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  • ciao locomotiva,un passo del genere è già abbastanza competitivo e si trovano mostri che vanno di più,il mio consiglio è questo: fai le crono e fai esperienza perchè le medie alte vengono con un insieme di cose(gambe,testa,gare,preparazione).le esercitazioni che fai in linea di massima vanno bene poi le devi personalizzare e questo avviene con gli anni....ricorda:partecipa a quante più crono puoi e ogni volta rifletti su come sei andato(finchè migliori è sempre buono). VAI VAI E SOFFRI!!! E' L'UNICO MODO!!! CIAO
    visto che hanno chiuso il post sul doping , ma , ci si ricorda di Pantani e Armstrong , piuttosto che di Ratti , ti volevo dire che il problema di Bugno , è la specializzazione e la stagionalizzazione , un campione che vale sempre 80 , Sanremo-Giro-Tour oppure da Febbraio a Ottobre , è un mostro , ma senza parlare di doping , ormai molti preparatori creano dei Berzin che vanno quel mese , e soprattutto spariscono dopo un anno .
    Il secondo problema , è che da quando era un bambino , ha pensato solo a correre ed allenarsi , e dal 1992 in poi ha scoperto quello che prima ignorava (penso che hai capito)
    ciao,il percorso era piatto ma con 4 curve di cui 3 nette ove perdevi un bel pò di velocità.la lunghezza era di soli 10km il chè per un cronomen non và bene perchè nelle distanze brevi non vengono fuori i valori degli specialisti(meglio,secondo me,15/20km).per la preparazione devi fare SFR,e curare la posizione in bici,credo che sia molto utile il dietro moto ma io non l'ho mai fatto,infine ci vuole la testa e la perseveranza,io a 47 anni continuo a migliorare. ti saluto
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