Postazioni di allenamento - Trainer - Accessori...postate le Vs foto

[marcus989]

Anzi facciamo una cosa...
Un bel copia/incolla non si nega a nessuno:

Direto XR GLAMSPORT

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Sito Andrew:

We Ride South DIY Rocker Plate Plans – ANDREWGRABBS

www.andrewgrabbs.com

Documento Drive:

Rocker Plate Black British Cyclist Kendizle's Parts List

docs.google.com

Sito tedesco mini Plate:

Projekt: Selbstbau einer einfachen RockerPlate

"Woher soll man wissen, wie es sich anfühlt, ohne es erlebt zu haben ?" Immer wieder werden wir gefragt, ob der Bau einer RockerPlate (ähnlich dem SprintBoard) tatsächlich so aufwändig, bzw. kompliziert sei. Die Antwort ist Nein. Im Grunde könnte sich jeder selbst seine eigene RockerPlate...

kellersprinter.de

Sito Rocker Plate:

The Realplate

The ever-popular painted hard-wearing waterproof rocker plate includes slots at the front end to secure accessories such as Kickr Climb, risers, front wheels etc.

www.turborocks.com

Video con Direto XR:

Fresatrice:

Fresatrice con potenza di 1300W, 59G717 GRAFITE :: Delamart

Fresatrice GRAPHITE con potente motore da 1300W, progettata per la fresatura di fori, scanalature, bordi e profili in tutti i tipi di legno e materiali a base legno, oltre che in plastica e alluminio. Il dispositivo ha una funzione di regolazione continua della velocità e della profondità di...

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Fornitore legno Qualiano:

Poziello Evoluzione Legno | Eccellenza nella Lavorazione del Legno 4.0

Leader nella lavorazione del legno con tecnologia 4.0. Sezionatura, bordatura laser, pantografatura CNC e placcatura di alta qualità.

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Set palle dodgeball:

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Your place for high quality rocker plates designed and made in Germany

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Set palle dodgeball Metis:

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Maniglie ancoraggio:

Riemenkrampe

Für die flexible und einfache Befestigung Deines Trainers auf dem SprintBoard oder Deiner Selbstbau Rocker Plate mit Klettbänder oder Kabelbinder. Pro Bein des Trainers werden normalerweise 2 x Riemenkrampe benutzt, auch eine Krampe ist möglich. Variante: Stahl schwarz Innenhöhe: 16 mm Länge: 66...

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7) Viti svasate M6×30 - 10pz 3€
Viti svasate M6×40 - 16 pz 4,80€
Bulloni autobloccanti M6 - 26pz 1,25€
Rondelle M20 - 4pz 0,66€
Totale 9,71€

8) 2 palloni basket Tarmak K500 Resist Decathlon 9,99€
PER 2 PALLONI 19,98€

TOTALE 165,98€

Solo le palle da usare sono ancora un "enigma"...
Nel senso che anche le Tarmak K100 Resist di Decathlon non mi hanno soddisfatto e sono in attesa che mi arrivino quelle della Metis.

Ciao, stavo pensando di tornare a utilizzare il mio Rocker Plate.

Dicevi che secondo te il problema dello sgonfiarsi delle palle da basket, e la conseguente perdita di equilibrio deriva dal modello scarso?

Io al momento sto usando queste:



Più un'altra diversa e più piccola davanti. In pratica il mio Rocker Plate è fatto così, va lo stesso avanti e indietro ma la palla che è montata davanti deve essere molto sgonfia.

Il sistema funziona solo che una volta che mi sono assicurato che gonfiando le palle laterali il sistema sia perfettamente bilanciato senza pendere da nessuna parte (gonfiandole bene) dopo un po' che lo sto usando devo scendere e rigonfiare perché nel frattempo mi accorgo che pendo da un lato, è molto fastidioso.

Prodotti bici scontati

 

[Big Steak One]

Ciao, stavo pensando di tornare a utilizzare il mio Rocker Plate.

Dicevi che secondo te il problema dello sgonfiarsi delle palle da basket, e la conseguente perdita di equilibrio deriva dal modello scarso?

Io al momento sto usando queste:

Vedi l'allegato 427559

Più un'altra diversa e più piccola davanti. In pratica il mio Rocker Plate è fatto così, va lo stesso avanti e indietro ma la palla che è montata davanti deve essere molto sgonfia.

Il sistema funziona solo che una volta che mi sono assicurato che gonfiando le palle laterali il sistema sia perfettamente bilanciato senza pendere da nessuna parte (gonfiandole bene) dopo un po' che lo sto usando devo scendere e rigonfiare perché nel frattempo mi accorgo che pendo da un lato, è molto fastidioso.

Vedi l'allegato 427565

Ciao Marcus. Il primo problema rilevato era che per far scorrere la tavola superiore le palle dovevano essere molto ma molto sgonfie (deformandosi a mò di "cartoccio" di gomma) e l'effetto basculante era presente, si, ma solo perchè c'era gomma a contrastare e non vere e proprie palle.
Che poi...una perdesse aria, cosa che è successa anche a me è un'altro fatto.
Le gonfiai abbastanza per poi controllare proprio questa cosa e una perdeva.
Quindi le ho rese.

Ho preso le Kipsta Sunny 300 che all'apparenza sembrano delicate e invece si comportano proprio bene.

Intanto mentre testavo le Tarmak e facevo il pari e dispari su come risolvere, ho ordinato su Net World Sport le palle della Metis:

Palle Da Dodgeball In Gomma METIS [2x Taglie]

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www.networldsports.it

...che però non ho ancora provato perchè sono da due settimane bloccato con dolori lancinanti alle anche con interessamento del basso vetre, zona vescica.
Due sono le cose, o la mia lombosciatalgia m'ha beccato cosi ferocemente e a furia di spostarmi in posizione di riparo per via del dolore ha infiammato l'ileo psoas... oppure qualcosa di più grave che scoprirò domani che ho appuntamento con altro specialista.

Vabbè...andiamo avanti e finiamo.

Ora se vuoi seguire il mio consiglio, prendi le Sunny oppure fai uno sforzo e prendi le Metis che, anche se non le ho provate, a sensazione per come sono costruite, sono le palle definitive.
Le ho gonfiate una settimana fa, messe sullo scaffale e sono ancora gonfie come la prima volta. Ho usato un metro da sarto per misurarle al mm e non a psi, quindi sono certo che non hanno perso aria

 

[Big Steak One]

Ah @marcus989 dimenticavo, scusa.
Dato che tu non hai problemi di scorrimento, se le Tarmak non perdessero aria vanno più che bene e per bilanciare basta usare una semplice livella a bolla

 

[marcus989]

Diciamo che proverei prima le palle del Deca, ma tu quindi consigli o queste in taglia 1:

https://www.decathlon.it/p/pallone-calcio-sunny-300-taglia-1/_/R-p-146095

O queste in taglia 3 ?

https://www.decathlon.it/p/pallone-basket-k-500-taglia-3/_/R-p-142731?mc=8734249&utm_source=google&utm_medium=organic-shopping&gad_source=1&gclid=CjwKCAiAvJarBhA1EiwAGgZl0In0W2vStsHvysGyZ9MhgYx7d-3ay8i5KtVsbpRJg3q8Qx9HbggTExoCQbcQAvD_BwE

 

[Big Steak One]

Diciamo che proverei prima le palle del Deca, ma tu quindi consigli o queste in taglia 1:

https://www.decathlon.it/p/pallone-calcio-sunny-300-taglia-1/_/R-p-146095

O queste in taglia 3 ?

https://www.decathlon.it/p/pallone-basket-k-500-taglia-3/_/R-p-142731?mc=8734249&utm_source=google&utm_medium=organic-shopping&gad_source=1&gclid=CjwKCAiAvJarBhA1EiwAGgZl0In0W2vStsHvysGyZ9MhgYx7d-3ay8i5KtVsbpRJg3q8Qx9HbggTExoCQbcQAvD_BwE

Le Sunny che se in taglia 1 sono grandi come le taglia 3 delle Tarmak. Avendo 5.5cm di spazio tra una tavola e l'altra, oltre ad aver provato le Tarmak 3 ma rese perchè troppo grandi, ho preso la taglia 1...ma una si sgonfiava continuamente..
Se tu hai più spazio di me le Sunny sono cosi malleabili che sia da sgonfie che un pò più gonfie, entrano nei pertugi e rendono

 

[Mr.Evil]

ho quasi finito di reperire il necessario per partire con la costruzione della mia rocker plate, ma avrei un'importante domanda da farvi. La sagomatura dei pannelli viene fatta solo per una questione estetica? o c'è anche qualche motivazione pratica per la forma a cuneo che hanno più o meno tutte?

perché lasciarli rettangolari sarebbe un grosso risparmio di tempo e lavoro

 

[Big Steak One]

ho quasi finito di reperire il necessario per partire con la costruzione della mia rocker plate, ma avrei un'importante domanda da farvi. La sagomatura dei pannelli viene fatta solo per una questione estetica? o c'è anche qualche motivazione pratica per la forma a cuneo che hanno più o meno tutte?

perché lasciarli rettangolari sarebbe un grosso risparmio di tempo e lavoro

Eheheh, solo per ridurre gli ingombri e poi di conseguenza più estetiche

 

[ChristianR]

ho quasi finito di reperire il necessario per partire con la costruzione della mia rocker plate, ma avrei un'importante domanda da farvi. La sagomatura dei pannelli viene fatta solo per una questione estetica? o c'è anche qualche motivazione pratica per la forma a cuneo che hanno più o meno tutte?

perché lasciarli rettangolari sarebbe un grosso risparmio di tempo e lavoro

Credo che siccome il disegno originale dell'inventore era quello, tutti si sono adattati di conseguenza, se ci pensi comunque un minimo di estetica e di gestione degli spazi...già che fai il lavoro fallo bene!

 

[4x16]

Posto questa soluzione interessante, se capitate da Lidl!!!

 

[TS91]

Posto questa soluzione interessante, se capitate da Lidl!!! Vedi l'allegato 434046 Vedi l'allegato 434047

Interessante, prezzo?

 

[lupin IV]

Posto questa soluzione interessante, se capitate da Lidl!!! Vedi l'allegato 434046 Vedi l'allegato 434047

Che ha di interessante oltre ad essere un tappeto?

 

[4x16]

Che ha di interessante oltre ad essere un tappeto?

Beh che sono 8 quadrati che puoi incastrare come vuoi e costa 8€

@TS91

 

[lupin IV]

Beh che sono 8 quadrati che puoi incastrare come vuoi e costa 8€

@TS91

Ah ok, pensavo avesse un qualche effetto ammortizzante sotto il rullo.

 

[N3bbia]

Ah ok, pensavo avesse un qualche effetto ammortizzante sotto il rullo.

io uso l equivalente decathlon, son confezioni da 4 incastrabili a puzzle. ne ho usato credo 10/12 per zona bici più altre cose. hanno credo sui 5mm di spessore e son morbidi. Sotto al trainer ne ho messo un doppio strato per aumentare l effetto morbido e scaricare ulteriormente il telaio dalle vibrazioni e torsioni.

Comodi perchè si gestisce bene lo spazio e in caso di 'danno' si può sostituire il singolo quadrato.

 

[Lumi]

io uso l equivalente decathlon, son confezioni da 4 incastrabili a puzzle. ne ho usato credo 10/12 per zona bici più altre cose. hanno credo sui 5mm di spessore e son morbidi. Sotto al trainer ne ho messo un doppio strato per aumentare l effetto morbido e scaricare ulteriormente il telaio dalle vibrazioni e torsioni.

Comodi perchè si gestisce bene lo spazio e in caso di 'danno' si può sostituire il singolo quadrato.

Anche io uso quelli, quelli lidl in foto sembrano più piccoli, quelli decathlon sono ottimi.

 

[4x16]

io uso l equivalente decathlon, son confezioni da 4 incastrabili a puzzle. ne ho usato credo 10/12 per zona bici più altre cose. hanno credo sui 5mm di spessore e son morbidi. Sotto al trainer ne ho messo un doppio strato per aumentare l effetto morbido e scaricare ulteriormente il telaio dalle vibrazioni e torsioni.

Comodi perchè si gestisce bene lo spazio e in caso di 'danno' si può sostituire il singolo quadrato.

Anche io uso quelli, quelli lidl in foto sembrano più piccoli, quelli decathlon sono ottimi.

Questi Lidl sono 41x43x8mm, non li ho messi per attutire perché sotto non ho nessuno ma perché sudo come una bestia e ho il laminato, quindi.....

 

[madqwerty]

[annotazione semi-inutile]
io invece sotto il rullo tengo questo tappeto Ikea https://www.ikea.com/it/it/p/tiphede-tappeto-tessitura-piatta-nero-naturale-20528878/
che si gestisce il mio sudore in autonomia (lo assorbe nel durante e lo disperde asciugandosi nel post, senza che lo debba togliere da terra, non tolgo nemmeno il rullo da sopra) alla modica cifra di un giro in lavatrice di tanto in tanto,
col tappetino Deca che ha sostituito dovevo sempre asciugare le pozzanghere sia sopra che sotto che di fianco, 2 maroni

 

[lupin IV]

Questi Lidl sono 41x43x8mm, non li ho messi per attutire perché sotto non ho nessuno ma perché sudo come una bestia e ho il laminato, quindi.....

Se sudi e va tra le attaccature sotto bagni lo stesso. Io sotto metto una tappetino di quelli per fare ginnastica

 

[4x16]

Se sudi e va tra le attaccature sotto bagni lo stesso. Io sotto metto una tappetino di quelli per fare ginnastica

Beh ho anche il perizoma sulla bici

 

[jokerout]

Ah ok, pensavo avesse un qualche effetto ammortizzante sotto il rullo.

Lo è.