I contenuti più recenti di gipsy

  1. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    Kilian, uno di noi :))): Finita al km 134,80 la sfida di Kilian. Un malore lo ha bloccato dopo 10 ore - Runner's World Italia
  2. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    di solito è il contrario, dato che su strada d'istinto si tende a cercare terreno davanti, finendo inevitabilmente per allungare il passo, perdendo di contro in frequenza
  3. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    ma figurati se i medici di base conoscono l'hydrogym. intendo dire che, quando si presenta un paziente con un po' di indolenzimento alla schiena, una volta appurato che si tratta di patologie lievi, lo spediscono in piscina per levarselo di torno
  4. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    per i medici di base anche adesso è un mantra, quando si presenta un paziente col mal di schiena "prendi il voltaren e vai in piscina" ;nonzo%
  5. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    con queste premesse io ci penserei bene prima di cambiare, ma se proprio ti vuoi levare lo sfizio, mettiti in testa che devi ripartire con distanze davvero minime: max 20' di corsa per le prime 3-4 uscite, da incrementare molto gradualmente
  6. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    io resto dell'idea che con le a3 finiresti per peggiorare la situazione ritornando ad appoggi sbagliati. per quanto riguarda il drop, a mio parere è un parametro sopravvalutato (entro certi limiti chiaramente); molto più importante lo stack, cioè l'altezza minima da terra: per correggere...
  7. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    hai notato che con le a1 la situazione calcificazione/borsite è peggiorata?
  8. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    vuol dire che adesso stai correndo correttamente
  9. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    la piscina dove mi alleno è chiusa. un'altra, poco più distante, è aperta per gli agonisti; un gruppo di miei conoscenti, tesserati master/fitri, sta "trattando" per affittare delle corsie in determinati giorni ed orari, ma non so se la cosa andrà in porto. nel frattempo sto continuando a...
  10. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    hai pure corso i 2km z3 in z4, se è per questo...
  11. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    all'incirca: bici 250-260 h/anno, corsa e nuoto 130-140 h/anno, palestra 30 h/anno
  12. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    a scanso di equivoci: con gli elastici si allena la forza, non si allena il nuoto. sarebbero molto più efficaci fatti come complemento all'allenamento in acqua, ma in carenza di questa, un buon lavoro di resistenza agevolerà il ritorno allo specifico
  13. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    concordo, penso che la prima data "buona" per la riapertura sia lunedì 11 gennaio
  14. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    no, il tdm aveva un telaio in acciaio che riprendeva il disegno di quello delle sportive fzr 600 e 1000, che però era in alluminio. il telaio della r6 (arrivata quasi 10 anni dopo) pesa 1/4 di quello del tdm. il motore era quello della supertenerè 750, aumentato di cilindrata
  15. gipsy

    TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

    a quanto pare le piscine (e le palestre) non riapriranno molto presto :cry qua per adesso si continua a nuotare in mare. speriamo che il clima si mantenga mite (almeno lui) :roll: https://www.notizie.it/politica/2020/11/19/spadafora-palestre-chiuse-dpcm/