I contenuti più recenti di Iena68

  1. Iena68

    Obbiettivo dimagrimento 2020

    Per dare un pò di numeri ( i miei) !!!!!! Calorie 2100 giorni di riposo; 2800 giorno di rulli 60-70 min 3700 giorno di uscita su strada con 3,5-4 ore. In una settimana 4 allenamenti (2 su rulli e 2 su strada). Anni 52 e lavoro e sono un agente di commercio.
  2. Iena68

    Obbiettivo dimagrimento 2020

    2. Se non è un nutrizionista sportivo perdi soldi e tempo. (Esperienza personale).
  3. Iena68

    alimentazione durante le uscite (parte 2)

    Li prendo online. Se non sbaglio l'unico mese dove non ci sono è ottobre. Sono ottimi anche come spuntino / merenda con uno yogurth greco. In bici li metto nella stagnola e a volte ci aggiungo degli anacardi o bresaola quando supero le 4 ore.
  4. Iena68

    Obbiettivo dimagrimento 2020

    Per dimagrire ci vuole tempo, pazienza, perseveranza e metodo e soprattutto conoscere il punto di partenza. Poi si può pensare a tagliare le calorie. Se non si fanno 15 (almeno) giorni di alimentazione dove l'unico obiettivo è quello di capire il proprio fabbisogno energetico è come pensare di...
  5. Iena68

    Abbigliamento Invernale!

    Sul sito Gore li danno da 5 a 15 gradi, ho il timore che tra i 5 e 7 gradi siano al limite.
  6. Iena68

    Abbigliamento Invernale!

    Ciao, mi consigliate dei copri scarpe per temperature -1/5 gradi windstopper.
  7. Iena68

    Obbiettivo dimagrimento 2020

    Le prugne erano lapimentompreferito di Tom Doumolin
  8. Iena68

    Giant Fight Club (parte terza)

    https://www.giant-bicycles.com/it/giant-contact-slr-aero-drop-bar
  9. Iena68

    Giant Fight Club (parte terza)

    Help !! Ho acquistato il manubrio Aero Contact Carbon, qualcuno mi può postare un tutorial per il cablaggio con Di2 e freni Rim. Grz
  10. Iena68

    Giant Fight Club (parte terza)

    Non è più bassa, ha più slooping.
  11. Iena68

    Giant Fight Club (parte terza)

    Per il punto 2 non so dirti, sono 1,75 e con una M mi trovo benissimo. Per il punto 2 anche, ho due protusioni L4-L5 L5-S1 e nessun problema. I Tubeless aiutano tanto è il telaio assorbe bene le vibrazioni. Va da se che devi essere posizionato in modo ottimale in bici. Investi in un...
  12. Iena68

    Obbiettivo dimagrimento 2020

    Oggi pesata sulla bilancia nuova, sempre stesse condizioni, appena sveglio, bisognini nudo. 1,5 kg in più di ieri ?!? Azzz .... prendo la bilancia vecchia e sono 1,5 kg in meno. MyFitnessPal dirà che sono ingrassato ma un riferimento ci vuole.
  13. Iena68

    Giant Fight Club (parte terza)

    Si
  14. Iena68

    Giant Fight Club (parte terza)

    Ho tolto tutto e non viene via. L’unica cosa che mi viene in mente è di spingerlo dal basso togliendo la placchetta in plastica sotto il movimento centrale, ma è una cosa che farò fare al meccanico.
  15. Iena68

    Giant Fight Club (parte terza)

    Nessun problema. Il rimanente pezzo è rimasto dentro con la batteria del Di2 è ancora devo capire come tirarlo fuori.