti da riempire tipo quelli decathlon?
...Grazie...
www.bdc-mag.com
Grazie mi era sfuggita scusateGel fatto in casa
http://www.summitpost.org/article/239378/Home-Made-Power-Gels-Energy-for-Less.html summitpost è un (il) sito di montagna, ma questa ricetta per farsi i gel di zuccheri fatti in casa vale per tutti gli sport di endurance.
è l'antologia del "gel homemade"Grazie mi era sfuggita scusate
Gare non ne faccio comunque sì puoi coprire due ore circa, in un flask da 150ml stanno circa 140g di carbo in rapporto 2:1
Non credo cambi nulla un gelificante, comunque ci si può spingere verso i 90 g/h però diventano dosi da provare e allenare su se stessi, gel homemade o menoimmaginavo che cambiasse un pò la velocità di assorbimento e quindi la digeribilità, nella mia ignoranza...
Tu li fai 2:1 o 1:0.8? E soprattutto con questi mix di glucosio e fruttosio puri e liquidi (con ovviamente un pò di acqua), a quali dosaggi orari sei arrivato?
Senza agar è pure più comodo perché non devi far bollire, raffreddare, sminuzzare etc...
io metto 250gr di malto, 125gr di fruttosio e 45gr di isomaltulosio + 250gr di acqua e 10gr di succo di limone...ne escono circa 650 gr di gel per un totale di circa 420gr di carbo...io ho la flask decathlon da 250ml, quindi 250gr di prodotto per un totale di 160gr di carbo...immaginavo che cambiasse un pò la velocità di assorbimento e quindi la digeribilità, nella mia ignoranza...
Tu li fai 2:1 o 1:0.8? E soprattutto con questi mix di glucosio e fruttosio puri e liquidi (con ovviamente un pò di acqua), a quali dosaggi orari sei arrivato?
Senza agar è pure più comodo perché non devi far bollire, raffreddare, sminuzzare etc...
Le compro per il giro del Lesima allora?
Vedi l'allegato 340267
Con quello che costano andranno sicuramente bene
L'unica cosa che può succederti è che sul Lesima facciamo come Coppi e Bartali, solo che al posto della borraccia ti passo un Buondìvi porto io una sorpresa.......
a patto di non farmi coprire di foglie secche
Sul lesima niente foglie, chi non ce la fa verrà abbandonato nel dirupo in preda ai lupivi porto io una sorpresa.......
a patto di non farmi coprire di foglie secche
Non si fanno prigionieri???Sul lesima niente foglie, chi non ce la fa verrà abbandonato nel dirupo in preda ai lupi
Non c'è soccorso per chi resta indietro, chi arriva in cima con le sue gambe sopravvive, gli altri al loro destino
La leggenda narra di ciclisti arrivati in cima talmente distrutti da aver perso la memoria per lo sforzo e hanno creduto di essere i guardiani dell’osservatorio. Sono ancora là dentroNon c'è soccorso per chi resta indietro, chi arriva in cima con le sue gambe sopravvive, gli altri al loro destino
Quello è un problema di ipossia causato dal Buondì addentato a metà del muroLa leggenda narra di ciclisti arrivati in cima talmente distrutti da aver perso la memoria per lo sforzo e hanno creduto di essere i guardiani dell’osservatorio. Sono ancora là dentro
il premio l'avevo assegnato a quello che ha spinto il passeggino fino in cima
