ma la glutammina, è sintetizzata dal corpo umano e anche in alte dosi, le bcaa sono essenziali, rispetto anche ai non essenziali, poi non volevo Escludere gli altri.
tutto giusto, io prima avevo aggiunto whey e omega ma ovviamente non come booster di prestazioni ma come validità di prodotto.
che dire, fortunato tu, che non hai bisogno di nulla, evidentemente neanche di mangiare.
un po' come per l'arginina, se tu inserisce per via endogena questi aminoacidi vai ad inibire gli enzimi che ne gestiscono la sintesi.
no dico , che ho non hai mai provato un serio programma di integrazione e fortunato tu, tu quei integratori che possono aiutare tu li sintetizzi o li massimizzi, al punto tale che non ti serve integrare, e probabilmente anche con la normale nutrizione non ne senti bisogno.
ma scusa fonti scientifiche di quello che stai affermando ? mi sembra un po forzata come cosa, se avessimo degli antiossidanti a sufficienza non invecchieremmo mai, o l'ossidazione è una cos cosi naturale che è impossibile inibire totalmente
ce ne sono quante ne vuoi
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
karger.com
io mi riferisco, sempre e comunque ad una integrazione non cronica, o cmq nei limiti appunto di una integrazione orale, la cui biodisponibilita soprattutto per la citrullina si abbassa del 6070%, spero o comuqnue non so tipo di farmi le pere di arginina o di un qualsiasi integratore. Detto poi che appunto bisogna stare in regime cronico di mesi e mesi, diciamo che esula i discorsi da bar che facciamo.ce ne sono quante ne vuoi
Do antioxidant supplements interfere with skeletal muscle adaptation to exercise training? - PubMed
A popular belief is that reactive oxygen species (ROS) and reactive nitrogen species (RNS) produced during exercise by the mitochondria and other subcellular compartments ubiquitously cause skeletal muscle damage, fatigue and impair recovery. However, the importance of ROS and RNS as signals in...
ma ripeto ragioniamo in maniera veramente basica
l'allenamento causa stress --> vengono prodotti ROS/RON che segnalano questo stress --> il corpo reagisce a questi segnali e si adatta per contrastarli
per quale motivo dovremmo interferire con questo processo disabituando il corpo?
Ripeto lo sciroppo di amarena subito post tappa serve proprio a contrastare lo stress e favorire il recupero, ha senso in quella situazione perchè il giorno dopo devo correre ancora e non mi interessa stimolare gli adattamenti fisiologici del mio corpo.
Su glutammina, arginina etc etc puoi cercare la letteratura del prof. Francesco Saverio Dioguardi che è uno dei massimo esperti ww sugli aminoacidi.
To Give or Not to Give? Lessons from the Arginine Paradox
Abstract. Arginine is one of the 20 amino acids (AA) found in proteins and synthesized by human cells. However, arginine is also the substrate for a series of reactions leading to the synthesis of other AA and is an obligatory substrate for two enzymes with diverging actions, arginases and...
c'è scritto che valgono solo quei pochi integratori ma con 2 precisazioni
credo tutto dipenda da troppe variabili: da quanto uno riesca ad avvicinarsi a nutrirsi in modo ottimale, da mancanze derivanti da patologie, dal livello di impegno, dalla risposta del proprio fisico allo stesso, dall'età ecc ecc
