Sicuramente è la pizza a pranzo che ha causato una maggiore ritenzione di liquidi. Ma non sei ingrassato, ti sei solo gonfiato un poco, e li perdi subitoBuongiorno, io mi peso ogni mattina praticamente, anche se negli ultimi anni ho sempre aumentato il mio peso (niente di sconvolgente), oggi ho registrato un + 700 grammi rispetto a ieri…
Sarà mica la pizza a pranzo?
Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
- Creatore Discussione Cillo
- Data di inizio
- Watchers 55
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.427
- 23.607
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- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
non posso credre che ci possa essere stato un incremento di 700gr, in 24h, anche fosse ritenzione idrica, che te sei magnato una spugna...Buongiorno, io mi peso ogni mattina praticamente, anche se negli ultimi anni ho sempre aumentato il mio peso (niente di sconvolgente), oggi ho registrato un + 700 grammi rispetto a ieri…
Sarà mica la pizza a pranzo?
andry96
Ammiraglia
ma capita anche di più, è normalissimo
fabiopon
Besugo in bilico
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Con la pizza sì, lo fa anche a me.ma capita anche di più, è normalissimo
ma non solo la pizza, sale e carbo in quantità tengono tanti liquidi, inoltre può anche dipendere da che avete fatto in bici...dopo un lungo (lungo) è facile trovarsi con ritenzione anche mangiando "riso e pollo"...
andry96
Ammiraglia
e allora piangere per piangere meglio una bella pizza schiacciata
Dilettanti, 700g... io quando facevo le cose bene il giorno dopo erano ALMENO MA ALMENO +4kg
Perché le cose se si fanno, si fanno bene
Siamo mica qui a pettinare le bambole
Perché le cose se si fanno, si fanno bene
Siamo mica qui a pettinare le bambole
No, hai frainteso, non ho detto che ho fatto un pranzo di matrimonio…Dilettanti, 700g... io quando facevo le cose bene il giorno dopo erano ALMENO MA ALMENO +4kg
Perché le cose se si fanno, si fanno bene
Siamo mica qui a pettinare le bambole
Una volta ero a fare gare e ricordo che con due panini con la porchetta e tre birre ho iniziato nella -74 è finito nella -83… avevo preso una cosa come più di 3 kg..
Neanche ioNo, hai frainteso, non ho detto che ho fatto un pranzo di matrimonio…
io tra un giorno e un altro spesso ho oscillazioni di 2kg, 700g non li considero neanche
Comunque a proposito di peso nel frattempo sono passato da 79 a 75.5 e perso 4 cm di circonferenza addome, ora dovrei essere al 18% di body fat circa, obiettivo arrivare di nuovo al 10% 12% come ai tempi d oro.. peso previsto intorno ai 72 Kg. Deficit calorico giornaliero -450 circa, proteine 2g/Kg, grassi intorno ai 60, carbo arrivo a 400 nei giorni bici, e sui 250,300 giorni pesi, grassi me li gioco per mantenermi nel target calorico. Sta funzionando bene, aumenta la forza, aumentano i watt scende il grasso.. 3 settimane e reggo bene, poca fame. Top
Come muoversi con cognizione di causa
Quant' è bello quando si sanno le cose e ti ci puoi muovere magari facendo piccoli aggiustamenti durante il percorso
Quant' è bello quando si sanno le cose e ti ci puoi muovere magari facendo piccoli aggiustamenti durante il percorso
Calorie totali giornaliere? Come fai a tenere 2g/kg di proteine, per me alzare le proteine è la cosa più difficile ...
pedalone della bassa
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@pshyco otter ti dirà la sua, ma, per me, non è così complicato.
Esistono le whey in polvere, volendo, per raggiungere il fabbisogno giornaliero
andry96
Ammiraglia
idem, almeno per me il problema, per non far diventare tutto iper complesso e limitativo è tenere bassi i grassi, le proteine tra tre pasti e 2 merende con whey sono tutto sommato facili
Ok, intendevo senza integratori, cioe’ trovo difficile mantenere le proteine a 2g/kg con alimentazione naturale
beh no dai, non è così difficile in realtà.
2 o 3 uova a colazione, carne/pesce a pranzo e cena, più le proteine di pasta riso o cereali, yogurt, legumi...