Si, sulla carta funziona, Il mio (ma non solo mio) problema con la Z2 è che per bruciare dovrei passarci la giornataMinghia, quindi in normocalorica sei a poco più di 3000kcal? Complimenti
Allora secondo me come proporzione ci sta, ma eviterei di spingermi troppo oltre la z2, magari giusto qualche "sparata in 3, moderatamente
Trangugiare senza pietà 15% sotto al proprio TDE... concetto interessante, chiariscimelo meglio.
Hai ragione, del resto il livello del tuo intervento era già talmente elevato che aggiungere altro sarebbe superfluo.
In che senso? Ma scusa....non è che sei uno di quelli che "deve" fare tot kj per poi potersi permettere di mangiare tot kcal? Spero di no, è un approccio oggettivamente sbagliato. Non mi sembri il tipo, tra l'altro
No certo, in generale non è il mio approccio questo, ma contestualizzando in un cut calorico con obiettivo ricomposizione e considerato che di uscite in bici ne faccio solo 2 a settimana preferivo ottimizzare con un attività a più alto impatto metabolico per darmi una ripulita, tutto lì. Anche perché conoscendomi so che per me 2 ore e mezza sulla bici sono già un limite (anche per questioni muscolo tensive), con 3/5 ore di z2 alla settimana faccio prima a metterci un altra seduta di pesi e appendere le bici.
Si capisco, anche io non amo i lunghi. intendevo dire che magari ti conviene, se riesci, a tagliare un pò le quantità di cibo mantenendo la % di deficit. Secondo me, eh.
No aspetta non ho specificato, al momento faccio due uscite: una ripetute z4 che in realtà non è un uscita perché le faccio su rullo, ultima volta ho fatto 6 blocchi da 4 minuti con 1.5 minuti di recupero attivo in mezzo e poi pedalata libera una ventina di minuti, la giornata lungo la faccio invece fuori e resto fra la z2 e la z3 con qualche breve momento z4 ma giusto se attacco una salita per brevi tratti, la maggior parte del lavoro lo faccio in z3. Si, potrei tagliare ancora ma mi dispiace non andare in bici.
aaah ok allora contestualizzata così ha senso.
www.ilpost.it
Mi auto quotoTra il serio e il faceto.
Più serio che faceto...
Digiunare allunga la vita?
Due nuove ricerche sembrano confermare i benefici della "restrizione calorica", che prevede di ridurre fino al 70 per cento il consumo di calorie, ma ci sono ancora molti dubbi
Coraggioso :-) se hai una bilancia con app dedicata guarda il trend settimanale/mensile e non sbagli di sicuroBuongiorno, io mi peso ogni mattina praticamente, anche se negli ultimi anni ho sempre aumentato il mio peso (niente di sconvolgente), oggi ho registrato un + 700 grammi rispetto a ieri…
Sarà mica la pizza a pranzo?
