Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[smashing]

Vedi l'allegato 509518
Al mio segnale.......scatenate le pance!!!!!!!!

Buona Natale ragazzi!!!!!!!!!

auguroni a tutti! si inizia con cena stasera e domani pranzo, poi il 26 compleanno di mia mamma...

Prodotti bici scontati

 

[Jackenduro]

Vedi l'allegato 509518
Al mio segnale.......scatenate le pance!!!!!!!!

Buona Natale ragazzi!!!!!!!!!

Azz...non avevi gia fischiato ??
Io ho gia incominciato ..

Buon Natale..

 

[fabiopon]

capisco ma al giorno d'oggi un minimo di nozioni di base le ha chiunque dai, da PI non mi aspetto che mi venga a dire he se so che avrò giornate in cui sarò in surplus dovrei fare un periodo precedente in deficit... ci arriva anche un bambino di 4 anni

Magari...se ne sentono in giro di quelle da rabbrividire.
L'ultima ieri un mio collega (giovane, laureato e brillante...) mi dice che la sera a cena non si deve bere acqua "altrimenti si diluiscono i succhi gastrici, si digerisce male, quindi si dorme male e non si recupera"!
Boh...

 

[Marmuel]

la sera a cena non si deve bere acqua "altrimenti si diluiscono i succhi gastrici, si digerisce male, quindi si dorme male e non si recupera

Ne ho sentite di scuse per ubriacarsi eh

 

[semolo]

Non ricordo se se ne era parlato in questa discussione oppure altrove...comunque complice la curiosità e l'età che avanza, dopo aver letto qualche studio, da un mese a questa parte ho iniziato a integrare creatina (5g/die)

Premesso che:
- non ho alcun tipo di velleità agonistica
- mi alleno tutti i giorni e in questo periodo ho inserito circa due sedute settimanali di pesi
- non seguo alcuna dieta nè l'ho variata nell'ultimo periodo, cerco di mangiare pulito ma senza particolari ossessioni o rinunce stringenti
- l'affidabilità dei dati forniti dalla bilancia Garmin Index S2 è quel che è, confido sul fatto che almeno sulle variazioni sia un minimo attendibile
- le pesate sono state fatte tutte nelle stesse condizioni (la mattina come mamma mi ha fatto dopo la )


Ecco i risultati:

Peso e % massa grassa
Vedi l'allegato 508338
Le colonne sono i dati giornalieri, la linea scura la media su 7g e quella chiara larga la media a 30g

Ciao, come fai a generare/mostrare i primi due grafici che leggo sono presi da Intervals?
Ci vuole per forza la bilancia super tecnologica?
Grazie

 

[Cillo]

E' vero che oggi essere "ignoranti" è una scelta ma credimi che facendo un lavoro che mi fa stare in contatto col pubblico ancora oggi ne sento di tutti i colori anche tra i giovani

Ho le ossa grosse, ho il metabolismo lento ecc., sono miti duri a morire a qualsiasi età

 

[mashiro2004_ao]

Magari...se ne sentono in giro di quelle da rabbrividire.
L'ultima ieri un mio collega (giovane, laureato e brillante...) mi dice che la sera a cena non si deve bere acqua "altrimenti si diluiscono i succhi gastrici, si digerisce male, quindi si dorme male e non si recupera"!
Boh...

Mi hai sbloccato un ricordo....
Diceva sempre una cosa simile il mio ex collega di Padova, e poi aggiungeva, io per non rischiare bevo solo prosecco

 

[Marmuel]

Ciao, come fai a generare/mostrare i primi due grafici che leggo sono presi da Intervals?
Ci vuole per forza la bilancia super tecnologica?
Grazie

La bilancia serve solo per rilevare i dati e trasmetterli direttamente (tramite Connect) a Intervals ma teoricamente è una cosa che puoi fare anche inserendoli manualmente giorno per giorno.

Poi devi inserire e creare un nuovo grafico nella pagina Fitness con i dati che ti interessano

 

[Lumi]

Oramai siamo nel 2026 e il titolo della discussione andrebbe aggiornato, comunque prima di natale mi sono,preso una gastroenterite, durata fino a capodanno, ottima per la ricomposizione corporea, perso 2 kg e 1% di massa grassa (secondo bilancia i oedenziometrica omron, per quanto possa valere)

 

[LIUL]

La piramide alimentare rovesciata, negli Stati Uniti arrivano le nuove linee guida - Alimentazione - Ansa.it

Più proteine, niente cibi processati. Kennedy: 'Torniamo alle origini' (ANSA)

www.ansa.it

male male direi...

 

[fabiopon]

La piramide alimentare rovesciata, negli Stati Uniti arrivano le nuove linee guida - Alimentazione - Ansa.it

Più proteine, niente cibi processati. Kennedy: 'Torniamo alle origini' (ANSA)

www.ansa.it

male male direi...

In che senso?

 

[Lumi]

La piramide alimentare rovesciata, negli Stati Uniti arrivano le nuove linee guida - Alimentazione - Ansa.it

Più proteine, niente cibi processati. Kennedy: 'Torniamo alle origini' (ANSA)

www.ansa.it

male male direi...

Perche’? Mi sembrano cose normali …

 

[romulano]

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

 

[fabiopon]

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

Ma infatti... a parte l'immagine un po' stupida della piramide rovesciata non vedo consigli strani.
Forse scoccia che enfatizzino (ma poco) il consumo di proteine e non abbiano demonizzato gli zuccheri.

Però riconsiderando la cosa e vedendo di persona come sono conciati gli americani forse avrei fatto del terrorismo sul consumo di zuccheri

 

[romulano]

La colpa è sempre dei carboidrati vero? non sia mai che c'è un surplus calorico magari anche marcati

 

[mauretto]

forse avrei fatto del terrorismo sul consumo di zuccheri

Di cibo
E mediamente poco salutare in quanto più economico da produrre

 

[WTM]

Io sono tutto fuorché ammiratore della politica USA sia interna che esterna, ma in questo caso non mi sento di essere critico.
Negli Stati Uniti c'è un tasso di obesità spaventoso, è il paese insieme alla Cina col più alto numero di diabetici nel Mondo.
Non è che sono messi benissimo da un punto di vista demografico economico ecc.
Stanno solo cercando probabilmente di modificare le abitudini alimentari sbagliate che adottano da ormai 60/70 anni

 

[WTM]

E aggiungo.
Se io fossi ministro della salute metterei sulle bibite zuccherate, Energy drink, patatine, merendine ecc, l'adesivo "nuoce gravemente alla salute" come x le sigarette.
E pure sugli alcolici.
I nostri adolescenti magari non si drogano più e fumano meno, ma fanno poco sport, assumo troppi zuccheri da junk food e bevono troppi Energy drink, è un dato di fatto basta vederli

 

[WTM]

La colpa è sempre dei carboidrati vero? non sia mai che c'è un surplus calorico magari anche marcati

Non è colpa dei carboidrati.
È che è più facile fare surplus coi carboidrati,non si intende solo la pasta o il riso, tra i carboidrati vanno Considerati anche le merendine, la birra, patatine, brioches ecc, vedi bene che fare surplus è un attimo, mentre voglio vederti a fare surplus calorico col pollo e la verdura.

 

[canserbero]

Ma infatti... a parte l'immagine un po' stupida della piramide rovesciata non vedo consigli strani.
Forse scoccia che enfatizzino (ma poco) il consumo di proteine e non abbiano demonizzato gli zuccheri.

Però riconsiderando la cosa e vedendo di persona come sono conciati gli americani forse avrei fatto del terrorismo sul consumo di zuccheri

Sul consumo di zuccheri penso davvero che la questione che confonde le analisi è che solitamente cibi ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati sono tendenzialmente anche ad alto contenuto di grassi; vabeh, poi ci son le bibite zuccherate e quelle solitamente accompagnano pasti magari non proprio a basso contenuto calorico

Non è colpa dei carboidrati.
È che è più facile fare surplus coi carboidrati,non si intende solo la pasta o il riso, tra i carboidrati vanno Considerati anche le merendine, la birra, patatine, brioches ecc, vedi bene che fare surplus è un attimo, mentre voglio vederti a fare surplus calorico col pollo e la verdura.

E infatti patatine, merendine non sono prive di grassi! Vedi quanto scrivevo sopra bisogna fare attenzione quando si mangia e quando si analizzano i dati o le situazioni