TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[ap77]

Sì, forse sono stato un po' troppo caustico.

forse anche io con la domanda _ ma nel nuoto credo che il consiglio tecnico possa darlo solo un istruttore, e con tanta esperienza se non ti vede dal vivo ma commenta online.
La componente tecnica è "così fondamentale" , rispetto a bici senza scia e corsa, che i consigli degli amatori potrebbero essere personali e non utili, anzi a volte deleteri.
Come , perdonami nulla di personale, questo giudizio straight sulle pinnette. Dire che nel fondo sono inutili è errato.
Usarle per fare delle vasche veloci è inutile - usarle per fare 4000 a sessione in minor tempo che "tanto le gambe con la muta non le uso" è inutile.
Usarle per correggere la posizione del piede/caviglia, sentire meglio l'acqua, sentire meglio la gambata, fare esercizi di tecnica dove magari senza pinne non si spinge abbastanza - banalmente per iniziare a fare tavoletta o dorso o subacquea - potrebbe essere utile per chiunque.
secondo me, una sega a nuoto.

Prodotti bici scontati

 

[Alessio1992]

Mi confermate che in caso di acquisto di pinnette è preferibile prendere quelle che lasciano la caviglia libera?
Tipo questa

 

[Bad1985]

forse anche io con la domanda _ ma nel nuoto credo che il consiglio tecnico possa darlo solo un istruttore, e con tanta esperienza se non ti vede dal vivo ma commenta online.
La componente tecnica è "così fondamentale" , rispetto a bici senza scia e corsa, che i consigli degli amatori potrebbero essere personali e non utili, anzi a volte deleteri.
Come , perdonami nulla di personale, questo giudizio straight sulle pinnette. Dire che nel fondo sono inutili è errato.
Usarle per fare delle vasche veloci è inutile - usarle per fare 4000 a sessione in minor tempo che "tanto le gambe con la muta non le uso" è inutile.
Usarle per correggere la posizione del piede/caviglia, sentire meglio l'acqua, sentire meglio la gambata, fare esercizi di tecnica dove magari senza pinne non si spinge abbastanza - banalmente per iniziare a fare tavoletta o dorso o subacquea - potrebbe essere utile per chiunque.
secondo me, una sega a nuoto.

Infatti su questo ti do pienamente ragione.
Non ritengo le pinne uno strumento inutile (sia per le lunghe che, a maggior ragione, per le corte distanze).
Il concetto di "inutilità" era legato al fatto di fare ripetute o interi allenamenti con addosso le pinne solo per andare più veloci o, peggio ancora, nella speranza di andare più forti una volta tolte perché si è pensato di allenare le gambe. Da qui la mia, me ne rendo conto, troppo tranchant constatazione.
Sono anche d'accordo che nessuno può dare giudizi tecnici, ma ti posso assicurare che nessun allenatore di nuoto, tranne in sporadici casi particolari e in misura veramente ridotta, indicherà a un amatore di effettuare ripetute di 200m con pinne a stile libero

 

[Darius]

Mi confermate che in caso di acquisto di pinnette è preferibile prendere quelle che lasciano la caviglia libera?
Tipo questa
Vedi l'allegato 526507

Senz'altro si, e corte così sono anche meglio

 

[pedalone della bassa]

Mi confermate che in caso di acquisto di pinnette è preferibile prendere quelle che lasciano la caviglia libera?
Tipo questa
Vedi l'allegato 526507

Io uso proprio queste

 

[Alessio1992]

Io uso proprio queste

Vedo che le taglie vanno di 3 numeri alla volta, Tipo 42/45, come ti trovi?

 

[pedalone della bassa]

Vedo che le taglie vanno di 3 numeri alla volta, Tipo 42/45, come ti trovi?

Io ho preso quella taglia lì e mi ci trovo molto bene. Per il mio livello di ignoranza in materia, posso dire che il piede non "balla", è bello saldo e la caviglia libera mi dà modo di farla lavorare.
Come già detto, unico difetto di quando le uso, sento lavorare tantissimo i femorali. Forse perchè punto più a "picchiare" che a far fare una gambata "lunga" (non sò se mi sono spiegato)

 

[Alessio1992]

Io ho preso quella taglia lì e mi ci trovo molto bene. Per il mio livello di ignoranza in materia, posso dire che il piede non "balla", è bello saldo e la caviglia libera mi dà modo di farla lavorare.
Come già detto, unico difetto di quando le uso, sento lavorare tantissimo i femorali. Forse perchè punto più a "picchiare" che a far fare una gambata "lunga" (non sò se mi sono spiegato)

Sisi il concetto è chiaro, adesso valuto se comprarle, magari vado a vederle alla Deca

 

[Alessio1992]

C'è qualcuno che ha mai nuotato nel Lago di Monate?

 

[ninconanco]

Buona domenica. Questo il resoconto.Mi e' saltato sabato per impegni familiari

Lunedì : core stabilty
Martedì : 10 km corsa
Mercoledì : 2Km nuoto + 1h rulli
Giovedì : 11km corsa
Venerdì: 2km nuoto + 1h rulli
Sabato: riposo
Domenica : combinato (70 km bici + 12 km corsa)

 

[japcar]

Sono in ferie a Messina.
Sono andato a nuotare due volte. Ne ho approfittato perché ho due amici che nuotano e quindi siamo andati insieme a nuotare nelle acque dello stretto. Sono le mie prime uscite decenti in acque libere.
Innanzitutto, essendo abituato a nuotare solo in piscina, più una nuotata fatta al lago, in acqua salata è veramente più facile.

Il problema dello stretto sono le correnti. La prima volta siamo andati a nuotare nel momento peggiore della giornata, con correnti credo tra i 4 e i 5 nodi. Ho fatto 1.7km in 54minuti. Un passo superiore a 3'/100mt. Controcorrente era davvero pesante.

Oggi siamo andati in un orario in cui le correnti erano al minimo e ho nuotato 2.1km in 43 minuti, con un passo medio di 2'03"/100mt.
Abbiamo fatto un percorso lineare, andata e ritorno così da annullare l'effetto della corrente sul tempo. Sono molto contento perché in piscina ho un passo di 2'30"/100mt e faccio svariate pause. Queste nuotate sono, di fatto, le prime in continuità. Alla fine, una volta preso il ritmo, è tutto un automatismo. Finalmente ho imparato a guardare la direzione in modo coordinato con la nuotata.

Domenica andiamo di nuovo...e credo anche martedì.

L'acqua però è molto fredda.

Il 12 settembre vorrei fare il sellaronda in bici. Qualcuno parteciperà?

 

[Alessio1992]

Sono in ferie a Messina.
Sono andato a nuotare due volte. Ne ho approfittato perché ho due amici che nuotano e quindi siamo andati insieme a nuotare nelle acque dello stretto. Sono le mie prime uscite decenti in acque libere.
Innanzitutto, essendo abituato a nuotare solo in piscina, più una nuotata fatta al lago, in acqua salata è veramente più facile.

Il problema dello stretto sono le correnti. La prima volta siamo andati a nuotare nel momento peggiore della giornata, con correnti credo tra i 4 e i 5 nodi. Ho fatto 1.7km in 54minuti. Un passo superiore a 3'/100mt. Controcorrente era davvero pesante.

Oggi siamo andati in un orario in cui le correnti erano al minimo e ho nuotato 2.1km in 43 minuti, con un passo medio di 2'03"/100mt.
Abbiamo fatto un percorso lineare, andata e ritorno così da annullare l'effetto della corrente sul tempo. Sono molto contento perché in piscina ho un passo di 2'30"/100mt e faccio svariate pause. Queste nuotate sono, di fatto, le prime in continuità. Alla fine, una volta preso il ritmo, è tutto un automatismo. Finalmente ho imparato a guardare la direzione in modo coordinato con la nuotata.

Domenica andiamo di nuovo...e credo anche martedì.

L'acqua però è molto fredda.

Il 12 settembre vorrei fare il sellaronda in bici. Qualcuno parteciperà?

Ciao, io l'anno prossimo vorrei fare la traversata dello Stretto e mi sto allenando da marzo per questo piccolo sogno; era pulita l'acqua?
Certo che da 2'30 in piscina a 2'03 in mare è un notevole miglioramente, credo che oltre all'acqua salata ci sia stata la corrente a favore in quel tratto, giusto?
Io quest anno ho fatto qualche nuotata al lago (D'orta e Monate) ed anche al mare (Liguria) devo dire la verità non ho riscontrato grandi differenze sul passo; anzi ho fatto una gara al lago ed ho fatto 1.7km a 1'52, cosa che in piscina non avevo mai fatto e nemmeno al mare; in piscina in genere quando tengo un ritmo blando e facile per me sono sui 2'07-2'10 sui 100.

Anzi aggiungo se possibile chiedendoti se hai trovato alloggio vicino allo Stretto, per capire se sia una soluzione utile logisticamente per l'anno prossimo o se meglio optare sulla Calabria, visto anche gli scherzi che fa l'Etna sui voli

Grazie

 

[Fitzcarraldo]

Il problema dello stretto sono le correnti. La prima volta siamo andati a nuotare nel momento peggiore della giornata, con correnti credo tra i 4 e i 5 nodi. Ho fatto 1.7km in 54minuti. Un passo superiore a 3'/100mt. Controcorrente era davvero pesante.

Oggi siamo andati in un orario in cui le correnti erano al minimo e ho nuotato 2.1km in 43 minuti, con un passo medio di 2'03"/100mt.
Abbiamo fatto un percorso lineare, andata e ritorno così da annullare l'effetto della corrente sul tempo. Sono molto contento perché in piscina ho un passo di 2'30"/100mt e faccio svariate pause. Queste nuotate sono, di fatto, le prime in continuità. Alla fine, una volta preso il ritmo, è tutto un automatismo. Finalmente ho imparato a guardare la direzione in modo coordinato con la nuotata.

È vero che nello stretto si formano correnti anche di 4-5 nodi, ma se ti fossi trovato a nuotare contro una tale corrente non avresti potuto far altro che lasciarti trasportare, visto che nuoti a meno di 2 nodi di velocità sull'acqua.

Quando si nuota in corrente diventa abbastanza inutile guardare il ritmo o la distanza (anche nuotando su percorsi lineari andata e ritorno), l'unico dato che rimane è il tempo.

L'acqua però è molto fredda.

ritieniti fortunato, la temperatura superficiale in quasi tutto il mediterraneo ormai è attorno ai 30°, è un privilegio in queste settimane poter nuotare in acqua fresca.

 

[Darius]

Sono in ferie a Messina.
Sono andato a nuotare due volte. Ne ho approfittato perché ho due amici che nuotano e quindi siamo andati insieme a nuotare nelle acque dello stretto. Sono le mie prime uscite decenti in acque libere.
Innanzitutto, essendo abituato a nuotare solo in piscina, più una nuotata fatta al lago, in acqua salata è veramente più facile.

Il problema dello stretto sono le correnti. La prima volta siamo andati a nuotare nel momento peggiore della giornata, con correnti credo tra i 4 e i 5 nodi. Ho fatto 1.7km in 54minuti. Un passo superiore a 3'/100mt. Controcorrente era davvero pesante.

Oggi siamo andati in un orario in cui le correnti erano al minimo e ho nuotato 2.1km in 43 minuti, con un passo medio di 2'03"/100mt.
Abbiamo fatto un percorso lineare, andata e ritorno così da annullare l'effetto della corrente sul tempo. Sono molto contento perché in piscina ho un passo di 2'30"/100mt e faccio svariate pause. Queste nuotate sono, di fatto, le prime in continuità. Alla fine, una volta preso il ritmo, è tutto un automatismo. Finalmente ho imparato a guardare la direzione in modo coordinato con la nuotata.

Domenica andiamo di nuovo...e credo anche martedì.

L'acqua però è molto fredda.

Il 12 settembre vorrei fare il sellaronda in bici. Qualcuno parteciperà?

Ho qualche dubbio sulla stima della corrente, e concordo con quanto afferma @Fitzcarraldo, considerando inoltre che a circa 2 nodi ci nuota gente come Paltrinieri, tu sarai stato ben sotto il nodo, quindi se la corrente contraria fosse stata realmente di 4-5 nodi saresti andato indietro invece che avanti.

Sulla temperatura quest'anno siamo messi molto male, io sto nuotando in costume mentre gli anni scorsi mettevo il body o il mutino da 1mm smanicato, dove nuoto sono scomparse la lame termiche fredde e nell'acqua ci puoi cuocere la pasta, impossibile forzare, vado a passo lento con ritmo costante e mi concentro sull'assetto, come distanze copro dai 1500 ai 3000, dipende da quando scendo in acqua.

 

[Fitzcarraldo]

Ho qualche dubbio sulla stima della corrente, e concordo con quanto afferma @Fitzcarraldo, considerando inoltre che a circa 2 nodi ci nuota gente come Paltrinieri, tu sarai stato ben sotto il nodo

No dai, Paltrinieri nuota tranquillamente a 3 nodi, 2 nodi siamo attorno al 1'40"/100m, roba da amatori triatleti.

 

[japcar]

Ciao, io l'anno prossimo vorrei fare la traversata dello Stretto e mi sto allenando da marzo per questo piccolo sogno; era pulita l'acqua?
Certo che da 2'30 in piscina a 2'03 in mare è un notevole miglioramente, credo che oltre all'acqua salata ci sia stata la corrente a favore in quel tratto, giusto?
Io quest anno ho fatto qualche nuotata al lago (D'orta e Monate) ed anche al mare (Liguria) devo dire la verità non ho riscontrato grandi differenze sul passo; anzi ho fatto una gara al lago ed ho fatto 1.7km a 1'52, cosa che in piscina non avevo mai fatto e nemmeno al mare; in piscina in genere quando tengo un ritmo blando e facile per me sono sui 2'07-2'10 sui 100.

Anzi aggiungo se possibile chiedendoti se hai trovato alloggio vicino allo Stretto, per capire se sia una soluzione utile logisticamente per l'anno prossimo o se meglio optare sulla Calabria, visto anche gli scherzi che fa l'Etna sui voli

Grazie

Ciao, l'acqua è cristallina sullo stretto.
Per quanto riguarda l'alloggio, anche se vivo in alto Adige, sono di Messina ed ho casa qui.

Per quanto riguarda il discorso dei nodi, probabilmente l'app da cui abbiamo preso i dati si riferisce alla corrente che c'è quando vai svariati metri oltre la riva. Infatti quando abbiamo nuotato controcorrente, ci siamo dovuti avvicinare alla riva perché altrimenti era impossibile nuotare.

C'è stato un momento in cui ho fatto il giro di boa e mi sono ritrovato ad andare indietro.

Questo però il primo giorno.

Al secondo giorno abbiamo scelto un orario in cui la corrente era bassa.
Questa app serve per vedere le correnti dello stretto, sia lato siciliano sia lato calabrese.

Lunedi andremo di nuovo.

Per quanto riguarda le temperature, io ho casa sul mare nella costa opposta della provincia di Messina (vicino Milazzo) e lì è veramente un brodo. Stessa temperatura della piscina riscaldata. Assurdo.

L'acqua dello stretto invece è molto più fredda. Non so se è fredda come a Lanzarote (che credo sia la più fredda provata) ma quasi

 

[japcar]

Ciao, io l'anno prossimo vorrei fare la traversata dello Stretto e mi sto allenando da marzo per questo piccolo sogno; era pulita l'acqua?
Certo che da 2'30 in piscina a 2'03 in mare è un notevole miglioramente, credo che oltre all'acqua salata ci sia stata la corrente a favore in quel tratto, giusto?
Io quest anno ho fatto qualche nuotata al lago (D'orta e Monate) ed anche al mare (Liguria) devo dire la verità non ho riscontrato grandi differenze sul passo; anzi ho fatto una gara al lago ed ho fatto 1.7km a 1'52, cosa che in piscina non avevo mai fatto e nemmeno al mare; in piscina in genere quando tengo un ritmo blando e facile per me sono sui 2'07-2'10 sui 100.

Anzi aggiungo se possibile chiedendoti se hai trovato alloggio vicino allo Stretto, per capire se sia una soluzione utile logisticamente per l'anno prossimo o se meglio optare sulla Calabria, visto anche gli scherzi che fa l'Etna sui voli

Grazie

Comunque puoi anche vedere se trovi un volo per Reggio Calabria e poi passare a Messina con l'aliscafo. La zona dove parte la traversata è una bella zona anche dove alloggiare. La zona di torre faro, sant'agata, pace... è tutta una zona di mare, con bei paesaggi, ristoranti, locali, spiagge, lidi, pista ciclabile dove poter correre ecc ecc.

Se hai bisogno di informazioni, chiedi pure. Magari se trovi una casa, ti posso dire se come zona è ben servita, carina ed utile allo scopo

Allego lo screenshot di strava

 

[Alessio1992]

Comunque puoi anche vedere se trovi un volo per Reggio Calabria e poi passare a Messina con l'aliscafo. La zona dove parte la traversata è una bella zona anche dove alloggiare. La zona di torre faro, sant'agata, pace... è tutta una zona di mare, con bei paesaggi, ristoranti, locali, spiagge, lidi, pista ciclabile dove poter correre ecc ecc.

Se hai bisogno di informazioni, chiedi pure. Magari se trovi una casa, ti posso dire se come zona è ben servita, carina ed utile allo scopo

Allego lo screenshot di strava

Si infatti stavo pensando di fermarmi dalla parte della Calabria quei giorni, per una questione di comodita' e si sa mai anche di voli annullati per il vulcano
A Gennaio quando apriranno la maggior parte delle iscrizioni mi organizzero' logisticamente

In caso avessi bisogno di ulteriori info ti scrivero' sicuramente visto che sei sul pezzo su.Messina

 

[Mancio82]

Per il 2027 vorrei mettere in calendario il mio primo 70.3 (dopo 13 anni dai, ci può stare…).
Stavo valutando l’acquisto di una TT usata, budget max 2000€, ma in merito sono abbastanza ignorante. Es ne vedo certe con prolunghe molto alte e inclinate, altre con prolunghe parallele al terreno. Quale è la differenza?
Stavo consultando il sito buycycle, che voi sappiate è affidabile? Come misura penso debba acquistare una S, la BMC è una 50 e io sono 168 cm.

 

[ninconanco]

Lunedi: riposo
Martedì: Bici 70km
Mercoledì: Corsa 11 km + core stabilty
Giovedì: nuoto 2km + 1h rulli
Venerdì: Corsa (10' risc. 1000-1500-2000-1500-1000-1km def.
Sabato: 70 km bici
Domenica: 17km corsa